Jednostavne vježbe lica mogu pomoći smanjiti podbradak

Kako biste se riješili dvostruke brade možete pokušati s vježbama lica, jer, kako starimo, koža na licu može izgubiti svoju elastičnost.

Dobra stvar je što možete poraditi na toniranju i stanjenju dijelova lica.

Ove vježbe takođe će pomoći u promicanju zdravog protoka krvi u stanice kože, što će poboljšati cjelokupni izgled lica.

Ovi potezi mogu učiniti izgled mladolikijim, manje stresnim i toniranim.

1. vježba

Ciljano područje: Obrazi i brada.

Zatvorite usta. Potom ih širom otvorite, kao da pokušavate pokazati sve zube. Zategnite mišiće vrata. Ponavljajte vježbu četiri puta, u trajanju od 20 sekundi.

2. vježba

Ciljana područja: Čeljust, obrazi, brada i vrat.

Ovu vježbu najbolje je izvoditi širom otvorenih usta. Pokušajte zviždati – trebali biste imati osjećaj kao da izgovarate ‘O’. Činite to 10 sekundi. Ponovite četiri puta.

3. vježba

Ciljana područja: Čeljust i brada.

Stavite vrh jezika na nepce, odmah iza gornjih zuba. Povucite ostatak jezika ravno uz nepce. Zatvorite usta i dišite normalno. Ključ ove vježbe je raditi je cijelo vrijeme.

4. vježba

Ciljana područja: Vrat i brada.

Istegnite vrat što više možete spuštajući glavu unazad. Pokušajte donju usnu prekrižiti preko gornje, dok pokušavate usmjeriti pogled u strop. Zadržite široki osmijeh. Budite u ovom položaju 10 sekundi. Ponovite vježbu četiri puta.

5. vježba

Ciljana područja: Čelo, kapci, obrazi, brada i vrat.

Pokušajte držati oči što je moguće širom otvorenima. Nemojte naborati čelo. Gledajte ravno naprijed u točku ispred sebe 10 sekundi i ponovite ovo četiri puta, prenosi Bright Side.

(24sata)