Koliko šoljica kafe dnevno je zdravo, a koliko ugrožava zdravlje srca?

Nova studija sugeriše i to da bi kafa mogla imati neke pozitivne efekte na zdravlje srca.

Studija objavljena u časopisu „European Society of Cardiology“ pokazala je da je ispijanje između pola i tri šoljice ovog napitka dnevno povezano s nižim rizikom od srčanog udara, smrti od kardiovaskularnih bolesti i smrti od drugih uzroka.

Još jedno istraživanje koje je objavljeno u časopisu BMC Public Health otkrilo je da oni koji redovno piju kafu imaju 21% niže šanse od razvoja hronične bolesti jetre.

Naime, bez obzira na zdravstvene prednosti koje ima, treba obratiti pažnju na unos kofeina kako ne biste pretjerali. Prevelike količine kofeina uzrokuju ubrzan rad srca, anksioznost i insomniju. Sve preko tri šoljice kafe dnevno moglo bi ugroziti normalan rad srca.

Preporučuje se da ne pijete više od tri šoljice kafe dnevno kako ne biste pretjerali s kofeinom – prenosi Eat this. Većina ljudi može da podnese ove količine i pri tome da dobije zdravstvene prednosti, ali ne zaboravite da je umjerenost u svemu ključna.