Aura Magazin za zdraviji život, kulturu življenja, alternativnu medicinu i sudbine
Oduvijek sam bila obožavateljka trčanja i joge što mi je pomoglo da istreniram tijelo, ali i svoj um. Volim žestoke časove joge, posebno kada u pozadini svira hip hop muzika i kada vježbam u nekoj tamnoj sobi punoj mirisnih svijeća
Bivša hollywoodska glumica i supruga princa Harryja, Meghan Markle izgleda besprijekorno gdje god se pojavi. Nakon što je u maju rodila svoje prvo dijete, brzo se bacila na posao i uspjela svoju figuru ponovo dovesti do savršenstva.
Tridesetosmogodišnja Meghan velika je obožavateljka joge i zdrave prehrane. Odlično se snalazi u kuhinji gdje priprema raznovrsna jela poput morskih plodova i tjestenine koje obožava. Iako na raspologanju ima kuhare i poslugu, Meghan voli sama pripremati svoju hranu, a princ Harry je oduševljen kulinarskim vještinama svoje supruge.
- Odrasla sam u Južnoj Kaliforniji, a priprema salata, ribe, i roštilja uvijek me vrati u djetinjstvo. Volim jednostavne recepte koje i danas koristim za pripremu obroka u našoj palači u Frogmore Cottageu – rekla je Meghan i otkrila šta se nalazi na njenom svakodnevnom meniju.
Jaja i palačinke za doručak
Dok je radila kao glumica, Meghan se često budila u 4:15 sati ujutro kako bi se spremila za snimanje, i imala je naviku da popije čašu tople vode s limunom što joj je davalo energiju i dozu vitamina C. Tu naviku i dalje praktikuje, a nakon ovog zdravog napitka slijedi zdjela zobenih pahuljica s bananama i sirupom od agave. Ipak, jaja su joj omiljena namirnica za doručak.
- Mislim da su jaja idealan izbor za doručak, pa ujutro često spremim omlet sa sirom, avokadom i tostom. Ponekad me uhvati želja za slatkim, a palačinke s borovnicama i javorovim sirupom su nešto čemu ne mogu odoljeti – kaže Meghan.
Slaba na morsku hranu
Kada dođe vrijeme ručka, najpoznatija vojvotkinja na svijetu odlučuje se za jela bogata proteinima i raznovrsno povrće.
- U danima kada nemam previše vremena, u tavu ću ubaciti kvinoju, bijeli luk i crni luk, te svo povrće koje imam pri ruci. Od začina koristim mljevenu crvenu papriku i svježi bosiljak – govori Meghan.
Plodovi mora će se na njenom tanjiru naći kada ima više vremena da se posveti kuhanju. Riblji takosi sa lukom ili riblji fileti sa kukuruzom umotani u tortilju začinjeni sa malo liminovog soka su nešto u čemu lijepa Meghan često uživa.
Kada je u restoranu sa društvom, a konobar donese meni, Meghan će odmah pogledom tražiti morske specijalitete, a za prilog uvijek naručuje pomfrit kojeg dijeli sa prijateljima.
Zdravi miks za užinu
Oko četiri sata popodne Meghan će obično osjetiti blagu glad, što je signal za užinu i slatko zadovoljstvo. Svoju potrebu za slatkim zadovoljava kriškom jabuke s nezaslađenim maslacem od badema ili će ubaciti gomilu voća i povrća u svoj omiljeni blender. Kako kaže, ovaj miks joj daje više energije od kafe.
- Smuti od jabuke, kelja, špinata, limuna i đumbira daje mi više energije tokom dana od šoljice espressa – tvrdi Meghan.
Raskošne večere
Večera u Meghanovom i Harryjevom domu je vrijeme kada njihov kuhar pokazuje sve svoje vještine kako bi kraljevski par i njihovi gosti bili zadovoljni i siti. Impresivna jela poput filipinske piletine Adobo, svježi morski plodovi i sočna pečena piletina, samo su neki od specijaliteta koji se mogu naći na trpezi.
- Ništa nije tako ukusno poput dobre pečene piletine – kaže vojvotkinja.
Kada nema gostiju, i dođe vrijeme za opuštene večere, Meghan se najviše voli počastiti zdjelom tjestenine sa narendanim parmezanom.
Meghan je i velika ljubiteljica vina, u čijim okusima uživa toliko da će radije nazdraviti čašom crnog italijanskog vina nego se zasladiti čokoladnim desertom.
Joga uz hip hop muziku
Jasno je da Meghan uživa u raznovrsnoj hrani i da sebi ništa ne uskraćuje kada je riječ o hrani. Ipak, za održavanje idealne linije potrebno je dosta napora i vježbanja.
Kao kćerka instruktorice joge, Meghan je odrastala usavršavajući različite poze, a danas joj je omiljena tzv. hot joga, vježbanje na povišenoj temperaturi koju joj je otkrio trener Duncan Parviainen.
- Oduvijek sam bila obožavateljka trčanja i joge što mi je pomoglo da istreniram tijelo, ali i svoj um. Volim žestoke časove joge, posebno kada u pozadini svira hip hop muzika i kada vježbam u nekoj tamnoj sobi punoj mirisnih svijeća. Vježbam jogu i do nekoliko puta sedmično.
- Trčanje je za mene jedan oblik meditacije koji mi pomaže da se opustim i malo očistim misli od nakupljenih briga – rekla je.
