Ishrana i zdrava maternica: RIJEŠITE SE MIOMA PRIRODNIM PUTEM

Miomi su dobroćudne izrasline na maternici koje mogu uzrokovati menstrualne probleme, anemiju, vrtoglavicu i umor. Kako spriječiti njihov rast?

miomi
Približavanjem menopauze, hormonalne promjene povećavaju vjerovatnost za razvoj mioma – dobroćudnih izraslina nastalih iz glatkog mišićnogtkiva maternica. Može ih uzrokovati niži nivo progesterona, a povećani iznos estrogena. Ove dobroćudne izrasline mogu uzrokovati menstrualne probleme, anemiju, vrtoglavicu i umor.

Moguće je spriječiti nastanak mioma, te smanjiti i ukloniti postojeće. Kako? U ishranu, ali i ostala životna područja uvedite jednostavne prirodne promjene.

Za početak, obavite kompletan ginekološki pregled kako biste isključili stanja koja imaju simptome slične miomima. Jednom kad ste isključili druga stanja, spremni ste poduzeti stvari koje će vam pomoći smanjiti i ukloniti miome:

1. Izbjegavajte meso, a povećajte unos lososa, skuše, tune. Ove ribe pomažu u ublažavanju upalnih procesa u tkivima i nadražaja mioma. Izbjegavajte brzu hranu, zasićene masnoće, šećer, bijelo brašno i prerađenu hranu. Izbjegavajte alkohol i cigarete.

2. Konzumirajte ishranu bogatu sirovim voćem i povrćem. Ono je bogato vlaknima i probavnim enzimima koji uklanjaju fibrin.

3. U ishhranu uključite pinto, lima, crni i kidney grah kako biste umanjiti nivo estrogena i onemogućili rast mioma. Jedite barem jednu porciju graha svaki dan.

4. Ograničite količinu estrogena koji unosite u tijelo. Smanjivanjem nivoa estrogena možete prirodnim putem smanjiti miome. To podrazumijeva ograničavanje upotrebe kontracepcijskih tableta, hormonskih nadomjesnih lijekova, spermicida i pesticida.

5. Prakticirajte tehnike za ublažavanje stresa. Naime, stres može iscrpiti progesteron u tijelu i dovesti do navale estrogena. Priuštite sebi kvalitetan san jer manjak sna može pridonijeti stresu.

6. Pazite na tjelesnu težinu. Postepeno smanjivanje može pomoći prirodnom smanjivanju mioma.

7. Dvije čajne kašičice jabukovog sirćeta pomiješajte s 2,5 dl vode. Pripravak pijte svakodnevno kako biste uklonili tjelesne toksine.

(aura.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!