NUTRICIONIZAM

Orasi mogu spriječiti srčani udar: Potrebno je samo da ih jedete ovako!

Orasi su u stanju da očiste krv od holesterola bolje od bilo kojeg lijeka Dnevno konzumiranje šake oraha može znatno da poboljša rad srca i da spreši bolesti ovog organa, navode najnovija istraživanja. Ako redovno jedete orahe, oni će vam oporaviti srce trajno i to bez dodatnih lijekova. Istraživanja su navela da će se nivo holesterola znatno smanjiti, a krv ...

Read More »

ŠTA SE DEŠAVA NAŠEM TIJELU KADA SE PREJEDEMO

Velika količina unijetih kalorija za vrijeme praznika i slabija fizička aktivnost u zimskom periodu, neminovno ostavljaju posljedice na naše zdravlje. Dijetetičarka Suzi Barel otkrila je šta hrana, vino i kolači čine našem tijelu i prilično će razočarati sve koji su namjeravali da se opuste narednih dana. Plitko disanje, povišen šećer u krvi, višak kilograma, čak i problemi u radu srca, ...

Read More »

Banane i kuhani krompir tjeraju stres i depresiju

One, zapravo, pospešuju proizvodnju hormona sreće izazivajući osjećaj zadovoljstva. Ko je ljutit ili pod stresom ne smije da ostane bez banana, krompira, avokada i sira, jer oni tjeraju neraspoloženje, tvrdi dr Džudit Vurtman iz Instituta za tehnologiju u Kembridžu. Stručnjaci ističu da je kuhani krompir pravi primer namirnice koja ljude čini sretnim. Organizam brzo vari skrob iz krompira i već ...

Read More »

Čudesna rakija: Jedna ljuta liječi grlobolju, bol u leđima, mučninu, zubobolju…

Šljivovica i loza najpoznatije su rakije, a kao što im samo ime kaže, nastaju iz šljive i loze. Posebno su popularne razne travarice koje nastaju dodavanjem ljekovitog bilja rakiji te slatke rakije s dodatkom voća. S obzirom na visok postotak alkohola u rakiji, s njezinom konzumacijom ipak trebamo biti oprezni, ali mala i pravovremena količina rakije brzo će zaliječiti određene ...

Read More »

Crna čokolada čuva zdravlje

Stručnjaci ističu da je crna čokolada izuzetno zdrava i da bi trebalo da jedemo jednu štanglicu dnevno. Bogata je flavanolima, štiti srce, dobra je za krvne sudove, poboljšava protok krvi i samim tim snižava pritisak. Smanjuje LDL holesterol, ali i rizik od kardiovaskularnih oboljenja i srčanog udara. Istraživanja su pokazala da ukoliko dnevno unesemo u organizam do šest grama kakaoa ...

Read More »

Mangan za zdrav mozak i čvrste kosti

 Pomaže održavanju normalne razine šećera i holesterola u krvi, olakšava metabolizam bjelančevina, sudjeluje u izgradnji kostiju, potiče rad štitnjače i nervnog sistema Mangan je mineral u tragovima koji je ljudskom organizmu potreban u jako malim količinama. No, njegova je funkcija izuzetno bitna: on sudjeluje u normalnom funkcionisanju moždanih stanica, i živčanog sistema. U nastavku saznajte za šta je sve dobar ...

Read More »

Dvije namirnice za čvrste i zdrave kosti

Naše kosti nalaze se u neprestanoj pregradnji. Stalno se stvara novo koštano tkivo. Kad se to ne bi događalo, kosti ne bi bile kvalitetne i često bismo imali prijelome. Stanice zvane osteoklasti razgrađuju staru kost, a novu kost zatim grade osteoblasti. U normalnim uslovima osteoblasti i osteoklasti u međusobnoj su ravnoteži, no ta se ravnoteža može poremetiti. Kod takvih situacija ...

Read More »

Redovno konzumiranje gljiva štiti mozak

Znamo koliko su gljive dragocjene za ljudsko zdravlje, ali nova studija pokazuje da mogu da imaju i veoma važnu ulogu u očuvanju kognitivnih funkcija kod starijih osoba.     Istraživači sa Univerziteta u Singapuru zaključili su da ljudi koji tokom života jedu gljive više od dva puta sedmično (najmanje 300 grama), imaju za 50 odsto manji rizik od nastajanja blagih ...

Read More »

Borovnice smanjuju rizik od raka kože

Rak kože (melanom) uglavnom nastaje zbog izloženosti štetnim UV sunčevim zracima, a evo kako da smanjite rizik ako jednu namirnicu doručkujete ili užinate svakog dana tokom leta.   Simptomi koji najčešće ukazuju na karcinom kože jeste pojava novih mladeža ili promjene na mladežima u vidu boje i veličine. Najbolji vid zaštite je ne izlagati se sunčevim zracima u periodu kada ...

Read More »

Uz indijsku dijetu do sedam kilograma manje za sedam dana

U zapadnim zemljama sve je popularniji indijski način prehrane, zasnovan prije svega na jelima od riže. Ova dijeta se bazira na tradicionalnoj indijskoj kuhinji, gdje dominiraju jela bogata ugljikohidratima, s mnogo egzotičnih začina. Na vrhu dijetalnog jelovnika nalazi se riža sa karijem i cimetom. Curry je vrlo popularan začin u Indiji, koji ubrzava metabolizam više od bilo koje druge namirnice. ...

Read More »