NUTRICIONIZAM

Graviola: Biljka koja uništava kancer!

Na vrhu liste moćnih antikancerogenih biljaka, po mišljenju stručnjaka, nalazi se graviola (Annona muricata), biljka iz Srednje i Južne Amerike. Prirodno stanište joj je jug Meksika, Peru i dio Brazila, dok se najmasovnije uzgaja na prostorima Sjeverne Amerike i zapadne Afrike. Graviola je zimzelena biljka blagog i prijatnog ukusa koji podsjeća na jogurt od jagode, kombinovan sa ananasom i bananom. ...

Read More »

 Hrana koju preporučuju nutricionisti: Superhrana za super zdravlje!

Prema američkim stručnjacima, zdrav način ishrane podrazumijeva kombinovanje “supernamirnica” koje pomažu da održite odgovarajuću težinu, da se štitite od bolesti i živite duže. Zamislite “superhranu”, ne lijek već hranu, koja ima moć da vam pomogne da snizite holesterol, umanjite rizik od srčanih bolesti ili kancera i, kao bonus – da vam popravi raspoloženje. Da li smo pomenuli da nema neželjenih ...

Read More »

Šta se dešava s tijelom kad iz prehrane izbacite šećer?

Šećer može dovesti do puno problema: može povećati razinu triglicerida u krvi, dovesti do propadanja zuba i uzrokovati dijabetes. Višak šećera može povećati razinu triglicerida u krvi, propadanje zuba, dijabetes tipa 2 te probleme sa srcem, naveli su nutricionisti za WomensHealthMag.com. Dodali su i kako je važno znati da se to ne odnosi na prirodne šećere, kakve nalazimo u mliječnim ...

Read More »

Dobra i loša užina

Poznato je da je bolje da u toku dana imamo umjesto nekoliko obilnih obroka – više manjih obroka, što podrazumijeva jednu ili dvije užine. Takođe, nije svejedno koje namirnice ćemo izabrati za užinu. Dobra užina Kokice Ako imate mikrotalasnu rernu, možete kupiti kokice koje su baš predviđene za taj način spremanja. Takve kokice imaju manje masnoća nego one spremljene na ...

Read More »

Zašto je zobeno mlijeko sve popularnije?

Godinama je kravlje mlijeko bilo glavni napitak uz doručak, ali zadnjih nekoliko godina zamjenjuje ga zobeno i ostala mlijeka na biljnoj bazi. Stručnjaci su provjerili šta se događa našem tijelu kad pijemo zobeno mlijeko umjesto kravljeg i koje su sve njegove dobrobiti. Izvor vlakana Prema statistikama, većina ljudi ne unosi dovoljno vlakana tokom doručka, a zobeno mlijeko može pomoći upravo ...

Read More »

Najzdravija 4 prirodna zaslađivača

Nije lako ostaviti rafinisani šećer. Međutim, s obzirom koliko štetan može da bude, svakako je vredno truda. Srećom, ima nekoliko zaslađivača iz prirode koji su dobri za vaše zdravlje. Sadrže malo kalorija, malo fruktoze i imaju jako sladak ukus. Evo četiri prirodna zaslađivača koji su zaista zdravi. Stevija Stevija je veoma popularan niskoklorični zaslađivač. Dobija se iz listova biljke koja ...

Read More »

Sačuvajte imunitet: Ove namirnice štite od gripe

Više od neugodnosti, gripa, kada se iskomplikuje, može biti opasna po život. Posebno je važno učiniti sve što možete da biste održali svoj imunološki sistem. Zdrava ishrana i način života igraju veliku ulogu u očuvanju imuniteta – hranljivi sastojci poput gvožđa, cinka i selena i biljnih flavonoida od suštinskog su značaja za jak imuni sistem. Ove četiri stvari u ishrani ...

Read More »

Sok od celera – sportisti i manekenke ga obožavaju!

Sok od celera je ovih dana hit na Instagramu. Zdrav je, iz prostog razloga što u njega ide samo celer koji je prava „super hrana“ i malo vode. Iz sljedećih razloga ne bi bilo loše da povremeno sebi umjesto kafe ujutru spremite sok od celera: Hidrira Celer je sam po sebi pun vode, tako da kad ga iscijedite unosite dosta ...

Read More »

Grožđice i voda su savršena kombinacija za detoksifikaciju jetre

Često olako shvaćamo brigu o jetri pa u sebe unosimo štetne tvari, poput npr. alkohola. Postoji čak i stanje poznato kao nealkoholna bolest jetre koje može biti uzrokovana konzumiranjem proizvoda s dodanim šećerom, prženom hranom, viškom soli i crvenim mesom. Vašoj jetri godilo bi malo proljetnog čišćenja! Jedan od načina da se to učini jest konzumiranje vode s grožđicama. Kao ...

Read More »

Sjajan recept: Ojačajte imunitet prije zime

Pripremite se za zimu. Ojačajte imunitet na vreme Ovaj stari recept, vijekovima se koristi u jačanju fizičkih i mentalnih sposobnosti i liječenje mnogih bolesti. Recept od samo dva sastojka, poboljšava varenje, pomaže pri gubitku kilograma i uklanja toksine iz organizma. Bogat je kalcijumom i kalijumom koji jačaju srce i krvne sudove. Izvrstan za poboljšanje strukture kože i kose. Jača imunitet, ...

Read More »