Kako nam pilates pomaže kod depresije i anksioznosti

U svijetu fitnessa postoji potreba za ravnotežom fizičkog i mentalnog zdravlja koju nije uvijek lako postići. Vježbanje se čini nemogućim kada ste depresivni, čak i ako znate da vježba može ublažiti depresiju, a najteže je shvatiti kada se osjećate dovoljno dobro da započnete sa vježbanjem.

Pilates u tome može pomoći. Studija iz 2018. godine, objavljena u časopisu Complementary Therapies in Medicine, otkrila je da pilates ublažava simptome depresije, anksioznosti i umora.

Neka istraživanja također su izvijestila o povećanju osjećaja energije pilatesom, sugerirajući da vrijeme na strunjači može pružiti poticaj potreban za poboljšanje ukupne mentalne dobrobiti vježbača.