Kako jednostavno poboljšati mentalnu oštrinu

Stručnjaci ističu da vaše kognitivne sposobnosti s godinama igraju sve važniju ulogu u održavanju dobre kvalitete života. Ako želite imati bolji fokus, poboljšati pamćenje i mentalne performanse, možete poduzeti nekoliko koraka za očuvanje kognitivnog zdravlja.

Možda ćete se iznenaditi kad saznate da neke svakodnevne stvari ili one koje radite iz zabave, uključujući druženje sa svojim prijateljima, mogu pomoći u poboljšanju mentalne oštrine.

U slobodnim aktivnostima, poput igranja karata ili sviranja na muzičkom instrumentu, vježbate sposobnost koncentracije i pamćenje. Čak i slušanje omiljene muzike može vam pomoći da aktivirate dio memorije zadužene za prepoznavanje.

Pored toga, pozitivni društveni odnosi utiču na poboljšanje kognitivnih performansi i dugoročno održavanje dobrog pamćenja.