NUTRICIONIZAM

Mangan za zdrav mozak i čvrste kosti

 Pomaže održavanju normalne razine šećera i holesterola u krvi, olakšava metabolizam bjelančevina, sudjeluje u izgradnji kostiju, potiče rad štitnjače i nervnog sistema Mangan je mineral u tragovima koji je ljudskom organizmu potreban u jako malim količinama. No, njegova je funkcija izuzetno bitna: on sudjeluje u normalnom funkcionisanju moždanih stanica, i živčanog sistema. U nastavku saznajte za šta je sve dobar ...

Read More »

 Avokado – Čarobna biljka koja njeguje tijelo izvana i iznutra

  S obzirom na sve zdravstvene prednosti avokada, nutricionisti  širom svijeta preporučuju njegovo konzumiranje na dnevnoj razini. Počnite već danas i bit ćete oduševljeni! Puno je razloga zašto treba voljeti avokado. On je jedna od najboljih namirnica koju možete jesti u posljednje vrijeme. Prepun je dobrih masnoća i brine se o vašem cijelom organizmu. Također, avokado može lako postati dobar ...

Read More »

Evo koliko tunjevine smijete da jedete da se ne biste otrovali živom!  

Tunjevina je često osnova za ukusan ručak na brzinu, a evo koliko tunjevine smijete da jedete da se ne biste otrovali živom! Tuna u konzervi za mnoge je zdrav i hranljiv ručak na brzinu, ali malo ko zna da tunjevina zbog velikog sadržaja žive može da uništi zdravlje. Zbog industrijskog zagađenja, živa se sve više taloži u organizmu dugoživućih riba. ...

Read More »

PREVELIKI UNOS TEČNOSTI IZAZIVA OZBILJNE POSLJEDICE

Prevelika upotreba vode može izazvati ozbiljne posljedice u organizmu čovjeka, rekli su stručnjaci. Prema njihovim riječima, preveliki unos tečnosti dovodi do povećanja razgradnje proteina i ispiranja potrebnih vitamina i minerala iz tijela. Osim toga, izaziva opterećenje kardiovaskularnog i mokraćnog sistema. Stručnjaci su objasnili da za gašenje žeđi nije važna samo količina tečnosti, već i njen ukus. Naprimjer, kiseli napici stimuliraju ...

Read More »

Pet namirnica koje smijete jesti prije spavanja, a neće vas udebljati!

Jedna od vječnih dilema svih ljudi koji se brinu o zdravoj prehrani i vitkoj liniji jest što se smije jesti za večeru, a da ne deblja. ovo je popis namirnica koje će vas zasititi, a neće imati neželjenih posljedica na vašu liniju. 1. Tvrdi sir Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.   2. Pahuljice Zdjelica ...

Read More »

Čaša vina pred spavanje nije dobra ideja

Mnogo puta smo čuli da je čaša vina pred spavanje dobra ideja, a sada otkrivamo da li je zaista tako ili je to samo jedan od  mitova Navika da se uveče popije čaša vina ili piva radi boljeg sna veoma je rasprostranjena, budući da svaka druga odrasla osoba u Evropi ima problem sa nesanicom. Međutim, riječ je o apsolutnoj samoobmani, ...

Read More »

Heljdom protiv umora i depresije

Ukoliko osjećate manjak energije, često ste umorni i depresivni, vrijeme je da očistite organizam. Za to, iskoristite najjednostavniji način za čišćenje organizma od toksina i patogenih mikroorganizama. Uzmite integralno heljdino brašno od oljuštenog zrna, sa što svježijim datumom proizvodnje. Svaka 2-3 sata jednostavno stavite u usta po pola čajne kašike ovog brašna, koje ćete lako progutati sa par gutljaja vode. ...

Read More »

7 NAMIRNICA KOJE ĆE NABILDATI IMUNITET

Za borbu protiv bakterija i virusa naš organizam nema jačeg oružja od snažnog imuniteta, koji se ne gradi kampanjski, već redovnom i zdravom ishranom. Ove namirnice uvrstite u obroke, one koje možete kombinujte s medom i budite sigurni da činite mnogo. Špinat Zbog značajnog sadržaja folata koji pomažu organizmu u pravljenju novih ćelija i popravci DNK špinat mora da bude ...

Read More »

ŠTA SE DEŠAVA NAŠEM TIJELU KADA SE PREJEDEMO

Velika količina unijetih kalorija za vrijeme praznika i slabija fizička aktivnost u zimskom periodu, neminovno ostavljaju posljedice na naše zdravlje. Dijetetičarka Suzi Barel otkrila je šta hrana, vino i kolači čine našem tijelu i prilično će razočarati sve koji su namjeravali da se opuste narednih dana. Plitko disanje, povišen šećer u krvi, višak kilograma, čak i problemi u radu srca, ...

Read More »