Aura Magazin za zdraviji život, kulturu življenja, alternativnu medicinu i sudbine
Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vrući šporet nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bi vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju.
Sastojci:– 2 šoljice špinata
– ½ velike šolje kupine
– ½ krastavca (neoguljenog)
– Nekoliko listića mente
– Kašičica soka od limuna ili narandže
Priprema:
1. Ohlađeno voće i povrće dobro operite 2. Kupine i krastavac narežite na komade 3. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser. 4. Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica led.Napitak sadrži: Željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalij, magnezij, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.
