NUTRICIONIZAM

Slatki napitak od banane za bolji san

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i podstiču pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospješuje kvalitet sna, naročito ako se uzme u obzir da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu. Evo kako napraviti napitak: Sipajte litar vode u manju posudu i pustite da provri. ...

Read More »

Pet zdravih namirnica koje ne smijete preskočiti ove jeseni

Jesen nam je opet stigla, a s njom i namirnice koje smo čekali cijele godine… Ako želite uživati u jesenskim plodovima, a istovremeno se zdravo hraniti, sljedećih 5 namirnica trebale bi biti vaš prvi izbor! Bundeva Ovo narančasto povrće bogato je vlaknima koja su jako bitna kako bi vaš probavni sustav ostao zdrav. Bundeve su također krcate beta-karotenom kojeg vaše ...

Read More »

Sezonsko je najzdravije: Ovo biste trebali jesti tokom oktobra

Izbor namirnica veoma je veliki i u svakom godišnjem dobu skoro sva hrana nam je dostupna. Iz tog razloga mnogi često upadnu u rutinu, pa jedu istu hranu. Nutricionisti kažu da, kada bismo jeli sezonske namirnice, hranili bismo se raznovrsno, jer namirnica, koja se uzgaja na prirodan način, ne može biti dostupna tokom cijele godine. Vodite li računa o sezonskoj ...

Read More »

Koje je voće najzdravije?

Hurme kod nas nisu toliko popularne, no riječ je o izrazito zdravom voću koje trebate pojesti kada god ste u prilici. Ovi maleni plodovi u sebi kriju zaista širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti. Zbog toga ih neki smatraju i najzdravijim voćem na planeti. Hurme su odličan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni šećer ...

Read More »

Mislite li da se ništa neće dogoditi ako pojedete ljuto: Varate se

Istraživači su pitali sudionike istraživanja koju bi hranu naručili prije ili tokom sastanka na kojem je potrebno “pokazati zube”. Ljutu hranu neki ljudi jednostavno obožavaju jesti, u svim prilikama. I čini se da to nije samo stvar okusa. I osjećaji igraju ulogu jer ljuta hrana muškarcima daje osjećaj dominacije. Rezultati istraživanja objavljenog u publikaciji Journal of Experimental Social Psychology pokazali ...

Read More »

Pet greški koje mogu da vam uspore metabolizam

Postoje navike koje nam se čine nebitnim, ali one i te kako mogu da poremete procese u vašem organizmu. Pijete kafu bez kofeina Zašto je to problem: Propuštate jednostavan i ukusan način da privremeno ubrzate metaboličko sagorijevanje. Kofein stimulira centralni nervni sistem, a procjenjuje se da bi pijenjem kafe bogate kofeinom mogli da ubrzate metabolizam za 15 odsto za samo ...

Read More »

Veganstvo, način života Petre Meško: Živim prirodno, ne iskorištavam životinjski svijet

Veganstvo je strožiji oblik vegetarijanstva, osobe koje ga praktikuju, ne koriste namirnice životinjskog izvora. Vegani ne jedu: mliječne proizvode, jaja, ribu, ne koriste kvasac. Njihov način prehrane je njihovo ubjeđenje i filozofija, žive prirodno ne iskorištavajući životinjski svijet. Veganstvo je poznato u nekim kulturama, religijama i sektama. Hinduisti već stoljećima ne koriste namirnice životinjskog porijekla, veganstvo je dio njihove religije ...

Read More »

Šta jedu kosmonauti: BUDUĆNOST JE U ALGAMA!

Ruski stručnjaci za ishranu i trenutno su u potrazi za novim tehnologijama koje bi sačuvale svježinu hrane duže od pet godina. Razmatraju se i mogućnosti kuhanja svježih namirnica koje bi se uzgajale direktno na kosmičkom brodu, te se kao najlogičnije rješenje nameću bašte sa svježim voćem i povrćem, dok bezbjednost mlijeka i mesa još uvijek nije postignuta. U bliskoj budućnosti ...

Read More »

Ako pazite na liniju, najbolji doručak su jaja

Ako pazite na liniju i kilograme, onda već dobro znate kako biste za najvažniji obrok u danu, doručak, svakako trebali konzumirati jaja. Osim što su bogata proteinima i pružaju vam duži osjećaj sitosti, jaja ne štete vašoj liniji. Drugim riječima, ako se pitate što jesti ujutro kada pazite na liniju, odgovor je – proteine. Brojna istraživanja dokazala su da je ...

Read More »

KOJE VOĆE TREBAMO JESTI DA BISMO SE ZAŠTITILI OD SIHIRA I OTROVA U ORGANIZMU, TE POPRAVILI PSIHU?

Na početku ovog teksta spomenut ćemo hadis Poslanika a.s.. Poslanik a.s. kaže: “Ko ujutro pojede 7 osušenih hurmi, tog dana mu ne mogu naštetiti sihir i otrov.” (prenosi Ebu Davud) Hurme su odličan lijek protiv sihira i otrova. U tom slučaju dobro pomaže pijenje vode u kojoj su se kiselile svježe hurme. Ako podrobno ispitamo medicinsku stranu ovog hadisa shvatit ...

Read More »
error: Content is protected !!