Izbjegnite česte greške: Evo kada čaj postaje nezdrav

Kažu da šoljica čaja može učiniti čuda za vaše tijelo. Svaka studija o čaju tvrdi da je ispijanje čaja samo po sebi zdravo, ali ako ne obratite pažnju na to što mu dodajete, vrlo lako može postati nezdravo.

Dodajete previše šećera

Bilo da se radi o kašičici šećera ili vašem omiljenom medu, šećer je šećer. Ukoliko često konzumirate čaj, izbjegavajte dodavati previše šećera.

Pretjerujete s umjetnim zaslađivačima

Američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) preporučuje da ograničite količinu takvih zaslađivača u čaju.

Dodajete mlijeko

Iako dodavanje malo mlijeka u čaj ne mora nužno biti loša navika, dobro je biti svjestan dodatnih kalorija koje na taj način unosite.

Držite čaj predugo u vodi

Čajevi sadrže i određenu dozu kofeina. Ako dugo držite čaj u vodi prije nego što ga popijete, količina otopljenog kofeina može porasti. Što je duže u vodi, čaj će postati tamniji i imat će gorak okus,