NUTRICIONIZAM

Nedostatak cinka u organizmu? U ovim namirnicama ga najviše ima

Cink je veoma bitan mineral, čija se važnost prilično često previđa. On mnogobrojnim enzimima u tijelu pomaže da pravilno funkcionišu, jača imunološki sistem te pomaže kod zarastanja rana, sinteze DNK i pravilnog rasta i razvoja ploda tokom trudnoće. Kada ga nema u dovoljnim količinama u organizmu, može doći do mnogobrojnih zdravstvenih problema, uključujući abnormalan rad štitne žlijezde, akne, sterilitet (uglavnom ...

Read More »

Pet razloga zašto je dobro piti rakiju

Piti rakiju nije samo svojevrsni dokaz muškosti, niti u slučaju da pijete kvalitetnu rakiju statusni simbol. Konzumacija rakije može doneti i nekoliko zdravstvenih prednosti – naravno, ukoliko se ne pretjeruje s količinama. Ukoliko vas bolja polovina ili bilo ko napadne zbog druženja s rakijom, iznesite joj jedan od ovih argumenata. Produžuje životni vijek Prevelike količine rakije, i bilo kojeg drugog ...

Read More »

Ovo su namirnice koje definitivno sagorijevaju kalorije!

Vjerovali ili ne, postoje namirnice koje vam mogu pomoći da na ukusan i zdrav način izgubite dodatne kilograme. Grejpfrut – Osim što ubrzava metabolizam i pomaže pri sagorijevanje kalorija. Ovo voće će vas brzo zasititi, a osjećaj sitosti će trajati. Grejpfrut je bogat vlaknima koji će stabilizirati razinu glukoze u krvi. Dodajte grejpfrut salati, napicima ili napravite sok od ovog ...

Read More »

Kako do ravnog stomaka i zdravog metabolizma? Jedite ovu sirovu namirnicu!

Ovu namirnicu svakako nabavite i uvrstite u svoje jelovnike. Njezina je uloga za zdravlje neizmjerno važna, a riječ je o sirovim bademima. Sirovi bademi ubrzavaju rad metabolizma, a prema provedenim istraživanjima, svakodnevna konzumacija badema ubrzava postupak mršavljenja za čak 62 posto. Razina ukupne tjelesne masnoće smanjuje se za čak 56 posto, a mršavljenje na području trbuha ubrzava se za 50 ...

Read More »

Za pušače i bivše pušače: Napitak od 3 ‘snagatora’ koji čisti pluća

Ako ste pušač ili bivši pušač vaša pluća vrlo vjerojatno su krcata toksinima iz cigareta. Da biste ih pročistili koristit će vam napitak ljekovitih svojstava napravljen od tri biljna snagatora, đumbira, luka i kurkume. Đumbir Ovaj drevni začin od davnina se koristi zbog svojih iscjeljujućih svojstava. Između ostalog, pomaže u eliminiraju suvišne sluzi u plućima. Luk Luk, kao i bijeli ...

Read More »

SUPERHRANA: Borovnice štite od demencije i čuvaju vid

Borovnica je višegodišnji grm porijeklom iz Sjeverne Amerike, gdje se i dan danas ove bobice najviše uzgajaju. Svježi i zreli plodovi uglavnom su ljubičaste boje, a ponekad mogu biti i tamnije, gotovo crne. Borovnice su prava superhrana: pune su nutrijenata te donose brojne dobrobiti za zdravlje, a istovremeno su siromašne kalorijama. Zdravstvene blagodati borovnica Borovnice sadrže raznolik spektar hranjivih tvari, ...

Read More »

Evo šta će vam se dogoditi ako jedete banane sa tačkicama

Svi vole banane; ukusne su, hranjive i pune kalija. Jeste li se ikad zapitali u kojem stadiju zrelosti su one najbolje za probavu i zdravlje općenito? Evo rezultata zdravstvenog istraživanja provedenog u Japanu. Potpuno zrela banana proizvodi supstancu TNF (Tumor Necrosis Factor) ili Faktor Nekroze Tumora, koja ima  sposobnost da se bori protiv stanica koje se ponašaju neuobičajeno. Kako banana ...

Read More »

Nutricionistica Frida Harju savjetuje kako da se hranimo tokom stresnog životnog perioda: Okrenuti se zdravim alternativama šećeru i čokoladi!

Kod stresa, šećer u krvi se povisuje, pa je sve što snižava šećer dobro. Špinat je jedno od povrća koje preporučuje nutricionista. I namirnice kao avokado, losos i sjemenke opuštaju od stresa i pomažu mirnijem snu. Često puta, ako smo nervozni i pod stresom, posežemo za čokoladom. Šećer i masti u čokoladi potiču trenutno otpuštanje hormona koji čine da se ...

Read More »