NUTRICIONIZAM

Sretna lista sretnih hormona i sretne hrane

Žene su to znale godinama, a naučnici potvrđuju: čokolada usrećuje.  Moguće je postići isti efekt i s drugim namirnicama. Ovdje su neke od njih. Žene su to znale godinama, a znanstvenici potvrđuju: čokolada usrećuje. No, moguće je postići isti efekt i s drugim namirnicama, piše The Sun. Ovdje su neke od njih. Banane Sadrže triptofan koji tijelo koristi kako bi ...

Read More »

U kilogramu meda ima oko 3000 kalorija: Evo koje sve minerale i vitamine sadrži med

U kilogramu meda ima oko 3000 kalorija. Sadržaj desetak vitamina daje medu posebnu vrijednost. To su: Vitamin B1 reguliše promet ugljenih hidrta, izbacuje mokrećnu kiselinu, jača nervni sistem, a pomaže kod redovnog naprezanja želudčano-crijevnog kanala; Vitamin B2 (roboflovin) sprečava pojavu alergijskih tegoba, a učestvuje i u prometu ugljenih hidrata; Vitamin B3 (pantotenska kiselina) važan za redovnu izgradnju kože, kose i ...

Read More »

NUTRICIONISTI DAJU RECEPT: KAKO UKLONITI PESTICIDE, OTROVE I VOSAK S VOĆA I POVRĆA

Najviše pesticida je u jagodama, a najmanje u kupusu. Moć prirodne mješavine u spreju od vode, bijelog alkoholnog sirćeta i dvije kašike sode bikarbone Teško je prepoznati pesticide, ali ako namirnica nije iz ekološkog uzgoja onda je vjerovatno tretirana. Korisno je znati koje namirnice mogu sadržavati više ostataka pesticida da biste ih mogli pravilno koristiti. Najviše ih je u jagodama, špinatu, ...

Read More »

NAJVIŠE IH KONZUMIRATE: Ove namirnice uzrokuju neugodne tjelesne mirise

Neke određene namirnice ispuštaju svojstva koja vam isparavaju kroz kožu.To ponekad može biti i neugodno. Ovo je popis nekih namirnica na koje trebate obratiti pozornost. Ako niste u mogućnosti oprati zube baš svaki put kada bi htjeli, uzmete vodicu za usta ili žvakaču gumu. Problem riješen. Međutim, što je s hranom koja uzrokuje tjelesne mirise? Neke određene namirnice ispuštaju svojstva ...

Read More »

OPASNOST U HRANI: Sedam vrsta hrane koju nikad ne treba jesti

Kada kupujete namirnice, možda vas privuče vrsta hrane ili njen izgled, ali zapitajte se, koliko svakodnevno otrova unosimo u vlastiti organizam. Mlijeko, riba, jabuke ili krompir – dio su našeg svakodnevnog jelovnika. Provjerite koliko ste u opasnosti Kada se hranite ‘čisto’, to znači da birate voće, povrće i meso koje raste i prodaje se sa minimalnom obradom. Često su to ...

Read More »

Ovo su 14 najzdravijih namirnica koje povećavaju inteligenciju

Dokazano je da ljudi koji slušaju genija klasične muzike V. A. Mocarta ostvariju bolje rezultate na testovima inteligencije. Ali da vidimo kako hrana povećava inteligenciju. 1. Riblje masti (divlji losos, skuša, sardine) Više od polovine moždane mase čine lipidi, a preko 65% lipida su omega masne kiseline. Ove masti su od vitalnog značaja za proizvodnju i razvoj moždanih ćelija i ...

Read More »

Dud – najmoćniji prirodni lijek nadohvat ruke!

Dud ili murva je pomalo zaboravljeno, ali ukusno voće, koje raste pojedinačno posađeno ili samoniklo. U našim krajevima nalazimo crnu, crvenu i bijelu sortu, dok ih u svijetu postoji oko sto. Od svih je sorti najaromatičniji crni dud. Ovaj plod raste na istoimenom listopadnom stablu iz porodice Morus, čije je lišće poznato kao hrana dudovog svilca. Vergilije je za dud napisao ...

Read More »

Koje blagodati kriju crvene maline?

Zahvaljujući njihovom božanstvenom okusu, nikog ne treba puno nagovarati da zagnjure glavu u posudu punu malina. No, okus nije jedini adut ovog neodoljivog tamnocrvenog voća. Maline su mnogo više od ukusnog ljetnog zalogaja. Ovo je voće bogato hranjivim tvarima, koje mogu odagnati bolesti i podariti tijelu snagu i izdržljivost. Blagodati od fitonutrijenata Maline sadrže obilje hidroksibenzoičke kiseline, antocijanina,  resveratrola i ...

Read More »

Grašak kao lijek: Skrivena riznica zdravstvenih dobrobiti

Svi smo skloni da vrlo brzo povjerujemo u nutritivnu vrijednost raznih egzotičnih i malo manje dostupnih namirnica. Kada pročitamo članak o nekima od njih, nerijetko razmišljamo na koje bi sve načine one, kada bi nam bile dostupne, obogatile jednoličan jelovnik i osnažile naš organizam. Međutim, koliko smo svjesni da se nutritivno bogatstvo skriva i u mnogim sasvim jednostavnim i lako ...

Read More »

Savjeti dr. Sare Gotfrid, autorke knjige “Hormonska ravnoteža”: 7 koraka koji dovode hormone u ravnotežu.

Čak 82% žena koje imaju višak androgena imaju i takozvani PCOS – sindrom policističnih jajnika, stanje kad su polni hormoni neuravnoteženi iz još neutvrđenih razloga. Žene s PCOS-om, koji je ključni uzrok neplodnosti, počinju proizvoditi više androgenih hormona, što uzrokuje pojavu određenih simptoma poput akni i pojačane dlakavosti. Previsok nivo androgenih hormona najčešći je hormonski problem žena tokom reproduktivnih godina, ...

Read More »