JEDITE RIŽU ZA BOLJI SAN

Određene namirnice povoljno djeluju na san, a japanski naučnici potvrdili su kako redovno konzumiranje većih količina riže pomaže kod nesanice. Hrana poput riže obiluje aminokiselinom triptofanom koja povoljno djeluje na pospanost.

Triptofan povećava količinu serotonina u mozgu, neurotransmitera koji se koristi i kao sirovina za proizvodnju melatonina, hormona spavanja.

Ljudi koji redovno jedu rižu imaju bolji san, dok oni koji jedu tjesteninu češće imaju problema sa spavanjem. San im je često isprekidan i treba im više vremena da bi zaspali, dok oni koji jedu rižu duže i bolje spavaju.