Dijeta Klinike “Cleveland”: Za tri dana smršajte i do četiri kilograma!

Najveći broj verzija dijete Klinike Cleveland počinje za tvrdnjom da će onaj ko je na dijeti izgubiti na težini samo ako se pridržava preporuke: između 600 i 1000 kalorija na dan…

Plan mršavljenja koji vam ovaj put predstavljamo okarakterisan je kao niskokalorična dijeta. Istina, postoje određene vrste kaloričnije hrane, poput hrenovki, sladoleda od vanilije i slanih krekera, koje osoba na dijeti mora jesti u toku dijete. Ovaj plan mršavljenja, poznat kao dijeta Klinike Cleveland, predviđa gubitak težine od 4.5 do 5 kg u periodu od tri dana…

Porijeklo dijete je misterija

Dijeta klinike Cleveland, kao ideja, pripisana je Klinici Cleveland, smještenoj u istoimenom gradu, u američkoj državi Ohio. No, interesantno je da nema službenih dokumenata koji govore o primjenjivanju ove dijete u samoj klinici. Zapravo, porijeklo dijete je na neki način postalo urbana legenda.

Mnoge varijante dijete i priče o njenom nastanku i razvoju mogu se naći širom interneta, na raznim sajtovima i blogovima. Postoji mogućnost da je dijeta dovedena u vezu sa Klinikom Cleveland zato što ova ustanova često objavljuje specijalne kuhare i vodiče za prehranu za osobe sa oboljenjima bubrega i dijabetesom.

Ne postoje knjige ili bilo kakve druge objavljene printane verzije dijete Klinike Cleveland, što otežava i određivanje “godišta” ovog plana mršavljenja. No, postoje neki izvori koji navode da je ova dijeta prvi put počela da kruži u javnosti oko 1985. godine.

 

Do 1000 kalorija na dan

Osnovna funkcija dijete Klinike Cleveland je gubitak kilograma za kratko vrijeme. No, na mnogim mjestima gdje se o ovoj dijeti piše stoji da je ona i detoksicirajuća, te da smanjuje rizik od srčanog udara, snižavajući krvni pritisak i nivo holesterola u krvi.

Najveći broj verzija dijete Klinike Cleveland počinje za tvrdnjom da će onaj ko je na dijeti izgubiti na težini samo ako se pridržava preporuke: između 600 i 1000 kalorija na dan. Dijetu treba držati tokom tri uzastopna dana, potom napraviti pauzu od četiri dana i opet možete preći na dijetni plan prehrane, naravno ukoliko želite izgubiti još kilograma.

 

Prije pristupanja ovoj dijeti, posavjetujte se sa vašim ljekarom.

 

 JELOVNIK

PRVI DAN

DORUČAK: Crna kafa, voda ili čaj, pola grejpa ili soka od grejpa, jednu krišku tosta sa kašikom ili dvije kikiriki putera

RUČAK: Crna kafa, voda ili čaj, pola konzerve tune u maslinovom ulju, jedna kriška tosta

VEČERA: Crna kafa, voda ili čaj, tri kriške suhog mesa, šaka graška, malo cvekle, šolja sladoleda od vanilije, jedna mala jabuka

 

DRUGI DAN

DORUČAK: Crna kafa, voda ili čaj, jedno jaje (pripremljeno po želji), jedna banana, jedan tost

RUČAK: Crna kafa, voda ili čaj, šolja svježeg sira, pet slanih krekera

VEČERA: Crna kafa, voda ili čaj, dvije hrenovke, jedna osrednja mrkva, šaka brokulija (ili kupusa), jedna banana, pola šolje sladoleda od vanilije

 

TREĆI DAN

DORUČAK: Crna kafa, voda ili čaj, pet slanih krekera, jedno jaje (sa kriškom svježeg sira), jedna čaša soka od jabuke

RUČAK: Crna kafa, voda ili čaj, jedno tvrdo kuhano jaje, jedna mala jabuka, jedan tost

VEČERA: Crna kafa, voda ili čaj, srednja konzerva tune, piletina ili puretina, jedna šaka cvjetače ili graška, jedna šaka cvekle, jedna manja jabuka, pola šolje sladoleda od vanilije

 

INSTRUKCIJE

Ne mijenjajte količine hrane preporučene menijem

Pijte najmanje četiri čaše vode ili dijetalnog soka svaki dan

Možete koristiti so i biber, ali druge začine ne

Grickalice, odnosno užina nije dopuštena

Nakon dijete jedite normalno, ali izbjegavajte “lumpovanje”

 

MOGUĆE ZAMJENE

Naranča umjesto grejpfruta

Tunjevina umjesto svježeg sira

Zamrznuti jogurt umjesto sladoleda

Cvjetača umjesto brokule

Tost umjesto krekera

 

Komentari

komentara

error: Content is protected !!