NUTRICIONIZAM

Ljute papričice – što ljuće, to zdravije

Što su papričice ljuće, to su zdravije! Snaže imunitet, potiču cirkulaciju, podižu raspoloženje, pomažu u regulaciji prekomjerne tjelesne težine, sprječavaju nastanak i širenje zloćudnih bolesti… Na tržištu se mogu pronaći različite vrste i kultivari poput kod nas sveprisutnih feferona, raznih čili papričica te ponešto neobičnijih vrsta i kultivara pod nazivima anaheim, habanero, jalapeño, cayenne (kajenska paprika), rocoto, tabasco, thai peppers… ...

Read More »

Često ih ignorišemo, ali kruške su prava riznica zdravlja!

Bez obzira na to jedete li ih sirove ili termički obrađene, kruške su odlične za zdravlje. Bogat su izvor antioksidansa i vlakana te sprječavaju nastanak raznih bolesti. Kruške su najbolje krajem febriara pa je krajnje vrijeme da iskoristite njihove prednosti. Donosimo vam tri razloga zašto treba da počnete jesti kruške: Jačaju imunitet Kruške su odlične za jačanje imuniteta. Bogate su antioksidansima. ...

Read More »

EVO ZAŠTO TREBA DA JEDETE PARADAJZ BAŠ SVAKI DAN

Paradajz, sočna ljetna namirnica puna je vitamina i minerala, a ljekovitost duguje likopenu, materiji koja ima antikancerogena svojstva i snižava nivo holesterola u krvi. Veličina ploda paradajza varira u zavisnosti od vrste, a osim već pomenutih, on ima razna blagotvorna svojstva po vaše zdravlje. Konzumiranje paradajza donosi brojne blagodeti po organizam. Osim toga što, zahvaljujući visokom sadržaju bioflavonoida, povoljno utiče ...

Read More »

ISTRAŽITE NAJZDRAVIJE NAMIRNICE: Tajna zdrave prehrane stara kao i Biblija!

U svojoj prehrani trebamo staviti naglasak na grah, žitarice, voće i povrće, kako bi povećali unos kompleksnih ugljikohidrata i vlakana iz povrća. Odrasle osobe trebaju se prebaciti na mliječne proizvode s niskim sadržajem masti. Svako treba nastojati smanjiti unos ukupnih masnoća. Valja izbjegavati masno meso, zasićene masnoće i alkohol (osim vina u umjerenim količinama)   Srčane bolesti i rak neki nazivaju ...

Read More »

Bol u zglobovima i kostima će nestati kad izbacite ove namirnice

Nelagodni bolovi u zglobovima mogu biti teški, hronični ili akutni. Glavni uzroci su povrede, giht, lupus, slomljene ili nepravilno zarasle kosti i fibromijalgija. Određena hrana može da poboljša ili pogorša bolove u zglobovima, tako da ukoliko želite da umirite bolove, trebalo bi da izbjegavate sljedećih 7 namirnica. Rafinisani ugljeni hidrati Oni imaju visok glikemijski indeks i stimulišu nastanak upale. Da ...

Read More »

EVO ZAŠTO JE SMRZNUTO VOĆE I POVRĆE ZDRAVIJE OD SVJEŽEG

Smrznuto voće i povrće, pa i konzervisano, je u nekim slučajevima zdravije zbog većeg nivoa vitamina C, rezultati su najnovijeg istraživanja. Naučnici su ispitali nivoe vitamina C u malinama, ananasu, šargarepi, grašku i kukuruzu šećercu i utvrdili da je mala razlika između svježeg i smrznutog stanja. U nekim slučajevima smrznuta varijanta sadržavala je veći nivo ovog vitamina. Taj viši nivo ...

Read More »

SAMO 1 ŠAKA SJEMENKI BUNDEVE SPRJEČAVA 9 OPASNIH BOLESTI

Otkrijte iznenađujuće zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i zašto ih trebate jesti umjesto svih ostalih ‘grickalica’. Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje! Sjemenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K. Odličan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu potrebne ...

Read More »

Napravite pire krompir na francuski način

Začinite i servirajte po želji   Pire krompir je pored pomfrita najčešći prilog različitim obrocima na našoj trpezi, a svaka domaćica ima svoj poseban trik za pripremu ovog specijaliteta. Sastojci: kilogram krompira; 500 grama rendanog sira; 2 čena bijelog luka; 30 grama maslaca (možete koristiti i obično ulje); kašika pavlake; so, biber. Priprema: Skuhajte krompir, pa ga izrežite i ostavite ...

Read More »

Crveno blago vrijednije od zlata: Ovaj začin topi kilograme, smanjuje depresiju i simptome PMS-a!

Šafran je natraženiji i najskuplji začin na svijetu koji je poznat i kao “crveno zlato”. Kilogram najkvalitetnijeg šafrana košta oko 3.000 dolara, a razloga je više. Šafran raste u specifičnim uslovima i cvjeta samo jednu nedjelju u godini. Najbolje raste na suncu i na suhom, ali bogatom tlu. Bere se samo u određeno vrijeme, a za pola kilograma ovog začina ...

Read More »

Ovih 7 namirnica sadrži iznenađujuće velike količine soli

U hrani koju svakodnevno konzumiramo ima puno više soli nego što nam se čini na prvi pogled. Provjerite na jeste li dovoljno informirani kad je u pitanju količina soli u pojedinim namirnicama. Stručnjakinja za zdravu prehranu Britanske fondacije za zdravlje srca (BHF), Victoria Taylor, poziva na oprez kad su u pitanju ove namirnice: 1. Sir i maslac Dodavanje maslaca u ...

Read More »
error: Content is protected !!