NUTRICIONIZAM

Očistite organizam od nagomilanog viška: Šest načina za detoksikaciju!

Jedna poslastica vodi mnogim, dok pića i hrana bogata ugljenim hidratima mogu da učine da pojedete čitavu količinu planiranih dnevnih kalorija u samo jednom obroku. Ukoliko planirate da se vratite na pravi put, pokušajte ovih šest savjeta za detoksikaciju kako biste se resetovali nakon opuštenog perioda. Cijeđenje sokova je sjajan način da unesete veliku količinu dobrih fitonutrijenata, antioksidanasa, vitamina i ...

Read More »

TREBAMO LI IĆI SPAVATI GLADNI AKO ŽELIMO SMRŠAVITI?

Otići spavati gladan dijetalni je mit s kojim smo se svi susreli barem jednom u životu. Australski je nutricionist otkrio smijete li jesti neposredno prije spavanja i koju je hranu najbolje izbjegavati ako želite izgubiti pokoji kilogram viška Dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: obnavlja i umnožava svoje stanice, probavlja hranu i radi niz drugih bioloških stvari neophodnih za ...

Read More »

TIKVICE BRZO SKIDAJU KILOGRAME, ČUVAJU SRCE I OČI

Tikvice imaju malo kalorija, a puno nutrijenata. To je odlična namirnica za mršanje jer ispunjava želudac i time daje sitost. Izvrstan su izvor vitamina B i C, mangana i kalija, dok su žute tikvice bogate i beta karotenom. Većina tih vrijednih tvari nalazi se u kori pa je nemojte guliti s mladih plodova. Svakodnevna konzumacija tikvica hrani organizam dijetalnim vlaknima, ...

Read More »

AMERIČKI NUTRICIONISTI OBJAŠNJAVAJU: ZAŠTO NE TREBA JESTI TUNJEVINU SVAKI DAN

Sve već dobro znamo koliko je važno za zdravlje barem dva puta sedmično jesti ribu. Međutim, stručnjaci za prehranu ističu kako je bitno i kakvu ribu jedete, odnosno – da li je svježa ili konzervirana!? Američki nutricionisti nemaju ništa protiv redovnog konzumiranje tunjevine iz konzerve, ali je, kažu ne bi stavili na svakodnevni jelovnik. Njihovo neslaganje sa učestalim posezanjem za ...

Read More »

Dr. Norman Walker: Moraju li nas mučiti plinovi?

Donosimo savjete dr. Normana Walkera koji, je slijedeći neka jednostavna pravila života i ishrane, do smrti u 116.godini bio dobrog zdravlja. Mnogi ljudi, posebno stariji, imaju problema sa plinovima u organizmu. Malo, ko razmišlja o tome da naprosto napusti loše životne navike kojima je sam uzrokovao ovaj problem. Jeste li ikada imali poteškoća sa plinovima? Stvaranje plinova je prirodni hemijski ...

Read More »

Oprezno i sa suhim voćem: da li je i koliko zdravo?

Suho voće, bez obzira na njegovu smanjenu veličinu, može da predstavlja pravu energetsku bombu Razlog za to je veliki procenat vlakana i hranljivih materija koji ostaje kada se voću oduzme voda. Najbolji primjer za to je suha kajsija gde u pola šolje ovog suhog voća ima 4,7 grama vlakna, dok u istoj količini sveže ima samo 1,6grama. Suho voće je ...

Read More »

Napravite vitaminsku bombu za par minuta

Ovaj napitak itekako će vam koristiti jer prije odlaska na sunce važno je da se napunite mineralima i antioksidansima. Sastojci: 50 g kupina 50 g borovnica 50 g jagoda 50 g crnog ili crvenog grožđa 125 ml kokosove vode 1 limeta Priprema: Proberite voće, bacite bobice koje su izgubile boju i pozorno ih operite. U blender stavite bobice, grožđe i ...

Read More »

Uz ovaj napitak nećete imati problema sa štitnjačom (Recept)

Ovaj ukusni napitak sadrži niz sastojaka koji potiču rad štitne žlijezde, a istovremeno je i prava bomba vitamina, minerala i antioksidansa dobrodošla na svačijem meniju. Recept je podijelila certificirana holistička nutritivna terapeutkinja Syeda Kiran Zahra Hussain. Sastojci: 7 šoljica izvorske ili filtrirane vode 1 šoljica 100-postotnog soka od brusnice ¼ kašičice suhog đumbira ½ kašičice cejlonskog cimeta ¼ kašičice muškatnog ...

Read More »
error: Content is protected !!