Izgubila je 30 kilograma uz ove jednostavne trikove (Video)

Hannah je počela s prvim dijetama kad je imala samo 12 godina. S obzirom da nije znala kako funkcioniše proces zdravog gubitka kilograma pokušavala je jesti što manje kroz dan. Kilograme je gubila, a potom ih vraćala što joj je izazivalo veliku frustraciju.

Bitku s dijetama vodila je kroz adolescenciju te u ranim dvadesetim godinama života, a sistemom pokušaja i pogrešaka došla do – za nju – idealne prehrane s kojom je u konačnici izgubila 30 kilograma. Na svom YouTube kanalu High Carb Hannah podijelila je svoju priču o uspjehu.

Kao prvo, Hannah je veganka. Kad je 2014. godine započela svoj put u trendu su bile veganske dijete na bazi sirovih namirnica koje nisu imale baš previše smisla. Hannah je pročitala kako mora jesti puno voća jer voće daje energiju i od njega se čovjek ne može udebljati.

Znala je pojesti i do 30 banana dnevno. Ako je poznato da se u 100 grama banane nalazi oko 90 kalorija, nije teško izračunati zašto je s ovim načinom prehrane nabacila dodatne kilograme.

Mlada Amerikanka potom je “otkrila” ugljikohidrate. Shvatila je da nije osoba koja može gladovati i da će se moći pridržavati određenog režima prehrane samo ako je uvijek sita.

Baš zato u svoje obroke počela je dodavati namirnice poput kuhanog krompira i riže, ali i mnoštvo zelenog lisnatog povrća koje je bogato prehrambenim vlaknima, te koje izvrsno zasićuju iako imaju nisku koloričnu vrijednost.

Upravo je zeleno lisnato povrće njezin trik za lakši gubitak kilograma. Da bude sigurna kako će nakon svakog obroka biti sita, njemu dodaje relativno velike količine “zelenja“.

Špinat ili kelj dodaje jutarnjem smoothieju, brokulu kuhanu na pari ručku ili večeri. Uz svaki obrok jede velike količine “nečeg zelenog“ – bez obzira je li u pitanju obična salata ili namirnica koju mora termički obraditi.

View this post on Instagram

3 months into this mini weight loss journey 🌱 Weight loss is about 10lbs so far from 142-132(ish) I’m 5’6. Slow and steady! I lose weight first in my stomach and arms. I’ve been getting a lot of questions how I even gained weight in the first place and from reflecting on it a lot I’ve realized it was mostly just from being ungrateful and basically never feeling good enough. Which spurred into bouts of depression and all kinds of self hate. I don’t think I’ve ever had a good relationship with myself until this year and I didn’t start this weight loss journey just to lose weight but more out of self love. I wanted to take care of myself from the inside out and truly love myself for who I am. Through that it’s been pretty easy to make choices to eat healthy, exercise, and take care of myself because I was coming from a place of love 💕one thing I want to say though is that life is an up and down rollercoaster. I have days where I’m happy as a clam and I have days where I feel like shit but the difference is now I realize I don’t have to let my “bad” days define who I am. I feel like if we have a day where we’re just not feeling it 😑 our first instinct is to doubt ourselves, label ourselves as lazy, unmotivated, a failure etc when in reality it’s just one day. This is how life is and it gets much easier when you realize this and know that the good days don’t last forever and neither do the bad. And when you feel in a rut, instead of beating ourselves up, what we need to do is be gentle, rest, and pour more love back into ourselves ❤️ #weightloss #beforeandafter #vegan

A post shared by HighCarbHannah (@highcarbhannah) on

Jedući biljnu prehranu Hannah je u godinu dana smršavjela 30 kilograma. Dakako, uravnoteženu prehranu pratila je i fizička aktivnost.

Počela je s dugim šetnjama, a kako je mršavjela počela se baviti sve ozbiljnijim vježbanjem. Danas izvodi jogu svaki dan, te tri puta tjedno odlazi u teretanu.

Rezultati su, neporecivi.

Pokrenula je YouTube kanal kako bi pomogla ženama poput nje da smršave i zadrže težinu s kojom su zadovoljne. Na kanalu dijeli veganske recepte te savjete za zdraviji život.

Kako je High Carb Hannah izgubila 30 kilograma, pogledajte u njezinom YouTube videu.