Citrus dijeta: Mršavite dnevno po pola kilograma

Za razliku od nekih iznimno rigoroznih i po zdravlje opasnih dijeta, citrus dijeta ne prouzrokuje nikakve nus pojave, osim one koju priželjkuje velika većina ljudske populacije – uspješno skidanje viška kilograma

 
Citrus dijeta je dijeta na bazi citrusnog voća i tosta. Po svim osnovama režimskog mršanja, narandža i dvopek su idealna kombinacija za skidanje čak i po pola kilograma dnevno. Sam ekstrakt narandže povoljno djeluje na ljudski metabolizam, uspostavljajući ravnotežu i omjer unesenih namirnica u organizam. Za razliku od nekih iznimno rigoroznih i po zdravlje opasnih dijeta, citrus dijeta ne prouzrokuje nikakve nus pojave, osim one koju priželjkuje velika većina ljudske populacije – uspješno skidanje viška kilograma.

Za vrijeme ove dijete nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića, namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne smije se izostaviti ni jedna), namirnice se mogu uzimati tople ili hladne – kako vam odgovara.

Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosječan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:

  1. DAN

Doručak (isti tokom svih 15 dana):

  • narandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u ljetnjim mjesecima može i kruška ili parče lubenice),
  • dvopek i
  • šolja čaja ili kafe bez šećera.

Ručak:

  • narandža

.    kuhano jaje

  • kisela pavlaka

Večera:

  • dva paradajza (ili 2 dl kuhanog paradajza)
  • dva kuhana jajeta
  • 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)
  1. DAN

Ručak:

  • narandža
  • jaje
  • kisela pavlaka
  • dva dvopeka

Večera:

  • 125 grama mljevene junetine
  • paradajz
  • narandža
  • dvopek
  • šolja čaja ili kafe
  1. DAN

Ručak:

  • narandža
  • kuhano jaje
  • kisela pavlaka
  • glavica salate (ili 2 krastavca)
  • napici bez šećer

Večera:

  • 125 grama mljevenog mesa
  • narandža
  • dvopek
  • šolja kafe ili čaja
  1. DAN

Ručak:

  • 125 grama kravljeg sira
  • paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza)
  • dvopek

Večera:

  • 125 grama mljevenog mesa
  • dva paradajza
  • jabuka
  • dvopek
  1. DAN

Ručak:

  • 200 grama kuhanog mesa ili ribe
  • paradajz
  • dvopek

Večera:

  • 1/2 kg kuhanog povrća (mrkva, grašak, krompir)
  • jaje
  • paradajz

SAVJET PLUS

 

Poslije petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi poslije nje upražnjavati po dijetni dan nedeljno sa sljedećim jelovnikom:

Doručak:

  • čaša soka od limuna bez šećera

Ručak:

  • jabuka
  • dvopek

Večera:

  • jaje
  • paradajz
  • dvopek

Komentari

komentara