Lubenica jača volju i čisti bubrege (Recept)

Ukoliko nemate dovoljno energije, od pomoći može da bude lubenica. Naime, za osobe sa slabim libidom, odnosno manjkom psihičke energije, lubenica je savršeno povrće. Ona sadrži fitohemikaliju citrulin, koja ima svojstvo opuštanja krvnih sudova, čime utiče na libido. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.

Osim što je ukusna i jača volju, lubenica sadrži hranljive elemente koji ublažavaju upalna stanja, kao i antioksidanse koji štite od slobodnih radikala.

Lubenica je odličan prirodni diuretik, jer stimuliše rad bubrega, povećava stvaranje urina, što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.

Takođe, lubenica je bogat izvor nutrijenata važnih za zdravlje srca kao što su vitamini A, C, B6 i B1. Sadrži i kalijum i magnezijum, dva minerala koja su poznata po tome što pomažu u regulaciji krvnog pritiska.

Lubenica pomaže i pri mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine. Sadrži mali broj kalorija, svega 30 u 100 grama, a zbog visokog sadržaja vode smanjuje apetit. Ipak, lubenica ima visok glikemijski indeks. To praktično znači da bi oni koji pate od bilo kog poremećaja šećera u krvi treba da je izbjegavaju ili da je jedu u kombinaciji sa voćem niskog glikemijskog indeksa.

Svaki deo lubenice je jestiv, čak i kora i sjemenke. U Kini se koštice lubenice prže i poslužuju kao grickalice. Bogat su izvor magnezijuma, fosfora, kalijuma i drugih minerala.

ČAJ ZA BUBREGE

U narodnoj medicini čaj od koštica lubenice se koristi za čišćenje bubrega. Za pripremu čaja potrebna je kašika koštica koje su prethodno samljevene ili istucane. Koštice prelijte sa pola litra ključale vode i ostavite da se čaj ohladi. Procijedite i pijte od dvije do tri šolje dnevno, dok traje sezona lubenica.

Komentari

komentara