KAKO SPAVATI MALO ALI DOVOLJNO: Isprobajte metode polifaznog sna

Polifazan san karakterističan je za poznato ime umjetničkog sveta, genija i inovatora Leonarda da Vinčija. On je spavao sat i po do dva sata dnevno tako što bi svakih četiri sata odspavao po 15-ak minuta. Upravo takav način spavanja, više puta u razdoblju od 24 sata, naziva se “polifazan”. Da Vinči je koristio ovaj metod mnogo godina i nije se osjećao umorno.

Poslije njega, mnogi su proučavali ovaj način spavanja i došli do nekoliko varijacija polifaznog sna:
Dymaxion metod – spavanje 30 minuta svakih šest sati.
Uberman metoda – spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata.
“Običan čovek” – noću se spava jedan i po do tri sata, a zatim još tri puta tokom dana po 20 minuta.
Tesla metoda – noću se spava dva sata, potom sredinom poslijepodneva još 20 minuta.
Siesta metoda – noću se spava pet sati, a zatim sat i po sredinom poslijepodneva.
Svi metodi su djelotvorni, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako da svako mora da pronađe onaj koja mu odgovara. Većini će ipak, najviše odgovarati da se naspavaju onako kako su već navikli – cijelu noć uz eventualnu kratku dremku poslije podne vikendom, piše Brajt sajd.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!