Kada je najbolje vrijeme za vježbanje?

Jutarnji trening pokreće “programe” u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti

Nije svejedno u kom dijelu dana trenirate, ako vam je važno da izgubite kilograme ili izbacite višak masti iz organizma – poručuju naučnici iz Danske. Studija ovih stručnjaka je pokazala da se tokom jutarnjeg treninga sagorijeva mnogo više masti, dok se vježbanjem tokom dana ili uveče gubi više kalorija.

– Jutarnji trening pokreće “programe” u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti – objašnjava profesor Jonas Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu. – Kasniji trening povećava potrošnju energije cijelog tijela duži vremenski period.

 

Istraživanje je sprovedeno na laboratorijskim miševima, kada se ispostavilo da jutarnji trening ima najbolji efekat na ćelije mišića, dok večernji pomaže tijelu da dugo, čak i posle treninga, sagoreva kalorije.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!