Da su žene prezadovoljne: Energetske pločice sa muškantnim oraščićem za potenciju

Ove energetske pločice bogate su ugljikohidratima različitih vrijednosti glikemijskog indeksa, a sadrže i sol, što ih čini idealnim obrokom u fazi oporavka sportista nakon treninga ili takmičenja.  Ove pločice su zgodna užina i školarcima.

 

POTREBNO JE: 2 velike zrele banane, 1 čajna kašičica vanilija šećera, 2 šoljice zobenih pahuljica, ½ čajne kašičice soli, ¼ šoljice izrezanih datula, ¼ šoljice nasjeckanih oraha, badema ili lješnjaka, svježe naribani muškatni oraščić i cimet

Ogulite bananu i narežite je na krupnije komade. Miksajte je štapnim mikserom dok ne postane pjenasta. Dodajte zobene pahuljice, orašaste plodove, datule, vanilija šećer i sol. Dobro promiješajte sastojke.

Rasporedite smjesu ravnomjerno u lim namazan maslacem. Pospite cimetom i muškatnim oraščićem. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 30 minuta na 180°C. Ivice moraju porumenjeti i postati hruskavi. Izvadite lim iz pećnice i ohladite. Narežite pločice, umotajte ih u masni papir i spremite u kutiju.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!