Napravite čudesnu salatu od rukole koja BRIŠE GODINE

Rukola: Bogata je kalcijumom, vitaminom K, koji igra važnu ulogu u prevenciji srčanih oboljenja.

Pored toga što je rukola veoma zdrav zeleniš, prepun vlakana koji potpomažu dobru probavu, učiniće i da snizite holesterol i nivo šećera održite pod kontrolom. Rukola posjeduje visok nivo hlorofila koji sprječava oštećenje DNK i jetre, a da biste unijeli što više hlorofila u organizam, rukolu konzumirajte u sirovom obliku.

Bogata je kalcijumom, vitaminom K, koji igra važnu ulogu u prevenciji srčanih oboljenja.

Salata od rukole koja podmlađuje

Ova salata je inspirisana Sardinijom, italijanskim ostrvom gdJe žive neki od najdugovJečnijih ljudi na planeti. Salata je paket energije i zdravih sastojaka .

Potrebni sastojci: 4 šolje rukole, 2 paradajza, 120 g sardina ( iz konzerve ili usoljenih), malo soli (ako koristite usoljene sardine, so vam neće biti potrebna), kašika maslinovog ulja, 2 kašike limunovog soka.

Po želji možete dodati avokado i listove djeteline. Sve sastojke operite, pomiješajte, paradajz isjeckajte, začinite i uživajte u ljekovitim svojstvima.

(aura.ba)

Komentari

komentara