Kako da buđenje ne bude mučenje? Isprobajte ovaj petominutni program!

Buđenje i ustajanje rano ujutru može da bude prilično veliki problem. Zaista postoje ljudi kojima je to pravo mučenje.

Ali, ako uvedete ovaj petominutni program u jutarnju rutinu, možda više neće biti toliko strašno.

Ovako ćeš se razbuditi za samo pet minuta:

Prvi minut: Pomisli na nešto lijepo što ti se juče dogodilo. Igranje sa kućnim ljubimcem, grudvanje sa klincima u parku, kafa koju ti je skuhao neko za tebe poseban. Ispuni se pozitivnim mislima.

Drugi minut: Istezanje. Protegni se dobro, tako da osjetiš da ti se cirkulacija poboljšala. Diši duboko.

Treći minut: Masiraj jagodicama prstiju potiljak, sljepočnice, obrve i ušne školjke, to će ti podstaći mikrocirkulaciju. Protrljaj dlanove jedan o drugi.

Četvrti minut: Hidratacija. Uzmi čašu vode.

Peti minut: Pusti sebi omiljenu muziku. Poljubi onoga koga voliš i pravac na tuširanje.

Spremna si za novi dan.