NUTRICIONIZAM

Energija raste, a kilogrami se tope: Evo kakve promjene možete očekivati kada prestanete jesti bijeli hljeb

Sigurno ste znali da hljeb nije baš najbolji izbor kada želite da smršate. Stoga, kada biste izbacili ovu namirnicu primjetili biste odlične rezultate po pitanju vaše težine, brže biste mršavili, ali i još nešto. Hljeb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. Ali, isto tako, ova ugljeno-hidrantna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki ...

Read More »

Zaboravite na “fast food”! Ova namirnica je zdravija i brzo ćete pobijediti glad

Opet ste od kuće na posao otišli bez doručka? Još jedan dan na poslu bez dovoljno vremena za mirnu pauzu za ručak? Borite li se protiv iznenadne gladi velikim sendvičem bogato “nafilanim” suhomesnatim proizvodima, masnim sirom i istim takvim preljevom. “Nepotrebno je isticati da je takav obrok prepun kalorija, kruh je najčešće napravljen od bijelog brašna, a preljev je od ...

Read More »

Borovnice usporavaju starenje

Dok se ženama savetuje ishrana sa više kalcijuma i gvožđa, jači pol bi trebalo češće da konzumira namirnice bogate proteinima i kalorijama Muškarci i žene nemaju iste navike kada je riječ o ishrani i izboru svakodnevnih namirnica. Dok se ženama savjetuje ishrana sa više kalcijuma i gvožđa, jači pol bi trebalo češće da konzumira namirnice bogate proteinima i kalorijama jer ...

Read More »

Dijetetičarka Brigitte Zeitlin savjetuje kako iz namirnica izvući maksimum: „Trojstvom za sitost” – vlakna, proteini i zdrave masti!

„Vlakna (povrće, voće, žitarice od cijelog zrna) predstavljaju ono što vašem obroku daje punoću i suštinu, proteini (mahunarke, sjemenke, mliječni proizvodi) nam daju taj osjećaj zadovoljstva, a zdrave masti (orašasto voće, sjemenke, avokado, maslinovo ulje) nas najduže čine sitim”, kaže Zeitlin. U većini slučajeva, cilj unosa hrane je da budemo manje gladni – ili, u idealnom slučaju, da uopće ne ...

Read More »

Jedite je do mile volje: Dinja je najzdravija ljetna namirnica

Dinja je jedna od omiljenih ljetnih namirnica, a osim što je ukusna iznimno je zdrava, pa se tako u njoj krije vitamin A, koristan za dobar ten i vid. Tu je i c vitamin, čije su dobrobiti nadaleko poznate. I što je najbolje, možete je jesti do mile volje čak i ako imate viška kilograma, jer u sto grama dinja ...

Read More »

KANDIDA DIJETA ZA MJESEC DANA UKLANJA GLJIVICE!

  Mnoge osobe osjećaju poboljšanje nakon strogog pridržavanja dijete u trajanju od dvije do četiri nedjelje. Ishrana treba da bude bogata biljnim vlaknima, a izbacuju se rafinisani šećeri i drugi ugljeni hidrati koje gljivice koriste za rast.   Ishrana igra bitnu ulogu u liječenja kandide, a bitno je primijeniti poseban režim uz terapiju lijekovima. Dužina dijete zavisi od dužine simptoma, ...

Read More »

Ove tri namirnice produžit će vam život!

Detoksikacijom se čiste organi i u tom se pogledu detoks-programi dijele na dva jednako važna aspekta – čišćenje pluća, kože i bubrega te čišćenje jetre. Iako se tokom detoksa često ni ne pomišlja na pluća, ona su među prvim organima koje treba pročistiti. A najlakši način za oslobađanje pluća od nakupljenih toksina je duboko disanje. Disanje je vitalan proces, no ...

Read More »

Ove namirnice ne treba konzumirati istovremeno

Svi znamo da se neki proizvodi ne mogu kombinovati. Međutim, postoje nejasne, ali istovremeno i nezdrave kombinacije koje treba izbjegavati. Iznenadićete se kada pročitate ovu listu. Paradajz i sir Ova kombinacija je veoma uksuna, ali preopterećuje pankreas i jetru. Kiseline iz paradajza reaguju sa kalcijumom koji se nalazi u bijelom siru, stvarajući specifične naslage u našim zglobovima. Naravno, nije neophodno ...

Read More »

Šta je zdravije, puter ili margarin?

  Jedna od najzdravijih namirnica u ishrani je puter ili maslac, mliječni proizvod sa najmanje 80 odsto mliječne masti. Poznat hiljadama godina, puter je potpuno prirodna kompletna hrana, koja sadrži esencijalne masne kiseline, vitamine i minerale, i ne mijenja svojstva na visokim temperaturama. Puter Sve prednosti putera Puter je izvor brze energije, a zanimljivo je da se ne taloži u ...

Read More »

Smoothie je savršen ljetni doručak, evo zašto!

Ljeti češće posežemo za brzim i jednostavnim doručkom kod kojeg tražimo i dozu osvježenja, a smoothie u sebi ujedinjuje upravo to. Osim toga, zbog vode kojom obiluje voće i povrće, kao i zbog samog dodatka željene tekućine, osigurava hidrataciju koja nam je ovih dana potrebnija nego ikada. Njegova priprema nudi brojne prednosti – od brzine do gubljenja kilograma. 1. Priprema ...

Read More »
error: Content is protected !!