Evo koliko tačno vode treba da popijete dnevno na svoju težinu za pravilan rad organizma

Evo koliko vode morate da popijete svaki dan.

Voda je tijelu potrebna za obavljanje mnogih hemijskih reakcija, uključujući i metabolizaciju hrane. U suprotnom, usporavamo metabolizam i remetimo proces gubljenja kilograma.

Sudeći po stručnjacima, ako u našem tijelu ima samo 1 posto manje vode od potrebnog, to može drastično da se odrazi na metabolizam, i liniju.

Količina vode koju moramo da unesemo svaki dan u velikoj mjeri zavisi od naše kilaže. Veća masa zahtjeva više energije i samim tim i više vode.

Kako biste izračunali koliko vode morate da popijete svakog dana, uzmite u obzir sljedeće stvari:

1. Izvagajte se

2. Taj broj pomnožite sa 2/3 (ili 67 posto) i dobićete koliko vode vam je svakoga dana potrebno. Primjera radi, ako ste teški 60 kilograma, svakoga dana bi trebalo da popijete malo manje od 2 litra vode.

U slučaju da vam matematika nije jača strana, izdvojili smo koliko vode ljudi različitih kilaža svakoga dana moraju da unesu u organizam:

36 kilograma – 1,1 litar vode
45 kilograma – 1,5 litara vode
54 kilograma – 1,8 litara vode
63 kilograma – 2 litra vode
72 kilograma – 2,4 litra vode
81 kilogram – 2,6 litara vode
90 kilograma – 3 litra vode
100 kilograma – 3,25 litara vode
108 kilograma – 3,6 litara vode
118 kilograma – 3,85 litara vode
127 kilograma – 4,1 litar vode

 

Komentari

komentara