NUTRICIONIZAM

Zeleno čudo iz kuhinje dr. Oza za najzdraviji početak dana

Još jedno piće iz kuhinje doktora Oza, piće s kojim biste, prema njegovim riječima, trebali započeti barem jedan dan u sedmici, a ako to može biti svaki dan, onda još bolje. Izuzetno je bogato vitaminima i zdravim vlaknima, siromašno kalorijama, a sadrži dobro za svaki dio našeg tijela. Količine navedene u receptu nemorate strogo slijediti (a ako nemate sve potrebno, ...

Read More »

Napravite sami sladoled od lubenice idealan za vrele dane (RECEPT)

Ukusna, osvježavajuća poslastica koju možete jesti bez griže savjesti: porcija ima samo 30 kalorija! Predstavljamo vam jednostavan recept za sladoled od lubenice. Ovaj sladoled, koji se naziva sorbe, ne sadrži mliječne proizvode i idealno je osvježenje za tople dane. Sastojci: Polovina lubenice srednje veličine, očišćena i bez koštica Dvije kašike sveže cijeđenog soka od limuna 60 mililitara mlake vode Med ...

Read More »

OVIM LOŠIM NAVIKAMA SVAKODNEVNO NARUŠAVATE ZDRAVLJE!

Svakodnevno je većina ljudi zatrpana brojnim obavezama i stvarima koje moraju učiniti da nerijetko u potpunosti zaboravljaju vlastitom tijelu dati sve što mu je potrebno. Upravo svakodnevnim ponavljanjem istih grešaka narušavamo zdravlje te imamo manje energije za brojne obveze. Prva greška: Prebrzo jedete Većina ljudi je tokom dana sklona pojesti nešto na brzinu tek toliko da utiša glasne zvukove koji ...

Read More »

Koja vam hrana krade, a koja daje energiju? Lažna snaga energetskih napitaka i čipsa

Na svakom koraku se nudi brza hrana. Mnogi ne mogu odoljeti iskušenju, pa često jedu takvu hranu, no ona niti daje dovoljno hranjivih tvari niti dovoljno energije. Jedete li krive stvari s vremenom ćete narušiti zdravlje. Na koje namirnice posebno treba paziti?    Hrana i piće koji oduzimaju snagu   Vještačka sladila Nakon probave stvaraju se niskokalorični šećerni alkoholi kao ...

Read More »

Jedite ove tri namirnice i spriječite rak!

Nutricionisti su složni u jednom: ove tri namirnice su apsolutno neophodne u ishrani kako bismo spriječili razvoj opasne bolesti.   Namirnice koje sadrže supstance koje mogu da moduliraju različite funkcije u tijelu i koje pomažu u održavanju normalnog zdravlja nazivaju se funkcionalnom hranom, a u nekim slučajevima i nutritivnim proizvodima. Funkcionalni proizvodi povoljno utiču na jednu ili više funkcija u ...

Read More »

Lubenica jača volju i čisti bubrege (Recept)

Ukoliko nemate dovoljno energije, od pomoći može da bude lubenica. Naime, za osobe sa slabim libidom, odnosno manjkom psihičke energije, lubenica je savršeno povrće. Ona sadrži fitohemikaliju citrulin, koja ima svojstvo opuštanja krvnih sudova, čime utiče na libido. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina. Osim što je ukusna i jača volju, lubenica sadrži hranljive elemente koji ...

Read More »

Kajsije – slatke prijateljice ljepote i zdravlja

Danas vam otkrivamo sedam ključnih razloga zašto je kajsija dobra za naše zdravlje, kožu i opšte blagostanje. 1. Ključ za borbu protiv starenja Poznata po tome što je jedan od najboljih prirodnih proizvoda protiv starenja, kajsije podstiču proizvodnju kolagena i elastičnosti kože zahvaljujući koktelu fitonutrijenata i vitamina C i A. Zato je ulje sjemenki kajsije postalo izuzetno popularno. Takođe potiče ...

Read More »

Zuhra Pavlova, ruski ljekar: Lubenica goji!

Većina ljudi jabuke, lubenicu i drugo voće ne doživljava kao hranu. Za njih je to kao voda sa vitaminima. U međuvremenu, na takvoj se “vodi” možete znatno ugojiti. – Nedavno sam čitala tekst o bobičastom voću i njegovim benefitima po tijelo – piše ruska doktorka Zuhra Pavlova.  – Globalizacija  nam je omogućila da stalno imamo na dohvat ruke razno voće ...

Read More »

DA LI STE ZNALI: EVO KAKO KASNI OBROCI UTIČU NA METABOLIZAM

Vrlo često, čini se, dolazimo u iskušenje da u kasnim večernjim satima posegnemo za vratima od frižidera i počastimo sebe ukusnom i ne baš tako zdravom večerom. Posezanje za hranom u kasnim večernjim satima je posljedica stresa, koji pokreće niz patoloških promjena u organizmu. Patološki procesi ometaju lučenje hormona koji regulišu osjećaj gladi, ali i rad metabolizma. Kada se hormonalni ...

Read More »

Kukuruz – jefitin i hranljiv

Kukuruz je biljka koja nas asocira na ljeto, kada se svjež klip može ubrati direktno sa njive. Ali, i u ovo hladno doba godine možemo se nekako snaći – u svakoj samoposluzi mogu se kupiti zaleđena zrna kukuruza koja veoma lijepo mogu poslužiti kao osnova za razne salate ili kao dodatak nekim vrstama supa. Kukuruz u ovom obliku dostupan nam ...

Read More »
error: Content is protected !!