Da li ste spremni za ljeto: Vodič za zdravu i lijepu kožu!

Dušica Ranđelović, osnivač i predsjednik Udruženja: “Zdrav život-zdrav stav”

Da bi imali blistavu kožu i lijepu i zdravu figuru, njega tijela mora da se zasniva na dnevnoj i nedjeljnoj rutini. Zalud vam najskuplja šminka i garderoba ako ne vodite računa o tijelu.


Kako uživamo u suncu i toplom vremenu, kupajući se na rijeci, jezeru, bazenu, moru kakve ko već ima planove, treba da razmišljamo i da nam najveći organ tijela – koža – ostane njegovana i lijepo hidrirana. To je neophodno da bi nam koža bila zdrava, očuvana, da ne bi prijevremeno ostarila, ali i da bišto duže zadržali preplanulu boju.

Prirodna njega kože uvijek je najpoželjniji izbor, jer nepravilna briga o koži može negativno da utječe na naš cjelokupan izgled.Da bi imali blistavu kožu i lijepu i zdravu figuru, njega tijela mora da se zasniva na dnevnoj i nedjeljnoj rutini. Zalud vam najskuplja šminka i garderoba ako ne vodite računa o tijelu. Ono vodi računa o vama cio život, treba da mu pomognete da maksimalno da nas služi što bolje.

Tuširanje mlakom vodom

Ono što nikako ne bi trebalo da preskočite nakon plivanja u slatkoj ili slanoj vodi jeste tuširanje, i to mlakom vodom. Njega tijela počinje tuširanjem. Baš kao prva jutarnja kafa, tako nam i tuširanje daje energiju potrebnu za obavljanje svih zadataka u toku dana, dok je večernja kupka za mnoge jedini način da se opuste.

Kupanje kao pranje ruku

Do sada smo vidjeli razne apele da perete ruke non stop, a niko ne priča o kupanju. Ono je isto toliko bitno kao i pranje ruku. Dakle, sem ruku, morate imati i redovna svakodnevna (i to bar 2 puta dnevno a ljeti po potrebi i češće) kupanja. Iskoristite neki gel na bazi ulja, a s vremena na vrijeme (odnosno 1 do 2 puta nedjeljno) uradite piling.
Pored dnevnih rituala, njega tijela obuhvata i nedjeljni piling. On neće utjecati na to da „skine boju“, kako mnogi misle, nego će ukloniti mrtve ćelije koje sprječavaju da vaša koža dobije što bolju preplanulost i zasija. Potom se možete namazati nekim uljem po vašem izboru. Dobra su jer hrane kožu, utiču na to da se ne peruta i regenerišu je.

Pouljite se!

Njega kože biljnim uljima je najpovoljniji i najprirodniji način da svoju kožu održite mladolikom, hidriranom, čistom i zdravom.
Korisno je i maslinovo ulje, koje daje sjaj tenu, a i ublažava opekotine. Ulje nevena je za svaku preporuku, jer hidrira kožu i čini je mekom i elastičnom.
Kada je riječ o licu, počastite ga nekom maskom i tako dodatno nahranite. Dobra je ona koju ćete napraviti od izgnječenog paradajza i jedne kašike ulja i jedne kašike mlijeka. Nanesite, držite 20 minuta, pa isperite, tako što ćete se umivati toplom, pa potom hladnom vodom.

Koža voli selen

Podjednako važno je i dati podlogu tijelu određenim namirnicama. Prirodna njega kože tako podrazumijeva i korišćenje zdravih namirnica. To su prije svega one bogate B karotenom. On se u našem tijelu pretvara u vitamin A. Nalazi se u svim namirnicima koje su narandžaste boje, kao i onim žutim, crvenim, ali i zelenim. Njega prati vitamin C, koga osim u citrusima ima i u paprici, kupusu. Jezgrasto voće možete iskoristiti kao užinu na plaži, a ono je bogato vitaminom E. Tu možete umiješati i brazilske orahe, koji su bogati selenom.
Naravno, hidratacija je jedna od najvažnijih stvari i zato pijte vodu. Zdrava ishrana, osim što će uticati na zdrav izgled vaše kože, učiniće i da vaš ten bude duže preplanuo.
 Uradi sam: maska za čišćenje lica
Med i limun u kombinaciji pružaju prirodnu hidrataciju i imaju antiseptičko dejstvo, što je savršeno za njegu kože lica. Limunska kiselina ubija bakterije koje su uzrok za pojavu akni, dok enzimi iz citrusa pomažu u odstranjivanju mrtvih ćelija na koži. Med je prirodno antibakterijsko sredstvo puno antioksidanasa, koji sprječavaju pojavu akni i usporavaju starenje kože.
Upotreba: Pomiješajte 2 kašičice meda sa kašičicom svježe iscjeđenog limunovog soka. Zagrijte smjesu između prstiju, pa namažite tanak sloj po licu i vratu. Ostavite na licu dok se ne osuši, a zatim isperite toplom vodom.

Komentari

komentara