GRISINI DIJETA: Smršajte 3 kilograma za 7 dana

Ovom dijetom moguće je izgubiti do tri kilograma za sedam dana. U ovoj dijeti doručak i užina su uvijek isti: kafa ili čaj sa mlijekom i 30 grama grisina.

PRVI DAN
–       Doručak
– Ručak: 150 g mesa ili ribe,
100 g zelene salate sa sokom od limuna,
150 g sezonskog voća.
– Užina
– Večera: 150 g mesa ili ribe,
100 g zelene salate sa sokom od limuna,
150 g sezonskog voća.

DRUGI DAN
–      Doručak
– Ručak: 2 jaja,
150 g kajsija (ili 1 manja banana)
– Užina
– Večera: 150 gr sira ili kiselog mleka,
2 paradajza (ili veći krastavac),
30 g grisina,
jabuka

TREĆI DAN

–      Doručak
– Ručak: 150 g mesa na žaru,
200 g spanaća,
šaka kuhanog kukuruza,
30 g grisina,
jabuka
– Užina
– Večera: šolja mleka,
60 g grisina

ČETVRTI DAN
– Doručak
– Ručak: 200 g mesa,
100 g zelene salate sa limunovim sokom
– Užina
– Večera: 200 g mesa,
100 g zelene salate sa limunovim sokom

PETI DAN
–       Doručak
– Ručak: 200g ribe sa kašičicom putera,
60 g grisina,
250 g kajsija
– Užina
– Večera: 20 g tunjevine,
30 g grisina

ŠESTI DAN
–       Doručak
– Ručak : 200 g posnog mesa,
150 g zelene salate,
30 g grisina,
250 g jagoda
– Užina
– Večera: 150 g sira,
2 paradajza,
60 g grisina,
250 g voća

SEDMI DAN
–       Doručak
– Ručak: šolja kuhane tjestenine,
250 g jagoda (ili drugo sezonsko voće)
– Užina
– Večera: pola pileta na žaru,
1  kuhani ili pečeni krompir sa kašikom margarina,
jabuka.

(aura.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!