Kako izbjeći prazničnu depresiju?

Praznična sezona je pred nama i za većinu ljudi donosi najradosnije dane u godini. Ipak, neki ne dijele takav entuzijazam. Praznično neraspoloženje može da se naseli u srca ljudi iz raznih razloga. Neki su u prethodnoj godini izgubili blisku osobu, ili ih muče porodične razmirice. Drugi su pod finansijskim pritiscima ili ih prosto pogađa saznanje da je prošla još jedna godina u kojoj nisu uspjeli da ostvare ono što su zamislili.


Koliko ćete biti neraspoloženi tokom praznika često u velikoj mjeri zavisi samo od vas. Bilo šta da je uzrok prazničnog neraspoloženja, znajte da možete da ga odagnate. Prije svega, oslobodite se osjećaja pritiska od drugih ljudi da morate da se osjećate dobro.

Evo nekoliko savjeta koji će vam možda pomoći u tome da u sebi istinski probudite prazničnu radost.

Prihvatite da život nije savršen

Praznici najteže padaju perfekcionistima, jer osjećaju pritisak da upravo u tim danima sve mora da bude “savršeno“. Umjesto toga, posmatrajte ih tako da oni reflektuju vašu istinsku prirodu i oni što vas zaista čini srećnim, a ne ono što drugi očekuju od vas.

Odvojite dan samo za sebe

Tokom sezone praznika odvojite dan samo za sebe i radite ono što vas čini sretnim.

Ne upadajte u zamku tuđih drama

Time samo uništavate sopstvene mogućnosti. Pustite druge da se osjećaju nesrećno, ako su to sami odabrali. Nije vaš zadatak da ih “popravljate“. Često osećamo odgovornost za nesreću drugih ljudi, što je potpuno pogrešno, jer ne možemo učiniti ništa, ako oni sami nisu spremni da mijenjaju stvari.

Provodite vrijeme sa vama dragim ljudima

Prirodno je da više uživate u društvu određenih članova familije i prijatelja nego drugih, a Božić i Nova godina je vrijeme kada treba da se okružite onim osobama koje u vama bude najljepša osjećanja. Ograničite vrijeme koje ćete provesti sa ljudima koji uvijek nekoga osuđuju ili unose mračnu energiju na minimum.

Otjerajte negativne misli

Neraspoloženje je stvar izbora. Zapitajte se čije su zapravo misli, osjećanja, emocije i osude koje vam padaju na um? Mnogi ljudi misle da su izvorno njihove, pa se brinu da s njima nešto nije u redu. Međutim, obično je riječ o tuđim uticajima koje ste prikupili i vrijeme je da ih se oslobodite.

Prestanite da osjećate krivicu

Samoosuda i samokritičnost mogu potpuno ovladati vama i zato je važno da im na vrijeme stanete na put. Čim primjetite da sebe osuđujete, zamislite znak “stop“ ispred sebe i zapitajte se da li imate izbora da razmišljate i o nečemu drugom.