Duga, uporna, izluđujuća: Hronična bol – zašto se pojavljuje i kako je ublažiti

61254220-vrat-bol-bol-u-vratu-ukoceni-vratHronična bol – zašto se pojavljuje i kako je ublažiti: Duga, uporna, izluđujuća

Hronična bol može pogoditi bilo koji dio tijela, od kože do unutrašnjih organa, a najčešće su: bol u leđima, glavobolja i artritis. Nažalost, teško se liječi. Ublažavanju hronične boli mogu pomoći i razni oblici komplementarne medicine poput masaže, vježbi meditacije, joge, akunpunkture ili ljekovitog bilja. Neke od njih prakticiraju se hiljadama godina

Hronični bol podjednako pogađa žene i muškarce. Uzrok je patnje i onesposobljenosti, ponekad i za obavljanje najjednostavnijih poslova. Može zahvatiti samo dio tijela poput krsta ili glave, ili se osjetiti po cijelom tijelu što se naziva fibromialgijom.

Bol je koristan kada upozorava na opasnost – od vruće posude, oštrog noža, svega onoga što bi nam moglo donijeti veliku štetu. Kad bol uporno traje i nakon što rana zacijeli ili bolest prođe, govorimo o hroničnom poremećaju. Bol tada više nije simptom bolesti, nego postaje bolest.

Hronični bol, nažalost teško se liječi i sve je rasprostranjenije ovo oboljenje. U Americi, npr. čak 75 miliona ljudi pati od ove bolesti. Čak je američki Kongres ovu deceniju proglasio decenijom kontrole i istraživanja boli.

Hronični bol može pogoditi bilo koji dio tijela, od kože do unutrašnjih organa, a najčešće su: bol u leđima, vratu, zglobovima, glavobolja i artritis.

Kako odabrati lijek

CILJ – AKTIVAN I ISPUNJEN ŽIVOT

Lijekovi su jedna od brojnih mogućnosti za suzbijanje hronične boli. Ako se pravilno uzimaju, smanjit će bol, mogu kontrolirati pogoršanje bolova, ali i liječiti poremećaje koji su također uzrok hronične boli, poput nesanice i depresije. To su jednostavni analgetici, lijekovi sa lokalnim djelovanjem, lijekovi za posebno bolna stanja, lijekovi za određene simptome, pa čak i opijati.

O mnogim vrstama lijekova liječnici imaju različita mišljenja. Djelimičan uzrok je u tome što je hroničnu bol teško dijagnosticirati pa je liječenje teže nego kod akutne boli koja ima jasan uzrok.

Liječenje hronične boli ne bi smjelo biti usmjereno na suzbijanje neugodnih simptoma, nego je cilj da osoba vodi aktivan i ispunjen život, da je sposobna za posao, kućne obaveze i održavanje normalnih međuljudskih odnosa. Cilj je, prije svega, smanjiti bol, ali kada doza više nije dovoljna, ne znači da će njeno povećanje pomoći. Naprotiv, može prouzrokovati štetne nuspojave. Ako se lijekovi protiv bola uzimaju duže vrijeme mogu izazvati krvarenje želuca i oštećenje jetre.

Liječnik će, takođe, nastojati izbjeći neželjene posljedice uzimanja nekih lijekova zajedno. Naprimjer, lijek protiv hronične boli može omesti učinak lijeka protiv dijabetesa i pogoršati tu bolest.

Komplementarni lijekovi

IGLICE, BILJE, MASAŽE, MEDITACIJA

Ublažavanju hronične boli mogu pomoći i razni oblici komplementarne medicine poput masaže, vježbi meditacije, joge, akunpunkture ili ljekovitog bilja. Neke od njih prakticiraju se hiljadama godina. Istraživanja su pokazala da, naprimjer, tehnike opuštanja i meditacije mogu biti vrlo korisne u liječenju nesanice i hronične boli.

Pritiskom do životne snage

Poput akunpunkture, akupresura potječe od kineskog vjerovanja da se ispod kože nalazi 14 meridijana, nevidljivih puteva energije. Kroz njih teče životna snaga, chi, a kada je protok chije narušen, nastupa bolest. Za vrijeme akupresure, primjenjuje se pritisak prstima na određene tačke na tijelu kako bi se opet uspostavio slobodan protok chija i olakšali simptomi kao što su bol i stres.

Akupunkturne iglice uklanjaju blokade

Za vrijeme tretmana u akunpunkturne tačke se na 10 do 30 minuta uvodi od 1 do 20 tankih dugih igala koje služe za uklanjanje blokada iz meridijana i koje pomažu da se uspostavi slobodan protok chija. Akupunkturolog može također zagrijati igle ili primijeniti električnu stimulaciju. Akunpunktura pomaže kod mnogih tegoba, a vrlo je djelotvorna kod glavobolja, menstrualnih grčeva, teniskog lakta, miofascijalne boli, osteoartritisa, boli u krstima, sindroma karpalnog tunela i astme.

Moć eteričnih ulja

I aromaterapija je drevni oblik iscjelivanja, a koristi se eteričnim uljima dobivenim iz biljaka i smola. Pomaže kod različitih tegoba pa tako i hronične boli, bilo da se masažom nanosi na kožu, koristi u kupkama i kompresama ili inhalira. Terapeutska masaža pomoći će da se smanji bol i ukočenost mišića, te potakne opuštanje.

Kiropraktikom protiv bolova u krstima

Većina kiropraktičara primjenjuje spinalnu manipulativnu terapiju ili spinalnu manipulaciju, što podrazumijeva ručno namještanje kičmenih pršljenova. Cilj je ponovno uspostaviti pravilno poravnanje pršljenova, osloboditi nervne puteve i vratiti puni opseg pokreta. Spinalna manipulacija posebno djelotvorno liječi bol u krstima.

Smijehom protiv bola

Prva istraživanja efekata smijeha na tijelo provedena su još tridesetih godina prošlog stoljeća. No, tek su istraživanja od prije tridesetak godina dobila istinski poticaj da utvrde poboljšava li smijeh opuštanje, smanjuje stres i pospješuje rad imunološkog sustava. Naprimjer, dokazano je da gledanje komedije doista olakšava bol.

I hipnoza liječi bol

Hipnoza stvara opušteno stanje u kojem je um otvoren na sugestije. Tako vam se u liječenju hronične boli sugerira kako da smanjite doživljaj boli i povećate sposobnost da se njom nosite. Jedna studija od prije pet godina potvrdila je vrijednost hipnoze u liječenju boli i mučnine izazvanih karcinomom. Utvrđeno je, također, da hipnoza pomaže kod svih poremećaja koji mogu izazvati hroničnu bol, kao što su tanzijska glavobolja i sindrom nadraženih crijeva.

Za cirkulaciju u mišićima

Masaža je jedna od najstarijih terapija mišića i mekih tkiva. Cilj je poboljšati cirkulaciju u mišiću, tj povećati protok hranjivih tvari i eliminaciju otpadnih tvari. Takav tretman može ublažiti stres i tjeskobu, opustiti mišiće, pomoći kod glavobolje i niskog pritiska, poboljšati opseg pokreta u zglobovima i povećati proizvodnju prirodnih analgetika u organizmu.

Meditacija smiruje tijelo i um

Cilj meditacije je smirivanje uma i tijela, što nije nimalo lahko. Što se tiče svladavanja boli, zanimljiv je program razvijen u medicinskom centru Sveučilišta u Massachusettsu tokom posljednjih trideset godina, a namijenjen je osobama koje trpe hronični bol.

Muzika olakšava bol

Pokazalo se i da terapija muzikom može smanjiti stres, ublažiti simptome depresije, te olakšati bol. Kao i ostale tehnike opuštanja, slušanje ili izvođenje muzike opušta napetost mišića, usporava disanje i tako ublažava bol.

Osteopatija

Ova manipulativna tehnika rješava probleme sa zglobovima i kralježnicom. Određenim zahvatima smanjuje se pritisak u zglobovima i poravnavaju mišićno – koštane strukture radi poboljšanja pokretljivosti i protoka tjelesnih tekućina. Razlika između standardne medicinske skrbi i osteopatske spinalne manipulacije, naprimjer kod problema sa krstima, jeste da osteopati uzimaju manje lijekova.

Tai chi – meditacija u pokretu

Tai chi je kineska borilačka vještina za jačanje mišića, poboljšanje fleksibilnosti zglobova i opuštanje od stresa. Sastoji se od nježnih kružnih pokreta kombiniranih s dubokim disanjem. Dok ste usredotočeni na pokrete stvarate osjećaj mira pa se tai chi često naziva meditacijom u pokretu.

Joga

Pomaže u opuštanju i kontroli stresa, ali da bi bila djelotvorna zahtijeva vježbu i redovnu praksu. U zavisnosti od vrste bola treba je prilagoditi ili izbjegavati neke joga položaje kako bi se izbjegao pretjerani napon za mišiće i zglobove. Neka istraživanja pokazala su da joga pomaže kod boli uzrokovane sindromom karpalnog kanala, a kod osoba sa osteoartritisom ruku poboljšala je osjetljivost zglobova prstiju, povećala opseg pokreta i smanjila bol.

BLAGOTVORNO LJEKOVITO BILJE

RECEPTI ZA MIGRENU

U 3 dl vode pola minute kuhajte po 15 kašika lavande i matičnjaka. Držite poklopljeno 2 sata, procijedite, ulijte u vodu za kupanje temperature 40 stepeni C, pa se močite 20 minuta.

Po dobru šaku odoljena, matičnjaka i lavande stavite u 5 dl vode, prokuhajte i ulijte u vodu za kupanje. Močite se 20 minuta.

Uzmite po 2 kašike kamilice i jaglaca, po 3 kašike gloga, metvice i ljubice, te 4 kašike matičnjaka. Četiri kašike mješavine prelijte sa 6 dl kipuće vode, ostavite poklopljeno 3 sata, procijedite, zasladite medom i pijte tri puta na dan po šoljicu.

Na isti način pripremite čaj od po 2 kašike kunice, matičnjaka, mažurana i jaglaca te po tri kašike metvice i lavande.

Duže vrijeme pijte čaj od lavande. Dvije kašike cvijeta prelijte sa 7 dl kipuće vode, ostavite poklopljeno 2 sata, procijedite, zasladite medom i pijte tri puta na dan po šoljicu. Isto tako pripremite i pijte čaj od po 2 kašike matičnjaka i odoljena.

UPALA SLUZNICE MOKRAĆNE CIJEVI

Dobro izmiješati 2 kašike kamilice i po 4 kašike cvijeta zohve, kantariona, lista kupine i cvijeta lipe, pa šest kašika preliti litrom kipuće vode. Ostaviti 2 sata, procijediti, zasladiti medom i popiti tokom dana.

Na isti način pripremiti čaj od po 2 kašike lišća jagode, mrtve koprive, preslice, šipka te 3 kašike korijena čička.

Tako postupite i kod ovoga čaja: pomiješajte po kašiku korijena selena i sladića, po 2 kašike sitnice, lista kadulje i kukuruzne svile, te po 3 kašike lista breze, bijelog šljeza i medvjetke.

BOLNA KRSTA

Kašiku mješavine spravljene od 20 g lišća i pupoljaka bijele i crne topole te po 10 g kantariona i jagorčevine popariti sa 2 dl vode, i piti 3 do 5 šoljica na dan, a krsta utopliti.

REUMA MIŠIĆA I ZGLOBOVA

Pomiješati po 10 g ljubčaca i dragušca, po 20 g lišća breze, mljevene smrekove bobe, ploda šipka i krušine te 30 g vodopije. Dvije kašike mješavine kuhati u 7,5 dl vode, piti ujutro i navečer po šoljicu.

Savjet plus

KOD REUMATIČNE BOLESTI UHA smlačite kamforovo ulje, namočite vatu i stavite u bolesno uho.

(aura.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!