NUTRICIONIZAM

UZ DIJETU SA KUHANIM JAJIMA, ZA 10 DANA MRŠAVIJI PET KILOGRAMA

U ovoj dijeti mogu se jesti piletina, riba, ćuretina, te voće i povrće. Zabranjeni su bijeli hljeb, krompir i tjestenina.  Kuhano jaje srednje veličine, do 50 grama, ima 74 kalorije, a samo bjelance svega 17 kalorija. Takođe sadrži i: vitamin A, folate, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selen. Kao namirnica sjajno se pokazalo u borbi sa viškom kilograma, ...

Read More »

OD VITAMINA C JAČI 20 PUTA: Ovo je najefektivniji ANTIOKSIDANS današnjice

Piknogenol je prirodni produkat iz kore evropskog priobalnog bora, Pinus Maritima. To je najmoćniji antioksidans današnjice i djeluje kao zaštita od raznih toksina. Istraživanja su pokazala da je piknogenol 50 puta efektivniji od vitamina E i 20 puta moćniji od vitamina C. Studije pokazuju da se piknogenol brzo apsorbuje i distribuira kroz organizam u okviru dvadesetak minuta. Piknogenol takođe aktivira ...

Read More »

NAHRANITE KOSTI OVIM NAMIRNICAMA

Svi smo već čuli da je kalcij važan za izgradnju zdravih i čvrstih kostiju. Također znamo da dnevno trebamo unositi 1000 miligrama ovog čudesnog minerala kako bi smanjili rizik od nastanka raznih fraktura. Znanstvenici su otkrili da kalcij nije jedini koji je važan u izgradnji zdravih i čvrstih kostiju. Ostali vitamini i minerali su također važni za smanjenje rizika od ...

Read More »

OVIM LOŠIM NAVIKAMA SVAKODNEVNO NARUŠAVATE ZDRAVLJE!

Svakodnevno je većina ljudi zatrpana brojnim obavezama i stvarima koje moraju učiniti da nerijetko u potpunosti zaboravljaju vlastitom tijelu dati sve što mu je potrebno. Upravo svakodnevnim ponavljanjem istih grešaka narušavamo zdravlje te imamo manje energije za brojne obveze. Prva greška: Prebrzo jedete Većina ljudi je tokom dana sklona pojesti nešto na brzinu tek toliko da utiša glasne zvukove koji ...

Read More »

EVO ZAŠTO JE DOBRO SVAKODNEVNO JESTI JAJA I LJUSKU OD JAJETA!

Jaja su odličan primjer kako savršena priroda može biti u stvaranju namirnica dobrih za čovjekov organizam. Jaja nas čine ljepšima iznutra (utječu na zdravlje srca, mozga, krvnog tlak), ali i izvana (utječu na kosu). Iako su često imala i lošu reputaciju, najnovija istraživanja objavljena u British Medical Journalu, pokazala su brojne koristi i razloge za svakodnevnu konzumaciju jaja. 1. Jaja ...

Read More »

Vitamin D liječi ”oštećeno srce”

Britanski naučnici su otkrili da vitamin D može pomoći osobama sa srčanim oboljenjima. Kako javlja BBC, istraživanje sprovedeno nad 163 osobe koje imaju problema s srčanim oboljenjima, prezentirano je na sastanku Američkog koledža za kardiologiju (American College of Cardiology). Grupa ispitanika koristila je suplemente vitamina D što je povećalo sposobnost srca da pumpa krv duž cijelog tijela. Ispitanici su bili ...

Read More »

UŽIVAJTE U OVOJ HRANI I TOPITE KILOGRAME!

Ove namirnice imaju veoma visok termogenički učinak, pomoću kojeg sagorijevate kalorije i dok ih žvaćete. 1. ŽITARICE Vaše tijelo sagorijeva duplo više kalorija kada razgrađuje žitarice, posebno one koje su bogate vlaknima poput smeđe riže, nego prerađenu hranu. 2. BIJELO MESO Proteini imaju visoke termogeničke efekte; sagorjet ćete oko 30% kalorija hrane, tokom varenja. Na primjer, pileći filet od tristo ...

Read More »

LANENO ULJE: EFIKASAN LIJEK ZA RAK I SRČANE BOLESTI

Lan je moguće konzumirati kao sjemenke (potrebno ih je samljeti kako bi tijelo moglo iskoristiti njihovu punu vrijednost) ili jednostavnije – u obliku ulja. Ne preporučuje se koristiti laneno ulje za kuhanje s obzirom da ne ostaje stabilno pri višim temperaturama, te se njegove korisne masne kiseline tada raspadaju na štetne tvari. Lan se smatra jednom od najstarijih pripitomljenih biljaka ...

Read More »

NAPRAVITE ULJE OD LJUTIH PAPRIČICA: Evo šta sve može da izliječi (RECEPT)

Poznato je da su ljute papričice zdrave, ali sigurno niste znali da od njih, jako lako, možete da napravite ljekovito ulje. Ulje se pravi od ljutih crvenih paprika i odlično pomaže kod radikulitisa, miozitisa, neuralgije, reume i bolova u zglobovima. Ulje od ljutih paprika pripada grupi iritirajućih i zagrijavajućih ulja. Posjeduje nadražajno djelovanje – širi kapilare, pojačava cirkulaciju krvi u ...

Read More »