NUTRICIONIZAM

Koje blagodati kriju crvene maline?

Zahvaljujući njihovom božanstvenom okusu, nikog ne treba puno nagovarati da zagnjure glavu u posudu punu malina. No, okus nije jedini adut ovog neodoljivog tamnocrvenog voća. Maline su mnogo više od ukusnog ljetnog zalogaja. Ovo je voće bogato hranjivim tvarima, koje mogu odagnati bolesti i podariti tijelu snagu i izdržljivost. Blagodati od fitonutrijenata Maline sadrže obilje hidroksibenzoičke kiseline, antocijanina,  resveratrola i ...

Read More »

Grašak kao lijek: Skrivena riznica zdravstvenih dobrobiti

Svi smo skloni da vrlo brzo povjerujemo u nutritivnu vrijednost raznih egzotičnih i malo manje dostupnih namirnica. Kada pročitamo članak o nekima od njih, nerijetko razmišljamo na koje bi sve načine one, kada bi nam bile dostupne, obogatile jednoličan jelovnik i osnažile naš organizam. Međutim, koliko smo svjesni da se nutritivno bogatstvo skriva i u mnogim sasvim jednostavnim i lako ...

Read More »

Savjeti dr. Sare Gotfrid, autorke knjige “Hormonska ravnoteža”: 7 koraka koji dovode hormone u ravnotežu.

Čak 82% žena koje imaju višak androgena imaju i takozvani PCOS – sindrom policističnih jajnika, stanje kad su polni hormoni neuravnoteženi iz još neutvrđenih razloga. Žene s PCOS-om, koji je ključni uzrok neplodnosti, počinju proizvoditi više androgenih hormona, što uzrokuje pojavu određenih simptoma poput akni i pojačane dlakavosti. Previsok nivo androgenih hormona najčešći je hormonski problem žena tokom reproduktivnih godina, ...

Read More »

TONIK OD AVOKADA JAČA IMUNITET!

Ovaj ukusni napitak brzo doprinosi jačanju organizma, poboljšava imunitet, blagotvorno djeluje na srce i krvne sudove, daje snagu i vitalnost. Izmiksirajte pola avokada sa 300 grama mlijeka, koje ima sadržaj masti manji od 2,5%, pa dodajte sok od limuna i  prstohvat narendanog svJežeg korena đumbira. Sve dobro promiješajte i pijte u zdravlje!

Read More »

PROLJETNA VITAMINSKA BOMBA: SPECIJALITETI OD RADIČA

Radič je sjajan saveznik u borbi protiv anemije, za zdravu jetru, srce, kosti, kožu… Poklanjamo vam nekoliko recepata za salate i specijalitete sa ovom biljkom Proljeće je vrijeme radiča, biljke čiji listovi imaju gorak okus, ali su prava vitaminska bomba i prava mala riznica zdravlja. Zahvaljujući tim spojevima koji mu daju taj specifičan okus, radič ima snažno ljekovito djelovanje na ...

Read More »

KINESKA DIJETETIKA: Hladni udovi, groznica, artritis i reuma “traže” ljutu papriku i vino

Neko dijete obožava da pije vodu, ima tvrdu i suhu stolicu, ali istovremeno jako voli da jede mandarine. Jednom prilikom, ono je pojelo 4-5 mandarina odjednom, i odmah mu je u usnoj duplji na sluzokoži izašao plik, i dobilo je zatvor. Zašto? Zato što mandarine spadaju u toplu hranu, i kad se pretjera sa konzumiranjem mandarina, dolazi do pojave prekomjerne ...

Read More »

KOLIKO JE ZDRAVO SUHO VOĆE?

Brusnice, grožđice, smokve, šljive… Izbor suhog voća doista je šarolik no znate li koliko je ono doista zdravo? Ono je itekako bogato hranjivim sastojcima i vlaknima i bogat izvor antioksidansa, folne kiseline i B-vitamina. Jedno istraživanje provedeno na 13 hiljada ljudi pokazalo je da ljudi koji konzumiraju sušeno voće imaju bolji unos hranjivih sastojaka od onih koji ga ne jedu. ...

Read More »

BANANA: Iako je zdrava, ne smije je svako jesti: Evo ko i kada ne bi nikako smio konzumirati ovo voće

Banana je slatko voće, a po karakteru to je hladno voće. Kada se konzumira u svježem stanju, može smanjiti unutrašnju temperaturu i neutralizirati otrovne materije u ljudskom orgnaizmu, utaliti žeđ, ublažiti kašalj, pomaže pražnjenju crijeva, a kada se konzumira skuhana, liječi hemoroide i krvnu stolicu. Banana ima mekano, ukusno, aromatično i lijepo meso, ima visoku nutritivnu vrijednost, stoga je omiljena ...

Read More »

Namirnice koje ne biste trebali jesti u trudnoći: Hot dog, dinja, tiramisu, tunjevina…

Kada je žena u drugom stanju zna da ne treba konzumirati alkohol i teške namirnice, no prema izjavama stručnjaka, na spisku namirnica koje treba izbjegavati se nalaze i mnoge drugi prehrambeni artikli. Nutricionista dr. Emma Derbyshire kazala je kako različiti sosovi i slatkiši mogu naštetiti razvoju bebe ili povećati rizik od pobačaja. Svježi sokovi Na prvom mjestu su nepasterizovani sokovi ...

Read More »

Koje vitamine naš organizam zaista treba?

Medicinska nauka je odredila preporučene količine vitamina i minerala koji su muškarcima i ženema različitih godina potrebni dnevno u svrhu održavanja dobrog zdravlja. Međutim, ispitivanja pokazuju da svega jedna od deset osoba redovno konzumira dovoljno voća i povrća. Jeste li nedavno bili u kupovini vitamina? Na tržištu postoji hiljadu različitih vitaminskih i mineralnih proizvoda i njihov broj svake godine raste. ...

Read More »