NUTRICIONIZAM

JEDITE ŠTO VIŠE BRESKVE: EVO ZA ŠTA SU KORISNE

U toplim ljetnim danima breskva pomaže da se rashladite i osvježite. Na velikim vrućinama, nakon znojenja, ova voćka nadoknađuje izgubljenu tečnost, vitamine i minerale. Breskve su odličan izvor antioksidanasa koji će pobijediti utjecaj slobodnih radikala na organizam i tako ga štiti od raznih oboljenja. Pune su polifenola, koji djeluju kao prva pomoć kod opekotina od sunca. Kiseline iz breskve, pokazala ...

Read More »

Sjemenke bundeve – čudesan lijek prirode

Sjemenke bundeve, ili kako ih neki nazivaju bučine golice se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K. Sjemenke bundeve su odličan izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i reguliranje krvnog tlaka. Pobjeđuju rak Istraživanje španjolskih znanstvenika je ...

Read More »

NAUČITE PROZRETI LAŽI PREHRAMBENE INDUSTRIJE

Ambalaža na policama trgovina puna je obećanja. “Omega 3”, “Odličan izvor vlakana”, “Jednaka količina bjelančevina kao u jajetu”… No pogledate li izbliza, naglo ćete se otrijezniti. – Proizvođači hrane ambalažu dizajniraju tako da prodaju proizvod -, ističe dr. Marion Nestle, profesorica prehrane, prehrambenih studija i javnoga zdravlja na Sveučilištu New Yorka, piše Men's Health. “Jako dobro znaju da ako na ...

Read More »

Tri vitaminska napitka za energiju bez kalorija

Čaša vitaminskog napitka s orašastim plodovima, voćem i sjemenkama napuniće baterije, a šećeri iz voća ili med zasitiće vas duže nego “prazne” kalorije iz običnog šećera. Brzi i fini napici idealan su doručak ili užina koju možete da ponesete na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće ...

Read More »

Zdrave i alkalne namirnice koje smanjuju rizik od brojnih zdravstvenih problema: Sprječavaju rak, pretilost i bolesti srca

 Uključite samo sljedeću hranu u prehranu i uskoro ćete početi skidati više kilograma i smanjiti rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući rak i bolesti srca. Ta hrana je bogata bitnim hranjivim tvarima i vlaknima, koji će pružiti osjećaj sitosti. Višak tjelesne težine i pretilost postali su jedan od najčešćih problema u modernom društvu. Nacionalni savjeti o pregledu zdravlja i prehrane ...

Read More »

Ovo povrće pomaže kod oporavka od raka debelog crijeva

Keleraba je zdravo niskokalorično povrće koje je bogato vlaknima i pružit će vam osjećaj energije, sitosti. Osim toga ubrzava metabolizam i probavu, pa se preporučuje svima koji se žele osloboditi viška kilograma. Keleraba je odličan izvor vitamina C i jača imunološki sustav, neutralizira štetne učinke slobodnih radikala i usporava proces starenja. Osim toga, vitamin C pospješuje apsorpciju željeza koja je ...

Read More »

Jedite mladi luk što češće: Čuva srce, jača kosti i imunitet…

Mladi luk je veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti. On je idealno proljećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma. Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje ...

Read More »

Jednodnevna detoksikacija organizma uz prirodne sastojke

Zdrava ishrana igra najvažniju ulogu u procesu čišćenja organizma. Iskoristite snagu voća i povrća da eliminiše toksine iz organizma u jednom danu. Korak 1. Započnite dan sa zelenim smoothijem Zeleni energični smoothie je najsavršeniji početak za ovu jednodnevnu detoksikaciju organizma. Pomoći će vam da eliminišete toksine iz organizma, i unesete preporučenu dozu dnevnog unosa vitamina i minerala. Enzimi sadržani u ...

Read More »

Energetska pića su smeće! Uništavaju organizam i izazivaju depresiju

Posebnu pažnju treba da obrate roditelji jer su ovi napici lako dostupni djeci Napitak koji mnogi uzimaju kao prvu pomoć protiv umora može ozbiljno da ugrozi zdravlje organizma. Mnogi smatraju da je ovaj napitak bezazlen, ali istraživanja pokazuju da je jedan od okidača ozbiljnih fizičkih i psihičkih oboljenja. Energetska pića sadrže velike količine šećera, 4 puta više kofeina od kafe, ...

Read More »

Morska trava je čuvar kostiju, srca i imuniteta

Ova namirnica je izvor joda koji je važan za zdravlje štitne žlijezde. Sadrži i vitamin C i gvožđe koji jačaju imunitet. Ima i najveću količinu nutrijenata. Riječ je o morskoj travi. Ona u stvari obuhvata sve biljke i alge koje rastu u morima i okeanima. Obiluje vitaminima i mineralima i ima malo kalorija, pa se nećete ni ugojiti. Sadrži i ...

Read More »
error: Content is protected !!