NUTRICIONIZAM

Obična kuhinjska so: VAŽNA JE ZA ZDRAVLJE, ALI PREKOMJERNO KONZUMIRANJE MOŽE DOVESTI I DO RAKA

U svakodnevnom životu ovaj se mineral najviše poistovjećuje sa soli. I to je opravdano, jer natrij u najvećoj mjeri dobivamo upravo konzumacijom natrijevog klorida, tj. obične kuhinjske soli koja ga sadrži 40 posto. Međutim, prisutan je i u većini hrane koja se redovito nalazi na uobičajenom dnevnom jelovniku. Njegovi prirodni izvori su mlijeko, meso, jaja i većina povrća, ali ga ...

Read More »

Gorka dinja: U gorčini se krije zdravlje!

Aktivni sastojci gorke dinje pokreću mehanizme koji izgladnjuju i uništavaju zloćudne stanice. Gorka dinja ili karela, latinskoga naziva momordica charantia, jedna je od biljaka čiju su legendarnu popularnost opravdala znanstvena istraživanja. Ova biljka pripada porodici tropskih i suptropskih loza, a raste ponajviše na području Azije, Afrike i Kariba. Izvorno biljka potječe iz Indije, a u 14. vijeku je prenesena u ...

Read More »

EVO ZAŠTO ŠLJIVE TREBA DA JEDETE SVAKI DAN, A NAROČITO SVI ONI KOJI BOLUJU OD OVE BOLESTI

Jeste li znali da kada je riječ o količini antioksidanasa jedna šljiva zamjenjuje šaku borovnica? Osim toga, šljiva jača kosti, smanjuje rizik od obolijevanja od raka debelog crijeva, a konzumacija 12 šljiva prosječne veličine na dan tokom dva mjeseca snižava nivo lošeg holesterola. Antioksidansi iz šljiva uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik ...

Read More »

Voda kao lijek: PIJTE VODU NA PRAZAN ŽELUDAC

U Japanu je navika piti vodu odmah nakon buđenja. I znanstveni testovi su također uvidjeli prednosti te tehnike. Liječenje vodom daje rezultate za “stare” i ozbiljne bolesti kao i za “nova” moderna oboljenja – priznato je kao stopostotno efikasno za liječenje slijedećih bolesti: glavobolja, bolovi u tijelu, srčani sustav, artritis, brzi otkucaju srca, epilepsija, masnoća u krvi, bronhitis, astma, TB, ...

Read More »

Ljekovita crna riža – ljubomorno čuvana tajna kineskih careva

Crna riža je od davnih vremena na glasu kao lijek za bubrege, jetru i probavne tegobe. Na azijskim jelovnicima prisutna je već tisućama godina, a u doba vladavine kineskih careva bila je poznata kao “zabranjena riža”. Naime, uzgajala se u malim količinama jer je bila namijenjena samo za cara i carsku obitelj te za ostale ugledne obitelji, dok je široke ...

Read More »

Najbolje namirnice u borbi protiv raka

Jedan od načina za odbranu od teške bolesti jesu određene vrste zdrave hrane. Naoružajte se ovim namirnicama iz supermarketa   Kofein i antioksidanti potpomažu izumiranje oštećenih ćelija i time smanjuju rizik da one postanu kancerogene, kaže doktor Čang Jang, onkolog sa Univerziteta Rutdžers. Savjet: Flaširan zeleni čaj može sadržati šećer, dok ga u svježe skuhanom nema (osim ako ga ne ...

Read More »

Ovo treba da znate ako doručkujete pahuljice

Da li je zdravo jesti pahuljice za doručak – naučnici iznenadili svijet novim otkrićem! Činija mlijeka sa kornfleksom nekada se smatrala zdravim doručkom, ali sada naučnici upozoravaju da ona može znatno da povisi nivo šećera u krvi, i to čak i kod zdravih ljudi. Nivo šećera u krvi mijenja se tokom dana u zavisnosti od aktivnosti, metabolizma, hrane koju konzumiramo, ...

Read More »

Riznica magnezijuma i proteina: Ovo je najzdravija grickalica na svijetu!

Kao i sa drugim orašastim plodovima, ni sa njim ne smijete da pretjerujete Orašaste plodove u poslednje vrijeme možemo da pronađemo bukvalno svuda, a sve odavno se spominju i u kontekstu zdrave ishrane. Ali, kada bismo morali da odaberemo samo jednu vrstu orašastih plodova koju ćemo konzumirati, to bi svakako trebalo da budu indijski oraščići! Zašto? Najkraće rečeno, indijski orasi ...

Read More »

Zabranjenih 5: Ove namirnice izbacite iz ishrane ukoliko planirate smršati

Evo koje namirnice bi trebalo da zaobilazite u širokom luku. Ako želite da smršate i preoblikujete svoje tijelo, morate da obratite pažnju na nekoliko stvari: fokusirajte se na nutritivne sastojke i povećajte fizičku aktivnost. U slučaju da uprkos aktivnim vježbama i dalje niste zadovoljni rezultatima, vrijeme je da promijenite svoje navike u ishrani. Lični trener i urednik fitnes rubrike u ...

Read More »