Manite se šumećih tableta i bacite se na cijeđenje voća i povrća: Ananas i krastavac “oblikuju” figuru, narandža i špinat za “one ženske dane”

Dajemo vam recepte koji ne samo da su ukusni već osvježavaju, daju energiju, čiste organizam od otrova i pomažu u očuvanju vitkosti

Da li je vaš organizam spreman za česte promjene vremena, navalu virusa ili alergena? Ne čekajte da vam kijavica ili temperatura nagovijeste da vam je imunitet slab, već se bacite na pripremu vitaminskih napitaka, koji će vas osnažiti, ali i osvježiti u svako doba dana. Najsnažniji eliksiri zdravlja i vitalnosti nalaze se u svježem voću i povrću.

Zato pravite napitke od brokule, špinata, narandže, kivija, i tako ćete unijeti u organizam 99 odsto njihove hranljive vrijednosti.

Kivi i grožđe:

Za razbuđivanje

Prirodni voćni šećer je najbolje oružje protiv dnevnog umora. Kivi sadrži mnogo vitamina C i enzima. Pektin iz jabuke smanjuje rizik od raka, a grožđe vam daruje flavonoide koji ubijaju otrove. Očistite i isjeckajte četiri kivija, četiri male jabuke i stavite u sokovnik sa 500 g crnog grožđa.

Špinat i narandža:

U toku „onih“ dana

Pravi napitak za žene za vrijeme ciklusa. U sokovnik stavite dvije veće očišćene i isjeckane narandže i 100 g svježeg špinata, komad đumbira i dvije kašike isjeckanog ruzmarina. Napitak pijte samo preko dana, jer vas čini živahnijim.

Narandže i limun:

Podstiče rad metabolizma

Umjereno kozumiranje vina i šampanjca podstiče metabolizam. Najbolje je kada ih pomiješate sa citrusima i napravite punč: pomoću vitamina C lakše ćete podnijeti alkohol. U veću činiju sipajte litar bijelog vina i šampanjca, šest kašika zrna svježeg šipka, sok od osam narandži. Dodajte još šest limunova isječenih na kolutove i kocke leda.

Zeleni čaj i narandže:

Daruje energiju

Prelijte tri kašičice zelenog čaja sa pola litra ključale vode i procijedite poslije tri minuta. U čaj dodajte sok od tri iscijeđene narandže i malo kandiranog šećera. Čaj ohladite i dodajte šest kugli sladoleda od vanile i kratko ga promiješajte u blenderu. Sipajte u četiri čaše.

Ananas i krastavac:

Oblikuje figuru

Ako ste trenutno na dijeti, probajte i ovaj ukusan napitak koji zaustavlja apetit. Specijalni enzimi (proteini) u ananasu blokiraju apetit. Krastavac će se pobrinuti za osjećaj sitosti bez debljanja. Očistite pola ananasa i pola krastavca, isjeckajte na komadiće i stavite u sokovnik. Dodajte dvije kašičice mirođije i odmah popijte!

 

Surutka i kupinasto voće:

Čisti organizam

Surutka je idealna za dijete ili čišćenje organizma. Ona se sastoji od 98 odsto vode, ne sadrži masti, a 200 ml ima samo 48 kalorija. Izmiksirajte 1,5 – 3 l surutke sa kupinastim voćem i pijte tokom dana. Pored toga popijte dva litra vode ili nezaslađenog biljnog čaja.

 

Ribizla i narandža:

Jača imunitet

Pravi izvor snage: vitamini A, B, C i proteini jačaju imunitet. U mikser stavite 180 ml hladnog mlijeka i 100 g crnih ribizli. Dodajte svježe jaje i 60 ml vode. Začinite s kašikom meda, malo narandžine kore, pola kašičice pivskog kvasca. Mutite da postane pjenasto.

 

(aura.ba)

Komentari

komentara