Imate li naviku da jedete dok gledate televiziju: ZALOGAJ PO ZALOGAJ, APETIT SAMO RASTE!

Pokušajte uvijek da ručate bez spoljašnjih faktora koji vas ometaju

Vjerovatno i vi imate tu naviku da pripremite neki ukusan obrok, pustite film ili seriju i uživate u hrani. Ova navika je rasprostranjena širom svijeta, ali mnogi ljudi ne znaju da zapravo može štetno uticati na vaš apetit.

Postoje određeni uzroci i posljedice, a evo kakav uticaj ima televizija na metabolizam i to koliko hrane ćete pojesti u okviru jednog obroka.

Odvlačenje pažnje
Istraživanja su pokazala da televizija sama po sebi ne podstiče apetit, već predstavlja smetnju. Kada smo udubljeni u film ili seriju, u manjoj mjeri obraćamo pažnju na signale koje nam tijelo šalje.

Drugim riječima, ne obraćamo pažnju kada tijelo govori da je sito, već nastavljamo da jedemo jer nam je pažnja zaokupljena onim što se dešava na malom ekranu. Umjesto da jedete svjesno, unosite hranu bez razmišljanja.

Televizija i grickalice
Jedno istraživanje sprovedeno prije nekoliko godina dokazalo je da ljudi koji više gledaju televiziju, takođe jedu više grickalica. Stručnjaci međutim, vjeruju da naš mozak uspostavlja vezu između televizije i hrane.

Dakle, ako jedete dok gledate televiziju, često ćete posegnuti za nezdravom hranom ispred televizora – ne zato što ste gladni, već zato što gledanje televizije povezujete sa vremenom za hranu.

Zaključak:
Iako vam gledanje televizije kao takvo ne škodi i ne budi apetit, svakako utiče na to da unosite više hrane. Stoga, ako pokušavate da ograničite obroke ili izgubite višak kilograma, savjet je da obroke jedete u miru, svjesno i da imate što manje faktora oko vas koji vas ometaju, u vidu sadržaja sa televizije ili telefona.