Ispovijest Mime Hošić-Durak (31), iz Bihaća: SMRŠALA PA POBIJEDILA PSORIJAZU!

Prije sam jela sve i svašta, a slatkiši su bili obavezni. Od fizičke aktivnosti, osim posla i prosječnog kretanja jedne majke, ništa drugo nisam imala. Jela sam jednom dnevno, ali obilno. 119 kilograma se nakupilo za tili čas…

Budući da je gojaznost danas jedan od najrasprostranjenijih zdravstvenih problema i jedan od onih kojem se pridaje najveća pažnja, s obzirom na to da se istovremeno smatra manom koja umanjuje ljepotu, svaka priča o uspješnom gubitku kilograma je inspirirajući putokaz i nada za sve one kojima još uvijek nije pošlo za rukom izgubiti višak kilograma.

Priča Mime Hošić-Durak, 31-godišnje Bišćanke, i više je nego inspirativna, tim više što je Mima promjenom prehrambenih navika, osim gubitka kilograma – izgubila i psorijazu, teško kožno oboljenje.

– U mladosti sam se 11 godina bavila sportom, košarkom i odbojkom. Posljednjih 12 godina nisam trenirala nikako. 2012. godine sam rodila prvog sina i tu se već javljaju ti neki poremećaji s hormonima. Tad dobijam nekih 40 kilograma. Usplahireno pratim brojke na vagi. Primiču se stotki. Prelaze je. Skidam i vraćam kilograme. To je onaj jo-jo efekat – započinje priču Mima, majka, domaćica, elektrotehničar računarske tehnike i automatike, zaposlena u privatnom obrtu.

 Četiri fleke na koži

Ozbiljnost situacije u kojoj se našla, naša sagovornica uviđa tek 2017. kad primjećuje prve znake psorijaze.

– U početku su to bile samo četiri fleke. Išla sam doktorima, a oni su mi propisivali lijekove na bazi kortikosteroida i injekcije. Kako sam po prirodi sveznalica, htjela sam znati šta je to psorijaza. Započela sam s sveobuhvatnim istraživanjem.

– U biti, psorijaza je hronična bolest kože, odnosno vrlo čest kožni poremećaj koji dovodi do promjena u životnom ciklusu kožnih stanica. Karakterizirana je pojavom upalnog eritema (crvenila) na koži i odebljanjima kože koja su prekrivena srebrno-bijelim i suhim ljuskama. Primarni cilj liječenja je zaustavljanje rasta stanica kože. Premda ne postoji lijek, tretmani za psorijazu mogu pružiti značajno olakšanje.

Prirodni lijekovi i kreme te izbjegavanje pretjeranog izlaganja prirodnom sunčevom svjetlu također mogu ublažiti simptome. Današnje teorije balansiraju između genetske podloge, izloženosti stresu i štetnim prehrambenih/životnih navika te autoimunih procesa, no niti za jednu nema dovoljno čvrstih dokaza.

Kortikosteroidi se primjenjuju lokalno, ali se mogu i injicirati u male otporne promjene na koži. Sistemska primjena kortikosteroida  može samo dodatno pogoršati stanje, stoga se ne smije primjenjivati niti za jedan oblik psorijaze.

– Uglavnom, u januaru 2018. rađam drugog sina. Tada je psorijaza doslovno buknula preko čitavog tijela. Tu sam sama odlučila da je meni dosta svega i da moram da se pozabavim ozbiljnije situacijom. Pored psorijaze, nalazi jetre su bili tri puta veći od normale, o holesterolu da ne pričam. Bili su mi povišeni i enzimi jetre.

– Koristila sam neke kreme na prirodnoj bazi. Koštale su papreno, pomagale nisu. Išla sam i travarima, misleći kako za zdravlje ništa nije skupo ni naporno – prisjeća se Mima u kratkim crtama historijata svoje bolesti.

– Rekao je da će me depresija dotući ako se sportom ne izdignem iz problema. Uistinu, počela sam se zatvarati u sebe, u kuću. Izbjegavala sam sunce, dugi rukav bio je obavezan i zimi i ljeti.

– Uglavnom, poslušala sam brata i javila se Saniti Dizdarević, našoj čuvenoj fitnes trenerici. Bilo je to 1. aprila i odmah sam ostala na treningu.

– Sanita me pitala zašto idem na fitnes i šta mi je želja ili cilj. Ja sam joj iskreno odgovorila da mi je cilj da skinem to sa sebe i da popravim svoje nalaze i svoje opće zdravlje. Poslije Sanite sam otišla u Prijedor kod jedne čuvene doktorice za koju sam čula da čini čuda, gde je ona ustanovila da imam teški slučaj psorijaze tj. tvrdokornu psorijazu. Rekla mi je da bacim sve što sam dotad koristila i prebacila me na, možete zamisliti, jedan obični pencilin. Pencilin sam tri puta  dnevno pila. Doktorica mi je takođe rekla da se moram pozabaviti svojom ishranom i svojom težinom – priča Mima.

 Ljekarska skepsa

Nakon testa na intoleranciju hrane, Mima od Sanite dobija prilagođen plan ishrane. Do 15. maja, Mima je imala 16 kilograma manje. Do jula 25 kg, a do 1. septembra 30 kg.

– Neki doktori su bili od početka skeptični da ću ja toliko smršati, ali ti isti doktori nisu mi rekli da od kortikosteroida se takođe kilogrami lijepe. Tako sam vjerovatno i došla do 119 kilograma. Danas imam 89 i nastavljam s treninzima.

– Sanita je ispunila moju želju za boljim zdravljem jer su se nalazi nakon svega dva mjeseca popravili, a fleke po koži počele povlačiti. Ja sam trenutno sretna i zadovoljna. U Saniti sam stekla ne samo trenera nego i jednu divnu prijateljicu jer Sanita je u radu s nama klijentima divna, požrtvovana, stručna. Ima dara da nas motivira, ohrabri, razumije. Uostalom, i sama je svojevremeno prošla kroz patnju koju sa sobom nosi teret zvani višak kilograma.

– Što se tiče ishrane, nisam se teško prilagodila jer sam odlučila odmah na samom početku da ću se predati i vjerovati Saniti. Ako sam vjerovala ljekarima godinama bez napretka, onda sam i trenerici bar mogla pružiti to isto povjerenje. Sanita je opravdala svoje zvanje i moje povjerenje.

 Bez srama na trening!

Smatram da bi se svi trebali malo više pozabaviti svojom ishranom, jer sama ishrana je pola zdravlja. Fizičke aktivnosti kao što su fitnes pa i samo šetanje, vožnja biciklom…su prijeko potrebni za naše tijelo. A ako ima tamo negdje neki  čitatelj koji je u situaciji gdje ga je sram da se počne baviti fitnessom ili svojim općim zdravljem, neka se samo prepusti u ruke naše Sanite i vidjet će čudo na djelu. Neka se nitko ne ustručava doći na trening i postati dio našeg tima, to su sve divni ljudi koji će vam ubrzo postati prijatelji sjajna pomoć u dizanju morala.

Slatkiše ne jedem!

Prije sam jela sve i svašta, a slatko je bilo obavezno. Od fizičke aktivnosti osim posla i prosječnog kretanja jedne majke, ništa drugo nisam imala. Tada sam jela jednom dnevn oali obilno, danas se moj dan sastoji iz tri zdrava obroka koji se baziraju na proteinima i treninga koji je neizostavan, svaki dan barem sat vremena. Slatkiše sam izbacila u potpunosti iz jelovnika u međuvremenu, osim proteinskih pločica i keksića. Ja sam danas sretna i zdrava osoba koja se ne mora skrivati od tuđih pogleda zbog psorijazom išarane kože, ali i sretna jer je svrab i biol nestao s moje kože.

 Komentar Sanite Dizdarević, Mimine trenerice

Bitna je volja i organizacija, bitno je ne sjediti, ne biti pasivan, bitno je ne jesti sve što vam dođe pod ruku i rezultat je tu.

Bila sam skeptična na početku naše saradnje iz razloga što je Mimi trebao specifičan jelovnik budući d aima intoleranciju na jaja, sir, mliječne proizvode. Naposlijetku sam napravila cik cak jelovnik, s reciklažom proteina i ugljenih hidrata. Jelovnik se u suštinis astojao od mesa i povrća. Slično se Mima i ranije hranila al ije griješila u gramaži. Ja sam izračunala kalorijski deficit, pa smo se u zavisnosti od napora treninga, ograničili na 1500 do 2000 kalorija dnevno.

Mima trenira dva puta dnevno po sat vremena. Dan počne s 15-minutnim zagrijavanjem na traci s kardiom, a ostatak treninga se sastoji od tegova, sprava i drugih, posebno osmišljenih vježbi. Bitna je i volja, definitivno se i kod kuće može smršati ali se ne može izgraditi tijelo.

 VELIKA NAGRADNA AKCIJA: SMRŠAJTE I VI UZ SANITINU POMOĆ

Sanita Dizdarević je poznato i cijenjeno ime u svijetu sporta i fitnesa. Ova duhom izuzetno pozitivna Bišćanka i sama je svojevremeno bitke vodila s viškom kilograma. Danas je uvažen fitnes trener uz čiju su pomoć mnogi došli do željenog izgleda.

U saradnji s Aurom, Sanita će do kraja ove godine svoje savjete dijeliti i sa našim čitateljima. Svi oni koji žele oblikovati svoje tijelo, smršati, izgledati bolje i osjećati se zdravije, mogu se prijaviti na broj telefona 091/510 -101. U svakom broju, izvlačit ćemo po pet čitatelja, a imena prvih pet sretnih dobitnika objavit ćemo u Auri broj 391, koja je na kioscima od 21. oktobra. U dogovoru sa Sanitom, izvučeni dobitnici će dobiti besplatnu procjenu svog stanja, specijalni jelovnik (osobni plan ishrane), upute o vježbanju i sve druge potrebne savjete i upute.

– Ako neko ne bude mogao doći u Bihać, može mailom ili preko FB-a poslati fotografiju, mjere i težinu, na osnovu čega će dobiti stručni program uz koji će vrlo lako doći do željene kilaže i izgleda – kaže Sanita,

Broj poslanih poruka je neograničen. U poruci je potrebmo upisati PRESS, ime, prezime, grad i broj telefona, eventualno i šifru pod kojom će se objaviti sretni dobitnik.

(aura.ba)

Komentari

komentara