NUTRICIONIZAM

Pet namirnica koje smijete jesti prije spavanja, a neće vas udebljati!

Jedna od vječnih dilema svih ljudi koji se brinu o zdravoj prehrani i vitkoj liniji jest što se smije jesti za večeru, a da ne deblja. ovo je popis namirnica koje će vas zasititi, a neće imati neželjenih posljedica na vašu liniju. 1. Tvrdi sir Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.   2. Pahuljice Zdjelica ...

Read More »

 Hrana koju preporučuju nutricionisti: Superhrana za super zdravlje!

Prema američkim stručnjacima, zdrav način ishrane podrazumijeva kombinovanje “supernamirnica” koje pomažu da održite odgovarajuću težinu, da se štitite od bolesti i živite duže. Zamislite “superhranu”, ne lijek već hranu, koja ima moć da vam pomogne da snizite holesterol, umanjite rizik od srčanih bolesti ili kancera i, kao bonus – da vam popravi raspoloženje. Da li smo pomenuli da nema neželjenih ...

Read More »

Bademi, riža, zob, kokos: Zbog njih smo zdraviji i mlađi

Kada želimo poboljšati kvalitetu života, zdrava i kvalitetna prehrana zasigurno će se naći na popisu prioriteta. Čim je odluka donesena, prvo ćemo pronaći recepte koji će nam pomoći u postizanju zadanog cilja. No nerijetko nam se zna dogoditi da namirnice iz recepata teško ili gotovo nemoguće pronalazimo ili nabavljamo. Zato vam mi donosimo 4 zdrave namirnice koje ćete bez problema ...

Read More »

Bigu post je način ishrane koji usporava starenje

U bukvalnom prijevodu, riječ “bi” znači prestati ili izbjegavati, dok “gu” označava žitarice. Kako mu sam naziv kaže, bigu je post – tačnije, režim koji podrazumijeva isključivanje svih žitarica iz ishrane, a uzimanje malih koliičina visokohranjivih namirnica poput sirovog povrća, voća i ljekovitog bilja. Nastao je kao dio taoizma, što znači da je star hiljadama godina i da je njegov ...

Read More »

Graviola: Biljka koja uništava kancer!

Na vrhu liste moćnih antikancerogenih biljaka, po mišljenju stručnjaka, nalazi se graviola (Annona muricata), biljka iz Srednje i Južne Amerike. Prirodno stanište joj je jug Meksika, Peru i dio Brazila, dok se najmasovnije uzgaja na prostorima Sjeverne Amerike i zapadne Afrike. Graviola je zimzelena biljka blagog i prijatnog ukusa koji podsjeća na jogurt od jagode, kombinovan sa ananasom i bananom. ...

Read More »

Tajna vitkih ljudi: Ovaj korak nikad ne preskaču!

Zapravo, vrlo je jednostavno biti fit Vitke žene nemaju nikakav čarobni štapić već su jednostavno vrlo disciplinovane i paze na ono što unose u organizam. To ne znači da se izgladnjuju ili odriču bilo čega, već prave balans. Američki naučnici sa Univerziteta Kornel tokom mnogih studija i anketa pokazali su da je jutarnja ishrana ljudi vitke figure bogata voćem, orasima ...

Read More »

Žene uz čija sjemenke tope kilograme kao od šale

Sitne čija sjemenke pune su hranljivih materija a imaju malo kalorija! Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čija sjemenki. One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina – uz dvije kašičice čija sjemenki unijećete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenih hidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za ...

Read More »

Koliko je sigurno “pravilo od pet sekundi”?

Smatra se da hranu koja je pala na pod možete konzumirati ako je podignete u roku od pet sekundi. To se pravilo povezuje sa studenticom Jillian Clarke koja je sudjelovala u istraživanju na Sveučilištu Illinois. Postavila je komadiće hrane na pločice i držala ih na neko vrijeme kako bi utvrdila hoće li se bakterije “uhvatiti” na hranu. Istraživanje provedeno na ...

Read More »

Tibetanski eliksiri dugovječnosti (RECEPTI)

Ovi eliksiri sadrže tri najbolja sastojka – med, limun i bijeli luk. Svaki od njih ima višestruke dobrobiti za zdravlje. Osim što čuvaju zdravlje i liječe mnoge bolesti i tegobe, također usporavaju starenje. Recept za ovaj prvi drevni eliksir pronađen je u starom tibetanskom manastiru, ispisan na glinenim pločicama. Pretpostavlja se da je zapisan prije više od 2000 godina, a ...

Read More »

Poslije 19 sati ovo nipošto ne jedite

Stručnjaci kažu da ne treba jesti poslije 19 sati i objašnjavaju zašto kasna večera može biti opasna po zdravlje. Ukoliko se ipak odlučite da jedete nakon 19 sati, onda izbjegavajte slijedeće namirnice. Pržena hrana Masna, teška hrana je, očito, krcata kalorijama i masnoćama, ali i teško se vari, zbog čega se ujutro možete osjećati umorno i tromo, odnosno nenaspavano. Ako ...

Read More »
error: Content is protected !!