Jutarnje pravilo od 30 sekundi u koje se kunu uspješne žene

Zaboravite na kafu, vježbanje i meditaciju.

Postoji jedna daleko jednostavnija jutarnja navika, koju možete usvojiti, i u koju se kunu uspješne žene, a radi se o ispijanju velike čaše vode, kao prve stvari koju ćete uraditi ujutru. Nekoliko uspješnih žena pohvalilo se sajtu „Business Insider“,kako dan započinju uz osvježavajuću čašu tople ili hladne vode, sa ili bez limuna.

Zašto voda umesto kafe, pitate se? Prema nutricionisti Raniji Batayneh, voda uklanja dehidraciju od prethodne noći, a nepotrebno je naglašavati kako kafa to ne radi. Štaviše, voda može da vas razbudi više nego što mislite.

„Jedan od najvećih pokazatelja umora i tromosti jeste upravo dehidracija. Voda pomaže u regulaciji tjelesne kao i funkcije mozga, a usko je povezana sa podizanjem raspoloženja. Ledena voda u suštini ‘šokira tijelo’ te može da podigne nivo budnosti,“ ističe Rania.

Voda podstiče vaš metabolizam, odmah kada se probudite, a bitna joj je i funkcija prenos hrane bogate ugljenim hidratima i proteinima koje konzumirate.

Drugim riječima, u tim situacijama lako možete da zamjenite žeđ za glad, što dovodi do toga da više jedete.

 

Komentari

komentara

error: Content is protected !!