Namirnica i lijek: Voda i biljne kupke jačaju krvotok i izbacuju toksine iz organizma

Gotovo u svim kulturama vodu su cijenili i liječnici i iscjelitelji, a tako je i danas kada službena medicina propisuje liječenje u toplicama, kure pijenja vode ili kure kupanja. Većina religija i mitova o stvaranju svijeta vodi pridaje posebnu ulogu. Vjerovalo se da je voda praizvor života, ona je bila simbol čistoće i čišćenja. Neki izvori i bunari već se hiljadama godina poštuju kao sveti, a njihovoj vodi pridaje se iscjeliteljska moć.

Koliko je važna, govori činjenica da bez hrane možemo preživjeti 30 dana, bez tekućine 3 dana, a bez zraka samo 3 minute. Ona je, kako kaže slavni Antoine de Saint-Exupery, najdragocjenije vlasništvo Zemlje. Ne samo da nas održava u životu, nego i liječi i tijelo i psihu. Svaka voda, korištena izvana, ili iznutra, može nam pomoći, samo moramo znati kako.

Većina ljudi pije premalo tekućine, a to može smanjiti radne sposobnosti. Krv postaje gušća, javlja se glavobolja i vrtoglavica, a životni procesi usporavaju. Za razliku od gladi, koja vrlo brzo signalizira potrebu za hranom, alarm za žeđ se javlja kasnije, posebno u starosti. Ustvari, kad osjetimo žeđ, organizam već pati od nedostatka tekućine. Dakle, treba stvoriti naviku pijenja prije nego što postanemo žedni.

Razlikujete li vode?

Mineralna voda je namirnica čiji se sadržaj, čistoća i kakvoća ispituje kroz dvjestotinjak postupaka.

Ljekovita voda dobiva taj naziv ako ima visok udio korisnih sastojaka, poput sumpora, željeza, joda ili fluora i temperaturu na izvoru od barem 20 stupnjeva Celzija. Djelotvornost potvrđuje stručno mišljenje, a mora zadovoljiti i stroge odredbe zakona o lijekovima.

Izvorska voda je siromašna mineralima i nije propisano koliko ih najmanje mora sadržavati.

Pitka voda u bocama je, zapravo, mješavina različitih vrsta voda uz dodatak minerala, a za udjele ne postoje zakonski propisi. Može biti proizvedena i punjena na bilo kojem mjestu i ne mora dokazivati prehrambeno-fiziološke učinke. U cilju bolje prodaje vode u bocama često se spominje kako voda iz slavine nije dobra. U našoj zemlji uglavnom je kvalitetna, ništa lošija od mineralne ili ljekovite vode. Dakle, zdrava i korisna.

Jutarnja mokraća kazuje dosta!

Mokraća je jedan od indikatora pijete li dovoljno tekućine i kako je pijete. Ako je ujutro tamna i koncentrirana, može biti znak da je prethodnog dana niste popili dovoljno. Kad uzimate dovoljno vode i druge tekućine, svijetla je i rijetka.

Za tijelo je idealno ravnomjerno, umjereno i redovno pijenje tokom cijelog dana. Naime, crijeva ne mogu propustiti više od dva dl tekućine u petnaest minuta pa nema smisla u kratkom vremenu popiti litru – dvije vode. Time nećete zadovoljiti dnevne potrebe.

Topli tuš godi vratu

Nakon napornog radnog dana obično su najnapetiji mišići vrata i ramena, koje stres bolno zgrči. Topli tuš širi krvne žile i omogućuje bolju prokrvljenost mišićnog tkiva i kože. Ako pod mlazom vode blago masirate bolni dio tijela ili radite vježbe, učinak će biti još bolji.

Temperatura treba biti 37 do 39 stepeni celzija, voda mora teći lagano i bez pritiska, s udaljenosti od 30 do 40 centimetara. Stanite pod tuš, zažmirite i pustite da vam voda neko vrijeme oplakuje glavu i cijelo tijelo. Pet puta duboko udahnite i izdahnite. Zatim glavu nagnite uhom prema lijevom ramenu, pa desnom. Zatim je spustite bradom prema prsima. Tim redom vježbu napravite nekoliko puta. Nemojte kružiti glavom da ne dobijete vrtoglavicu.

Zatim stanite tako da vam mlaz vode pada na ramena pa polagano kružite ramenima prema natrag, pa prema naprijed. Onda ih dignite i polagano spustite. Ponovite 10 puta.

Hladni tuš smiruje

Tuširanje hladnom vodom pomaže da lakše podnesete unutarnju i vanjsku vrućinu. Jako nervoznim ljudima smirit će živce i duh. Da bi vas rashladila, voda ne mora biti ledena. Zdravija je i ugodnija temperatura od 20 do 25 stepeni celzija.

Dakle, namjestite temperaturu da vam bude ugodna i pustite vodu neka vam teče po tijelu dok vas ne osvježi, najviše tri-četiri minute. Zamotajte se u veliki ručnik i posušite kožu bez trljanja.

Nakon napornog sportskog ili rekreativnog treninga za bolne mišiće, odlično je tuširanje ugodnim mlazom vode i posebnim tušem za masažu.

Topla kupka ublažava bol

Kad se želite odmoriti i oraspoložiti, opustiti mišiće, ublažiti bolove, riješiti se prehlade ili nesanice, pripremite toplu kupku ali i poseban ugođaj uz pomoć opuštajuće muzike, svjećica i mirisa. U kupaonici mora biti dovoljno toplo, a temperatura vode između 35 i 38 stepeni celzija. U kadu uđite kad je napunjena tako da vam ramena budu prekrivena vodom. Smjestite se ugodno, zažmirite, duboko udahnite i izdahnite. Pokušajte ne misliti ni na šta određeno.

Uživajte najdalje 20 minuta, a onda ispustite pola vode i kratko se istuširajte hladnom vodom kako bi se raširene žile skupile. Nježno se obrišite, namažite kožu, popijte dvije čaše mineralne vode i legnite petnaestak minuta. Imate li vremena, možete i malo odspavati.

Ljekovite biljne kupke

Dodatkom ljekovitog bilja kupkama možete ciljano utjecati na određenu tegobu. Suho bilje nabavljajte u biljnim apotekama i specijaliziranim prodavnicama. Šaku ljekovitih trava stavite u litar vode, neka vrije pet minuta, procijedite kroz gustu cjediljku i ulijte u kadu napunjenu vodom temperature 37 do 39 stepeni celzija. Opuštajte se dvadesetak minuta, a onda se pola sata odmorite u krevetu. Najbolje su kupke od sljedećeg ljekovitog bilja:

Angelika: smanjuje grčeve, bolove u leđima, smiruje reumu i želudac

Borove iglice: jačaju organizam, potiču dublje disanje

Gospina trava: smiruje klimakterijske tegobe, glavobolju, kostobolju i nervozu

Jaglac: potiče znojenje, pomaže kod gripe i plućnog katara

Kadulja: smiruje, opušta grčeve, potiče prokrvljenost, ublažava reumu, grčeve u želucu i prehladu

Lavanda: jača srce i živce, pomaže protiv smetnji u cirkulaciji, smiruje i osigurava dobar san

Lipov cvijet: smiruje organizam pa se bolje spava, uklanja prehladu

Matičnjak: opušta, djeluje protiv stresa i reume, smiruje grčeve

Valerijana: smiruje živce i prenadraženi želudac, uklanja vjetrove, nesanicu i bolove u donjem dijelu trbuha.

Važno upozorenje: U kadu nemojte ići puna želuca, ne pijte alkohol prije, za vrijeme niti poslije kupke. Budite oprezni imate li problema s krvotokom. Osjetite li slabost ili vrtoglavicu, polagano ustanite, kratko istuširajte hladnom vodom ruke i noge i odmah legnite s nogama podignutim.

Komentari

komentara