NUTRICIONIZAM

Kalcij – ima ga više u jogurtu nego u mlijeku, a troši ga kafa

Svaki dan u prosjeku gubimo oko 700 miligrama kalcija, a to se može namiriti i jogurtom, ribom i sušenim voćem. Treba pripaziti na kafu koja ga doslovno izvlači iz kostiju Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu i odgovoran je za brojne tjelesne funkcije, no većina nas uglavnom se može prisjetiti samo važnosti za čvrstoću i zdravlje kostiju te zdravlje ...

Read More »

Od bobica i oraha do čaše crnog vina: Ovo je hrana koja zaista pokreće mozak

Svakodnevno nas bombarduju sa gomilom zbunjujućih i često kontradiktornih informacija o tome šta bi trebalo da jedemo za vitku figuru i zdrav um… Evo šta savjetuju eksperti. Vjerovatno ste više puta čuli za grčku ishranu i pitali ste se zašto je ona tako dobra. Doktorka Dženi Brokis je otkrila kako su svakodnevno konzumiranje vina, bobičastog voća, maslinovog ulja i orašastih ...

Read More »

Šta samo dva jajeta dnevno mogu učiniti vašem tijelu

Rezultati nedavnih istraživanja ukazuju na mnoge dobrobiti jaja za ljudski organizam. I zato – jaja na sto! Jaja su višestruko korisna za naš organizam Jaja su višestruko korisna za naš organizam Štite mozak Fosfolipidi, koji osiguravaju normalnu komunikaciju stanica mozga, sastoje se od kolina. Dokazano je da je ovaj vitamin najvažniji “građevinski materijal” mozga. Ako jedete dva jaja dnevno, vaše ...

Read More »

Kakvu piletinu jedemo: Brojleri puni otrova i kancerogenih hemikalija

Piletina je odličan izvor hranljivih sastojaka, proteina, B vitamina, vitamina A,D, fosfora i željeza, ali to ne znači da je sva piletina dobra za ljudsko tijelo, piše Times of India. Ako pile nije domaće, može da sadrži arsen, koji kod čovjeka može da izazove dijabetes, neurološke poremećaje, pa čak i rak. Poznato je da na današnem tržištu postoje dvuhe vrste ...

Read More »

Čaj od hrizanteme – Ljetni napitak koji hladi bolje od sladoleda

Iako većina ljudi nema naviku da ljeti pije čajeve, oni su mnogo bolji izbor od hladnih sokova ili sladoleda, jer mogu daleko efikaqsnije i brže rashladiti organizam. Cvjetovi hrizanteme veoma su osvježavajući. Prirodno slatki, imaju sposobnost hlađenja, a mogu se naći u prodavnicama zdrave hrane i specijalizovanim prodavnicama čaja. I nisu skupi. Ukoliko želite da se rashladite, skuhajte čaj od ...

Read More »

Pročitajte kako vas maline štite od raka

Sezona je malina. Prekrasno tamnocrveno voće osim privlačnog izgleda te divnijeg okusa izvor je zdravlja, a još štite i od pretilosti te su izvor vitamina C. Maline u sebi sadrže i vitamine B kompleksa, vitamine E i K, ali u količinama ispod preporučenog dnevnog unosa. U malim količinama sadrži gotovo sve minerale. Bogate hranjivim tvarima te sadrže obilje hidroksibenzoičke kiseline, ...

Read More »

Pročitajte zašto ne biste trebali izbjegavati punomasne mliječne proizvode

Svi znamo kako treba izbjegavati punomasne mliječne proizvode zbog njihovog visokog sadržaja zasićenih masti koje mogu izazvati kardiovaskularne bolesti. Međutim, nova studija pokazuje upravo suprotno, piše MedicalNewsToday. Punomasni mliječni proizvodi ne povećavaju rizik kardiovaskularnog sistema. Baš suprotno, neke masti prisutne u mliječnim proizvodima mogu čak spriječiti moždani udar i bolesti srca. Ovo odstupanje od popularno prihvaćenog mišljenja kako masti treba ...

Read More »

Redovno konzumiranje brusnice produžava život

Brusnica koja je dobra za održavanje dobrog zdravlja takođe može da produži životni vijek, prenosi francuska štampa zaključke jedne studije američkih naučnika. Prema studiji, koja će biti zvanično objavljena u februaru, brusnica može da produži život u bilo kojem životnom dobu da počne da se redovno konzumira. Naučnici su sproveli studiju nad muhama i zaključili da su mlađi insekti živjeli ...

Read More »

Najbolje iz kineske tradicionalne medicina: Jaja kuhana u čaju čuvaju oči, poboljšavaju pamćenje i smanjuju rizik od tumora

Osim proteina, ova jaja sadrže antioksidanse i biljna jedinjenja koja pomažu u suzbijanju različitih zdravstvanih problema Kako je poznato, jaja zauzimaju važno mjesto u piramidi sihrane na svim meridijanima. A zavisno od podneblja, pripremaju se na razne načine. U kineskoj narodnoj medicini, jaja se umjesto u vodi, kuhaju u posebnoj mješavini čaja i začina. Ovako pripremljena jaja karakteristična su po ...

Read More »