NUTRICIONIZAM

I od žvake se deblja, evo kako!

Ako želite mršaviti zaboravite na žvakaće gume. Žvakaće gume možda su korisne za svjež dah, ali apsolutno su beskorisne, štoviše štetne za zdravlje crijeva tvrdi direktor Healthista Rick Hay, koji objašnjava kako žvakanje žvake može dovesti do prekomjerne proizvodnje želučane kiseline, ali prema pisanju The Suna ovaj postupak dovodi do osjećaja gladi u našem želucu. ”Žvakanjem žvake šaljete signal želucu ...

Read More »

Hljeb od heljde– ne goji, odličan za dijabetičare i ne sadrži gluten! (RECEPT)

Ovaj hljeb ima izuzetno lijep ukus, lako se probavlja u crijevima, a ono što je najvažnije jeste da ga veoma lako priprema kod kuće. U pitanju je potpuno dijetetska namirnica koja ne goji, a slobodno mogu da je konzumiraju i dijabetičari. DOMAĆI HLJEB OD HELJDE Za pripremu domaćeg hljeba od heljdinog brašna potrebno vam je: – 1 kesica kvasca (ili ...

Read More »

Ove namirnice držite dalje od drugih namirnica

Nije svejedno u kojem dijelu frižidera ćete nešto držati, niti kakav je raspored namirnica. Stručnjaci poručuju kako ove namirnice trebate držati “odvojeno”. Krastavci – Ako krastavac postavite uz lubenicu, banane ili rajčice, počeće se oslobođati plin etilen koji će ubrzati proces truljenja tih namirnica. Svježe krastavce izolujte od svježeg voća i povrća u frižideru. Batat i krompir držite odvojeno, najbolje ...

Read More »

Pojedite svaki dan jedan avokado i organizam će vam biti zahvalan! Evo 10 fantastičnih razloga zašto!

S obzirom na sve zdravstvene prednosti avokada, nutricionisti širom svijeta preporučuju njegovo konzumiranje na dnevnoj razini. Počnite već danas i bit ćete oduševljeni! Puno je razloga zašto treba voljeti avokado. On je jedna od najboljih namirnica koju možete jesti u posljednje vrijeme. Prepun je dobrih masnoća i brine se o vašem cijelom organizmu. Također, avokado može lako postati dobar dodatak ...

Read More »

OVOM HRANOM MOŽETE UBRZATI METABOLIZAM

Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u ishrani, jer hrana bogata proteinima povlači dvostruko veću potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljenim hidratima. Riba Riba je dobar način unošenja proteina, a ona povećava sagorjevanje enzima i masti u tijelu. Hladna pića Hladna pića bez šećera prisiljavaju tijelo ...

Read More »

Mladi luk čini čuda: Ne bacajte njegovu stabljiku

Alternativna medicina mladi luk smatra nevjerovatno vrijednom i zdravom namirnicom koja djeluje na tijelo iznutra i izvana. Sljedeći put kada se nađe na vašoj trpezi dobro razmislite hoćete li baciti stabljiku. Osim što pomaže kod prehlade i snižavanja visokog krvnog pritiska, mladi luk ima protivupalna svojstva, te djeluje protiv gljivica, stresa i umora. 1. Upala grla Izrežite luk na komadiće, ...

Read More »

Sedam načina da sagorite kalorije

Ljeto je pravo vrijeme da sagorite kalorije i ubrzate metabolizam da biste što bolje izgledali na plaži. Na metabolizam utiču različiti faktori, a između ostalog i tjelesna temperatura. Brojna istraživanja su pokazala da veće tjelesne temperature tijela ubrzavaju metabolizam. Ovo su načini kako da ubrzate metabolizam tokom ljeta: 1. Jedite više proteina Proteini pomažu u sagorijevanju masti i smanjenju težine. ...

Read More »

Integralna tjestenina je zdravija od bijele

Uprkos ustaljenom mišljenju da je nezdrava, prepuna praznih ugljenih hidrata i da goji, tjestenina je mnogima omiljena hrana. Istina, teško je odoljeti njenom posebnom ukusu u kombinaciji sa raznim sosevima, ali i sve špagete, lazanje, fetućini, tortelini i razni drugi oblici tjestenine mogu se pretvoriti u mnogo zdravije i nutritivno bogatije obroke ako se jedu u integralnoj varijanti. Osnovne razlike ...

Read More »

Aromatizovana voda je nezdrava i puna šećera

Kada biraju zaslađenu vodu, umjesto gaziranih pića, potrošači često previde deklaraciju na kojoj piše količina šećera – samo flašica od pola litra često zadovolji četvrtinu preporučenog dnevnog unosa za odraslu osobu Samo jedna flaša aromatizovane vode ili vode sa ukusom zadovoljava čak 70 odsto dnevne preporučene količine šećera koje bi u organizam trebalo da unese dijete do tri godine, podatak ...

Read More »

Srce voli ovu hranu!

Nova studija otkriva da od desetoro ljudi u sobi, čak je osam u opasnosti da oboli od srčane bolesti. Više od 50 procenata smrtnih slučajeva uslijed srčanih oboljenja bi moglo da se spriječi, obrazlažu naučnici Univerziteta Emory u Atlanti. Osim što znate da treba da izbjegavate pušenje, morate da vodite računa i o gojaznosti, visokom holesterolu, visokom krvnom pritisku i ...

Read More »
error: Content is protected !!