Čudesna biljka ajurvedske medicine za snagu i izdržljivost

Saznajte kako vam Ashwagandha može poboljšati zdravlje i zašto je treba koristiti.


Jedna od najkorišćenijih biljaka u ajurvedskoj medicini je ashwaganda, a njeno ime doslovno znači miris konja. Vjeruje se da onome ko je koristi pruža konjsku snagu i izdržljivost.

Sve adaptogene biljke, poput ove, ublažavaju stres, ali ashwaganda u tome prednjači, pokazalo je indijsko istraživanje objavljeno u časopisu Indian Journal of Psychological Medicine. Prema njemu, ashwaganda umanjuje stres i anksioznost za 44 odsto i snižava nivo kortizola za 28 odsto.

Ashwagandha smanjuje nivo šećera u krvi jer utiče na izlučivanje insulina.

Redovno konzumiranje korijena ove biljke, u obliku praha ili tableta, može značajno pomoći kod anksioznosti, depresije i nesanice, a ujedno pomaže kod produktivnost i podiže kvalitet života.