Kako uz pomoć tikvica smršati i očistiti organizam od štetnih materija

Tikvice su izuzetno korisne za mnoge bolesti – gastrointestinalnog trakta (uključujući i žuč), anemiju, kardiovaskularne bolesti, hipertenziju, gojaznost.

Zbog velikog sadržaja dijetnih vlakana smanjuje se resorpcija masti, pa su pogodne za dijetu kod povišenog holesterola i triglicerida. Kalijum i magnezijum deluju na sniženje krvnog pritiska.

Obožavaoci dijete sa tikvicama su Katrin Denev, Sofija Loren, Alen Delon i mnoge druge poznate ličnosti.

Ako izdržite mjesec dana na dijeti sa tikvicama – bez problema možete se osloboditi 4-6 kilograma.Ako se pridržavate jednu nedelju- zagarantovan je gubitak 2-3 kilograma.

Pored gubitka kilograma oslobodićete svoj organizam od štetnih materija i osvježićete tijelo.

Pored tikvica u ishranu možete uključiti i sirovu mrkvu i kupus. U popodnevnim satima možete priuštiti nekoliko krastavaca, a da se poboljša ukus povrća – u salatu dodajte kašičicu biljnog ulja i nekoliko kapi limunovog soka.

* Jelovnik dijete sa tikvicama uključuje u sebe i prisutstvo voća. Za vrijeme ručka, večere i užine dopunite svoj obrok jabukom, kivijem, mandarinom, narandžom ili šljivama.

* Da bi ishrana bila sto više izbalansirana, ona mora da sadrži proteine, a to podrazumijeva prisutstvo teletine, nemasne govedine, ćuretine, piletine, zečetine.

* Meso možete zamenite ribom, ali u ovom slučaju prednost se daje riječnoj ribi, jer morska nije pogodna za ovu dijetu.

* Za piće se koristi obična voda (što više, to bolje) , zeleni čaj bez šećera, prirodni sokovi (jabuka, narandža).

* Za vreme dijete sa tikvicama iz ishrane treba isključiti: pekarski proizvodi, hljeb, slatkiše, kafu, alkohol.

* Prednost imaju tikvice sa tamno zelenom korom, koju ne treba uklanjati sa tikvica, jer se gubi 80% hranljivih materija.

Primjer jelovnika dijete sa tikvicama na jedan dan:

 

– Prvi doručak:

dinstane tikvice (250) gr sa povrćem(150 gr), šolja zelenog čaja.

– Užina:

1 jabuka, čaša soka od narandže ili vode.

– Ručak:

zapečena tikvica (300 gr), komad barenog mesa (200 gr), 1 kivi ili nekoliko šljiva i šolja zelenog čaja.

– Užina:

zapečena tikvica (250 gr), salata sa kupusom i šargarepom (250 gr), čaša soka od jabuke.

– Večera:

100 gr suhih šljiva ili 2-3 svježe šljive, čaša soka od jabuka ili zelenog čaja.

(uspesnazena.com)

Komentari

komentara