Drevna Japanska tehnika: Riješite se stresa za pet minuta!

Naučeni smo da kanališemo male količine svakodnevnog stresa, ali kada nas zadese veliki problemi, njih prati ogroman stres. Kako biste uspješno prebrodili i ovu vrstu stresa predlažemo vam drevnu Japansku tehniku relaksacije za koju vam je potrebno pet minuta.

Krajnji rezultat ove tehnike je smiren rad srca, racionalno razmišljanje i balans tijela i uma.

Kako biste uspješno sproveli ovu tehniku potrebno je da dobro poznajete svoju šaku, jer svaki prst reaguje na određena osjećanja ili ponašanje.

Palac – Ovaj prst je zadužen za anksioznost i zabrinutost.

Kažiprst – Pomoći će vam da savladate strah.

Srednji prst – Ovaj prst će pomoći da se riješite bijesa i ozlojeđenosti.

Prstenjak – Poznat je i kao prst koji će vas riješiti tuge i depresije, i poboljšati vašu odlučnost.

Mali prst – Pomoći će vam da se smirite i da budete optimističniji.

Tehnika je sljedeća: Lijevom šakom obuhvatite palac pa ga lagano istežite tako što ćete prst da povučete ka spolja. Zatim nastavite postupak sa kažiprstom, pa sa srednjim prstom, prstenjakom i na kraju sa malim prstom.

Masaži svakog prsta posvetite od jedne do dva minuta. Osjetićete da ova metoda deluje onda kada vam srce uspostavi normalan ritam, a tijelo se vidno opusti.

Praktikujte ovu vještinu svaki dan kako biste ostali smireni i bili u harmoniji sa samim sobom.

(stil.kurir.rs)

Komentari

komentara