NUTRICIONIZAM

Sve što jedemo utječe na raspoloženje: Koje su vaše namirnice sreće?

Svježa tunjevina neutralizira nervozu, banane podstiču na akciju, kivi olakšava sintezu serotonina. U pitanju su namirnice sreće ili mood food, dragocjene kako bismo se osjećali dobro i vratili osmijeh na lice Ono što jedemo utiče na našu psihu više nego što mislimo. Želudac je u direktnoj vezi s mozgom i dominira hemijom koja regulira emocije. Potvrda? Nedavno istraživanje provedeno na ...

Read More »

Santol – ljekovito “pamučno voće”

Santol je tropsko voće neobičnog izgleda koje u Jugoističnoj Aziji, odakle potiče, nosi epitet “pamučno voće” ili “kisela jabuka”. Veoma je ljekovito, plod se jede sirov, a koristi se i kao dodatak jelima. Na Filipinima se od njega pravi poznato jelo Bikol (santol se skuha u kokosovom mlijeku sa komadima svinjetine), a na Tajlandu se koristi kao dodatak “som-tam” salati ...

Read More »

Počnite jesti jaja na ovaj način i spriječite bolesti srca, dijabetes i rak!

Istraživanja dokazuju da se kancer, dijabetes i srčana oboljenja mogu spriječiti regulisanjem režima ishrane i ubacivanjem jaja u redovan jelovnik. Mnogi izbjegavaju jaja zbog straha od salmonele ili holesterola, ali jaja su bogata vitaminom D, mineralima i betakarotenom, pa su odličan lijek protiv upalnih procesa u tijelu i sprječavaju štetu koju mogu da stvore slobodni radikali u rekaciji sa ćelijama ...

Read More »

Otkriveno zašto kokice iz mikrovalne nisu zdrave

Srećom, postoji rješenje kojim ćete lako riješiti problem. Prema članku koji je nedavno izašao na portalu The Atlantic, kokice iz mikrovalne nisu zdrave, ali ne zbog maslaca, već toksičnih mirisa koji izlaze iz njihove dvostruke vrećice, a koji štete našim plućima. pročitajte još “Kad su kokice gotove, rijetko tko čeka da se ohlade pa da ih onda otvore. Svi hrle ...

Read More »

Jelovnik bez mesa ili ribe: Zelena boja znači vitalnost!

Narandža je bogata vitaminom C koji pospješuje čišćenje organizma i jača imunitet. Vitamin C je vrlo važan u vegetarijanskoj ishrani jer pospješuje apsorpciju željeza koje nije životinjskog porijekla Koliko ste puta pomislili da ne možete živjeti bez mesa ili ribe, ali uvijek kada se osjetite napuhano i teško, ideja o vegetarijanstvu vam se čini privlačnom. Možda niste znali, ali čak ...

Read More »

Slatki napitak od banane za bolji san

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i podstiču pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospješuje kvalitet sna, naročito ako se uzme u obzir da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu. Evo kako napraviti napitak: Sipajte litar vode u manju posudu i pustite da provri. ...

Read More »