Aura Magazin za zdraviji život, kulturu življenja, alternativnu medicinu i sudbine
Nema onog ko se nije susretao sa problemom sna i neprospavanih noći.
Problem nesanice je takav kad počnete da brinete onda je još gore pošto mozak brže radi a vi sve dalje i dalje od sna.
Za one koji vole banane vreme je da zaboravite nesanicu. Insomanija ili neredovno spavanje uzrokuju depresiju, stres, anksioznost. Noću mozak neće da “ućuti” misli lete organizam nije u stanju da se opusti a vi nikako da zaspite.
Uzrok mogu biti i određene bolesti i lekovi, uređaji ali bez obzira na razlog vi znate da se nešto mora promeniti.
Čaj od banane
Ova infuzija za dobar san su sjajno rešenje, ono je i veoma ukusno. Kako ga napraviti?
Banane, a posebno njihiova kora, bogate su kalijumom i magnezijumom. Dok magnezijum pomaže u sprečavanju poremećaja sna, i magnezijum i kalijum pomažu u opuštanju mišića.
Magnezijum je jedan od najboljih minerala za relaksaciju, a upamtite da se ovaj recept odnosi na organske banane, jer je zbog korišćenja kore važno da banane budu neprskane.
Čaj se priprema manje od deset minuta i može da se koristi svako veče pred spavanje.
Sastav:
- Jedna bananana
- Voda
- Malo cimeta (po želji)
Sve što treba da uradite je da isečete krajeve banana i stavite ih u ključalu vodu. Držite ih u njoj oko 10 minuta i koristeći cediljku, sipajte vodu u šolju i dodajte cimet. Popijte ga sat vremena pred spavanje. Osim čaja, takođe možete da pospete cimet na skuvanu bananu i uživate u ukusu zajedno uz čaj.
