MEDENA DIJETA Za tri dana skinite do tri kilograma

Ako se držite ove dijete, navodno možete izgubiti dva do tri kilograma za samo tri dana. Zbog velikog broja hranljivih materija, med treba jesti svaki dan, a sada med možete uključiti i u svoju dijetu. Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete sa medom, procijenite kvalitet meda i birate tamnije vrste.

Prvi dan:

Doručak: Dva meko kuhana jajeta – možete ih miješati sa kašikom meda. Šolja kafe ili čaj bez šećera.

Ručak: 100 grama sira, 50 grama kuhane mrkve, 50 grama kuhanog brokula, 50 grama kuhanog karfiola. Sve ovo stavite u blender i miješajte dok ne dobijete kremastu sjmesu. Čaj ili kafa sa jednom kašikom meda.

Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška hljeba od cijelog zrna i jedna jabuka, kruška il inarandža. Prije odlaska u krevet šolja čaja sa limunom.

Drugi dan:

Doručak: Isto kao i prvi dan

Ručak: Meko kuhano jaje, kašika meda i 100 grama mladog sira. Čaj sa limunom ili kafa.

Večera: 150 grama ribe ili pilećeg bijelog mesa, mali tanjir salate i čaj sa limunom.

Treći dan:

Doručak: Isto kao i prvog dana + jedna jabuka.

Ručak: 50 grama sira, parče ražanog hljeba i zdjela sa svežim kuhanim povrćem sa sokom od limuna.

Večera: 300 grama kuhanog povrća, meko kuhano jaje i šolja čaja sa kašikom meda. (avaz.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!