Devet znakova da previše razmišljate o sitnicama i mučite sebe

Koliko često uhvatite sebe da previše razmišljate o najmanjim sitnicama, pa sve do teških životnih odluka i stvari koje vas muče? Misli vam samo nadolaze i teško vam je da prekinete njihov tok.

Pretjerano razmišljanje i te kako može negativno da se odrazi na mentalno zdravlje, a psiholog Lalita Suglani iz Velike Britanije otkrila je devet znakova koji će vas upozoriti da previše mučite sebe i kako da prestanete sa tim.

  1. Želite da ”čitate” ljude i osjećate se pod stresom kada ne možete da razjasnite tuđa osjećanja.
  2. Preispitujete svoje odluke i odlučujete se da pitate nekoliko ljudi za savjet.
  3. Želite da dođete do osnovnog uzroka zašto je neko rekao ono što je već uradio.
  4. Blagi i nedovoljni odgovori vas teraju da se zapitate zašto je neko ljut na vas.
  5. Često se sjećate neprijatnih trenutaka i dugo kritikujete sebe zbog njih.
  6. Unaprijed planirate razgovore sa nekim i razmišljate kojim sve tokom on može da ide.
  7. Fokusirate se na stvari koje ne možete da kontrolišete, promijenite ili poboljšate.
  8. Zamišljate najgori scenario ili ishod.
  9. Ponovo preispitujete odluke koje ste donijeli.

Potpuno je normalno da ponekad razmišljate o životnim problemima, jer na taj način stvarate određene planove i kalkulacije u svojoj glavi – koje korake treba preduzeti i kako se postaviti u budućnosti, međutim potrebno je da znate kada je dosta i gdje se nalazi granica.

Pretjerano razmišljanje utiče na to kako doživljavate ljude i situacije oko sebe, sprečava vas da doneste neku važnu odluku, kao i da uživate u sadašnjem trenutku.

Neka od pitanja koja postavljaju ljudi koji previše preispituju sebe jesu ona poput: ”Šta ako se nekome ne svidim?” ili ”Šta ako moja odluka pogorša stvari”?

Jedna od posljedica ovakvog načina razmišljanja jeste javljanje anksioznosti koja vas sprečava da donosite važne odluke i izbore, ali i da napredujete upravo zbog prusustva postojanja nerealnog straha.

Pronađite stvari koje vas ispunjuju i više uživajte u njima, takođe neki od hobija će vam preokupirati misli. Međutim, ukoliko i dalje ne možete da se otarasite pretjeranog i svakodnevnog razmišljanja, uvijek je dobro i korisno da popričate sa stručnim licem koji će vam pomoći u tome.