ISPRAVITE SE! EVO KAKO NARUŠAVATE ZDRAVLJE NEPRAVILNIM DRŽANJEM!

Većina ljudi može i svjedočiti o boli u leđima i zgrčenom položaju nakon dugotrajne vožnje u automobilu ili sjedenja za računarom. Međutim, osim neugodnog osjećaja ukočenosti, loše držanje može uzrokovati i mnoštvo zdravstvenih problema.

Dok su naši preci bili u neprekidnom pokretu pribavljajući hranu, današnje generacije sklonije su onom statičnom – sjedenju ili stajanju.

– Borimo se protiv gravitacije sve vrijeme. Potrebno je samo deset minuta sjedenja ili stajanja prije nego što se mišići u kičmi i abdomenu, koji nas drže uspravnima, ne umore. Zatim se počinjemo naginjati prema naprijed – objašnjava britanski profesor anatomije Robert McCoy.

Većina ljudi može i svjedočiti o boli u leđima i zgrčenom položaju nakon dugotrajne vožnje u automobilu ili sjedenja za računarom. Međutim, osim neugodnog osjećaja ukočenosti, loše držanje može uzrokovati i mnoštvo zdravstvenih problema, prenosi Daily Mail.

Može povisiti krvni pritisak

Osim dobi, pretilosti, pušenja i hroničnih bolesti poput dijabetesa naučnici uzročnicima povišenog krvnog pritiska sada dodaju i neispravno držanje. Uzrok tome je ugrožena veza između mišića vrata i područja mozga koji reguliše krvni pritisak. Kada mišići u vratu ‘osjećaju’ da se vrat miče, šalju signal u to područje mozga kako bi osigurali odgovarajuću opskrbu krvlju prilikom promjene položaja. Ako se mišići vrata oštete, moguće je da dođe do problema s krvnim pritiskom.

Problemi s mjehurom

Mnoge žene pate od problema s mjehurom koji se manifestira kao urinarna inkontinencija. Tome je djelomično uzrok i nepravilno držanje. Kod sjedenja kada je kičma lagano savijena u obliku slova C, mjehur trpi veći pritisak. S vremenom mjehur može oslabiti što dovodi do nekontrolisanog mokrenja.

‘Pogrbljenost’ uzrokuje tugu i stidljivost

Prema studijama, osobe s nepravilnim držanjem osjećaju se više depresivno i imaju manje energije od osoba koje se drže uspravno. Sjedenje ili stajanje s ramenima zabačenim prema nazad ne samo što ostavlja pozitivan dojam već i šalje poruku u mozak zbog koje se osjećamo bolje.

Izaziva žgaravicu

Budući da se zdjelica ponaša poput posude, kada se uspravimo i držimo ispravno ona se nalazi u ravnom položaju. Međutim, kada se nagnemo, ona se također pomakne prema naprijed, ali i njezin sadržaj – probavni organi. Tokom vremena, sfinkter na dnu jednjaka, koji obično zaustavlja kiselinu da se vraća gore, izgubi odgovarajući kontakt s jednjakom i prestaje raditi učinkovito.

Borba i za asmatičare

Pluća najbolje rade kada osoba stoji ili sjedi uspravno. Ako se osoba drži nepravilno, nije u mogućnosti pravilno disati što može uzrokovati dodatne probleme kod asmatičara ili osoba koje imaju plućne bolesti.

Može pokrenuti glavobolje

Dok zaposlenici sjede za radnim stolom mišići u kičmi i stomaku se umaraju, a kičma se počinje lagano savijati. Kako bi održali pogled na zaslonima računara, osobe tada izdužuju vrat i zabacuju bradu prema naprijed. Takav položaj može pritisnuti živac i dovesti do glavobolje.

Uzrokuje napuhanost

Sindrom nervoznih crijeva odnosno nadutost sve je češća pojava pa čak i nakon obroka. Kako bi se to spriječilo stručnjaci savjetuju sjedenje uspravno odmah nakon jela, jer naginjanje prema naprijed može dodatno pritisnuti abdomen.

(health.com/aura.ba)

Komentari

komentara