NUTRICIONIZAM

PSORIJAZA: Koju hranu jesti, a koju izbjegavati?

Psorijaza je hronična bolest kože od koje pati ukupno 2-3% svjetske populacije. Težinu oboljenja procjenjujemo na temelju opsega zahvaćenosti kože i utjecaja na kvalitetu života bolesnika. Iako ne postoji zvanični lijek, tretmani za psorijazu i balansirana ishrana mogu pružiti značajno olakšanje. U nastavku otkrijte koje namirnice treba izbjegavati, a kojima obogatiti ishranu kako bi vaše itijelo imalo veće šanse u ...

Read More »

Par trikova koji će produžiti rok trajanja voća i povrća

I dok se svježe namirnice veoma brzo kvare, mijenjaju boju i venu, postoji nekoliko trikova uz pomoć kojih možete podružiti vijek trajanja. Institut Good Housekeeping otkrio je jednostvan i besplatan način da održite svježim svoje voće i povrće. Prvo što treba da uradite je da zaboravite posudu za voće. Namirnice držite odvojeno Iz instituta napominju da bi trebalo da izbjegavate ...

Read More »

Znate li razliku između zelenih i crnih maslina?

Boja masline nema baš nikakve veze s tim o kojoj se vrsti radi. Naime, zelene masline su ubrane nezrele i polako mijenjaju boju sazrijevajući, od crvenkastosmeđe do crne poput masline. Nezrele zelene masline su čvrste i umjerenog ukusa, dok su crne opore. Ali zrele ili nezrele, tek ubrane masline s užasno gorke.Kako bi dobile svoj prepoznatljiv ukus, moraju mjesecima da ...

Read More »

Ishranom do zdravlja: LJEKOVITA MOĆ ŽITARICA

Integralne žitarice smanjuju rizik od pojave kancera, pospješuju rad digestivnog trakta i štite od srčanih oboljenja i dijabetesa. Zob stabilizuje nivo šećera u krvi, ječam snižava holesterol, a bijela riža je odlična zaštita protiv kancera Svugdje u svijetu stručnjaci se slažu da su žitarice od neprocjenjivog značaja za održavanje optimalnog zdravlja ljudi. Integralne žitarice sadrže gotovo sve vitamine B kompleksa, ...

Read More »

Ovo povrće je čistač organizma: Žene bi trebalo da ga jedu svaki dan jer podmlađuje iznutra!

Pomaže u borbi protiv starenja, ali i protiv alergija, prehlada i infekcija Svjež sok dobijen od rotkvice je stari narodni lijek, a pomaže kod izlučivanja žuči i veoma je dobar za liječenje upale žučne kese. Rotkvice takođe povoljno djeluju na izlučivanje sluzi iz disajnih organa, pa se preporučuju kod bronhitisa, prehlade, gripa, disajnih infekcija i kašlja. Rotkvica je porijeklom iz ...

Read More »

Brzina varenja hrane: Koje namirnice se najbrže, a koje najsporije vare?

Uticaj varenja na gubitak kilaže je jako važna stavka na koju se često zaboravlja. Važno je vidjerti koliko se određene namirnice vare ako želite da smršate ili da održite kilažu koju imate. Iako precizno vrijeme varenja zavisi od metabolizma, godina, pa čak i pola, postoje namirnice koje će protrčati kroz vas, dok će vam se druge zadržati u organizmu dugo.  Hrana koja ...

Read More »

PIJETE LI PREVIŠE VODE? DA, I TO JE MOGUĆE!

Svi znamo koji su simptomi nedovoljnog unošenja tekućine u organizam, stoga znamo i koliko je važno svakodnevno piti dovoljne količine vode kako bi ostali hidratizirani. No znate li kada ste popili previše vode? Intoksikacija (predoziranje) vodom fenomen je koji doista postoji. Ako niste oprezni, previše vode može dovesti do nekih vrlo nezgodnih simptoma kao što su zbunjenost, dezorijentacija, glavobolja, mučnina ...

Read More »