Evo koji vitamini i minerali produžavaju mladost

Neki od vitamina i minerala posebno su delotvorni u očuvanju kože i kose, kao i u cjelokupnom očuvanju mladog tijela…


Vitamini A, C i E pomažu da koža bude elastičnija i u revitalizaciji vezivnog tkiva.

Selen, vitamini C i E usporavaju proces starenja.

Sumpor je mineral ljepote i mladosti, a takođe usporava proces starenja.

Minerali i vitamini koji će vam pomoći u održavanju ljepote potpuno će djelovati tek u sklopu zdrave i uravnotežene ishrane.

Vitaminima ljepote nazivaju se vitamini, A, E, B2, B5 i D.

Preporučuju se dva voćna koktela i jedan koktel od povrća, koji dobro izbalansirani mogu pomoći u očuvanju ljepote.

1. Koktel od grožđa, breskvi i lješnika

2. Koktel od ananasa, šljiva i kajsija

3. Koktel od komorača, majčine dušice, zelene salate i rotkve

Ukoliko želite da sačuvate ljepotu lica i tijela, svaki dan popijte med od žalfije ili samu žalfiju i polen.

Protiv starenja moždanih vijuga

Na vitalnost duha i sporije starenje moždanih vijuga utječe pravilna ishrana bez masnoća, bijelog brašna, rafiniranog šećera i sa što manje začina. Svakako, neki vitamini i minerali posebno su korisni u procesu očuvanja vašeg uma.

Vitamin E i magnezijum jačaju opnu nervnih ćelija.

Cink poboljšava protok nervnih impulsa.

Vitamin C jača otpornost nervnih ćelija i smanjuje holesterol u krvi.

Vitamini B1 i B6 poboljšavaju funkcionisanje nervnog sistema.

Vitamin D neophodan je za prijenos nervnih impulsa.

Fosfor je mineral uma, poboljšava mentalne funkcije.

Kalijum pomaže boljem opštem stanju i učestvuje u prijenosu informacija kroz nervni sistem.

Komentari

komentara