NUTRICIONIZAM

Sok od višnje navlači san na oči i kod okorjelih nespavača

Od ranije je poznato da višnjin sok umanjuje upalu i oksidativni stres uzrokovane prekomjernim treniranjem kod zdravih odraslih osoba, a u novijim istraživanjima o utjecaju na spavanje postavljene su dvije teorije. Ljudi koji pate od nesanice znaju koliko to stresno može biti. Iako postoje lijekovi protiv toga, mnogi se boje navikavanja na ‘uspavljivače’, pa se okreću alternativnim metodama. Uz dva ...

Read More »

Tri šoljice čaja dnevno bolje utječu na zdravlje od vode

Predrasude o čaju su da uzrokuje dehidraciju što nije tačno. Čajevi koji sadrže polifenol antioksidanse mogu spriječiti oštećenja stanica koja dovode do bolesti srca i razvoja tumora. Tri ili više šoljica čaja dnevno bolje je za zdravlje od iste količine vode, a zeleni čaj kao i crni ima pozitivan učinak na organizam. Prema studiji nutricionistice Carrie Ruxton s londonskog sveučilišta ...

Read More »

Rijetko ih jedemo, a čuvaju nas od teških bolesti: Suhe šljive su dragocjen lijek, evo zašto!

Suhe šljive ne pomažu samo kod opstipacije, njihova ljekovita svojstva su daleko veća. Suhe šljive mnogima nisu baš omiljeno voće i jedemo ih uglavnom po potrebi. Otkrivamo vam više nego dobre razloge zašto bi trebalo da jedete više suhih šljiva. Suhe šljive su obično “prva pomoć” kod opstipacije i uglavnom ih u te svrhe i koristimo, ali to je veoma ...

Read More »

Napokon smo dobili odgovor na pitanje “je li kafa štetna”?

Znanstvenici su više nego ikada prije sigurni kako je odgovor na vječno pitanje „je li kafa štetna“ jasno i glasno „ne“. Prema najnovijem istraživanju, objavljenom u časopisu Nature Medicine, starije osobe s niskom razinom upala — koje potiču brojne, ako ne i većinu ozbiljnijih bolesti — neočekivano su imale nešto zajedničko: sve su konzumirale kofein   „Što su više kofeina ...

Read More »

Svaki dan pojedite po pola glavice crnog luka: Pet najvažnijih promjena u tijelu!

Luk je dobar izvor: dijetalnih vlakana, vitamina C – važnog za imunitet i lijepu kožu, vitamina B6 – važnog za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, folne kiseline – esencijalne za stvaranje ćelija, kalijuma – blagotvornog za pritisak i zdravlje srca, mangana – za zdravlje tkiva i kostiju. Ljekovito djelovanje luka Većina ljekovitih svojstava luka pripisuje se njegovima antioksidansima i sumpornim jedinjenjima. ...

Read More »

Deset najboljih namirnica za ravan stomak – bijeli luk, zob, đumbir…

Namirnice koje nas nadimaju mogu itekako utjecati na izgled našeg trbuha, a nutricionistica Cassandra Barns preporučila je 10 najboljih uz koje vaš trbuh neće izgledati naduto – već ravno Ove namirnice spriječit će nadimanje, poboljšati probavu i učiniti vaš trbuh ravnijim. Nutricionistica Cassandra Barns otkrila je za Daily Mail top 10 namirnica koje će vam u tome pomoći: Bijeli luk – ...

Read More »

Evo zašto treba da pojedete jednu ljutu papričicu mjesečno

Ako ste ljubitelj ljute hrane, vaše tijelo vam je zahvalno! Pročitajte zašto je ljuta papričica pravi preporod za vaš organizam… Za Hilari Klinton tvrde da gricka ljute papričice “japaleno” baš onako kako drugi uživaju u čipsu od krompira. Nije to baš ono što savjetuju ljekari, ali novo istraživanje koje je tim sa Univerziteta u Vermontu završio poslije 6 godina pokazuje ...

Read More »

Dobre i loše namirnice na prazan želudac

Za zdravi doručak trebalo bi birati jaja, zobenu kašu ili orahe, a izbjeći krofne i peciva ističu nutricionisti. Iako će mnogi krenuti i za cijeđenim sokom od narandže, i to bi trebalo izbjegavati. Svježe pecivo, jogurt, šoljica crne kafe i čaša soka od narandže, ili čaj s dosta limuna, mnogima su prva pomisao kad se spomene zdravi doručak, a da nisu ...

Read More »

Ovih pet namirnica dodajte u prehranu i bit ćete zaštićeni od bolesti!

Riječ je o namirnicama koje su dokazano korisne za organizam Zdrava prehrana ključ je zdravlja, a prilagodite li je svom životnom stilu, zaštitit ćete se od raznih bolesti, osobito onih sezonskih jer će vaš imunitet značajno ojačati. Svaku od ovih namirnica možete prilično lako nabaviti i jednako tako lako uvrstiti u svoj jelovnik. Prema savjetu stručnjaka, izdvajamo pet značajnih: Chia ...

Read More »

Očistite organizam od nagomilanog viška: Šest načina za detoksikaciju!

Jedna poslastica vodi mnogim, dok pića i hrana bogata ugljenim hidratima mogu da učine da pojedete čitavu količinu planiranih dnevnih kalorija u samo jednom obroku. Ukoliko planirate da se vratite na pravi put, pokušajte ovih šest savjeta za detoksikaciju kako biste se resetovali nakon opuštenog perioda. Cijeđenje sokova je sjajan način da unesete veliku količinu dobrih fitonutrijenata, antioksidanasa, vitamina i ...

Read More »