NUTRICIONIZAM

Pet jutarnjih navika zbog kojih se debljamo

Najveća grešku mršavljenja je započinjanje dana na krivi način, otkriva dr. Susan Peirce Thompson, predsjednica “Instituta za održivo mršavljenje”. Upravo je zato važno izbjegavati ove navike 1. Prespavate budilicu Čuli ste alarm na budilici, ali se niste ustali na vrijeme? Poznato je da nedostatak sna podiže razine kortizola u organizmu zbog čega nam se povećava apetit. Studija u časopisu “PLOS ...

Read More »

Mjesec dana jedite po dvije banane dnevno: Efekt će vas ostaviti bez daha!

Većina ljudi danas “nema vremena” za zdravu prehranu i radije posežu za brzom hranom nego za zdravim namirnicama, dok su po anketama voće i povrće vrlo nisko pozicionirani na skali odabira hrane!   Znanstvenicima i nutricionistima nije jasno zbog čega se većina ljudi na zapadu radije tako hrani, kad već postoji toliko odličnih, a prije svega prirodnih namirnica, koje nam mogu ...

Read More »

Isprobajte ovaj stari narodni recept i riješite se visokog pritiska i holesterola

Zahvaljujući ovom receptu poboljšat će vam se zdravstveno stanje.   Nedavna studija objavljena u časopisu ‘Cancer Causes and Control’ ustanovila je kako među američkim Amišima gotovo uopće nema slučajeva raka ii da su oni najzdraviji ljudi u Americi. Osim što jedu zdravo i prirodno, Amiši ne puše, ne piju, puno fizički rade, ali i sami uzgajaju svoju hranu primjenjujući organske ...

Read More »

Koristite smrznuti limun i recite zbogom raku, gojaznosti i dijabetesu!

Jedna od najzdravijih voćki na svijetu je limun, a zbog svojih benefita po zdravlje i izgled koristi se u mnogim receptima. Limun je odličan za detoksikaciju tijela, zbog čega mnogi preferiraju ispijanje limunade, ali zapravo, sok limuna nije najbolji način da izvučete sve zdrave nutrijente iz ovog voća. Najbolja varijanta jeste smrznuti limun, i to konzumiranje zajedno sa korom, jer ...

Read More »

Deset namirnica koje mogu zamijeniti dvije čaše vode dnevno

Zlatno pravilo koje ljestvicu zdravlja i optimalne težine drži pod kontrolom je konzumacija osam čaša vode dnevno, što se brojnima čini kao nemoguć zadatak. No nutricionisti ističu kako čak 20 posto dnevnog unosa vode možete zamijeniti krutom hranom, točnije voćem i povrćem koje sadrži najmanje 90 posto vode u svom sastavu Salata kristalka Sadržaj vode: 95.6% Kristalku nutricionisti često skidaju ...

Read More »

Ako nutricionisti ne žele jesti određene namirnice, zašto ih mi jedemo?

Ove namirnice, bez obzira na to koliki užitak pružaju, jednostavno vas uništavaju.   Većina ljudi konzumira prehrambene proizvode prepune umjetnih zaslađivača, raznih pojačanih ukusa i sastojaka pomoću kojih se čuva dugotrajnost proizvoda. Iako nam se zbog stresnog i ubrzanog načina života samo ta prehrana nudi, trebali bismo prestati konzumirati ove stvari. Izdvojite vremena i napravite pravilan obrok. Iako nam brzinska ‘snack’ ...

Read More »

Ovo je najljekovitija biljka na svijetu, nema šta ne liječi!

Glog sadrži aktivne tvari s antioksidativnim djelovanjem. U cvjetovima se, uz nešto eteričnog ulja, nalazi trimetilamin i glikozid oksiakantin. Kinezi su nekad od gloga pravili fermentirano piće, a njegovi ostaci pronađeni su u 9 000 godina starim lončanicama. Uz njega se vežu i mnoga druga vjerovanja, čak i mitovi poput onog o vampirima. Glog je u to vrijeme rastao u ...

Read More »

Niste baš svoji kad (ne) popijete kafu? Osam znakova da pretjerujete s kofeinom

Mnogima je život nezamisliv bez kave, osobito one jutarnje. No, prekomjerno pijenje kave, osobito ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može dovesti do “predoziranja“ i ovisnosti. Izdvojili smo najčešće znakove da se vašem tijelu ne sviđa vaša prevelika ljubav prema kofeinu. 1. Uhvatila vas je glavobolja Istraživanja pokazuju da više od 50 posto ljudi koji ...

Read More »

Ove namirnice nikad ne stavljajte u fružider: Trule i gube sva ljekovita svojstva!

Koliko namirnica odmah nakon kupovine odlažate u frižider? Vjerovatno dosta, uključujući voće i povrće, kad je leto čokoladu i slatkiše… Niste ni svjesni u kakvoj ste zabludi! Sljedeće namirnice na niskim temperaturama gube svoje nutritivne vrijednosti, ukus, teksturu i brže se kvare, pa zbog toga ne treba nikada da ih stavljate u frižider! Avokado Kada neoljušten avokado stavite u frižider, ...

Read More »