NUTRICIONIZAM

Trebamo li jesti pet ili tri puta dnevno? Hoće li nas tjestenina udebljati? Kako mlijeko utiče na težinu? Dijete otvaraju desetine ovakvih pitanja, ali često nailazimo na pogrešne odgovore. Prije nego odlučite da ponovo stegete kaiš, upoznajte se sa najčešćim zabludama držanja dijete. Ne jedite poslije osam uveče Zabluda: Sve što pojedete u toku dana lako sagorite, dok hrana koju ...

Čaša crvenog vina mogla bi veoma pozitivno da djeluje na zdravlje vaših crijeva. Crveno vino bi moglo biti dobro za crijeva tako što povećava broj različitih vrsta korisnih bakterija koje prirodno žive u digestivnom traktu, tvrde istraživači. Koristi najvjerovatnije dolaze od polifenola, kojih ima mnogo manje u bijelom vinu, pivu i rakiji, kaže tim Kraljevskog koledža iz Londona. Jedna čaša ...

Dajemo vam recepte koji ne samo da su ukusni već osvježavaju, daju energiju, čiste organizam od otrova i pomažu u očuvanju vitkosti Da li je vaš organizam spreman za česte promjene vremena, navalu virusa ili alergena? Ne čekajte da vam kijavica ili temperatura nagovijeste da vam je imunitet slab, već se bacite na pripremu vitaminskih napitaka, koji će vas osnažiti, ...

Ovaj elektrolit održava živčani sistem i napetost mišića. Osim toga, pomaže i u održavanju normalnog krvnog pritiska. Nemate li ga dovoljno mogli biste postati nervozni, slabi i umorni. Osim što morate paziti na unos namirnica koje sadrže kalij, ne smijete pretjerivati s unosom natrija. Ova dva minerala trebaju biti u ravnoteži, pa premalo ili previše jednog ili drugog odmah izaziva ...

Među prvim i najmoćnijim je ukusni švapski sir Izgleda da kasni obroci možda i nisu tako loši, naravno, ako znate šta da odaberete za kasnu večeru – naučnici kažu da određene namirnice mogu da vam pomognu da smršate kada ih jedete kasno uveče, jer noću tope kilograme! Naime, stručnjaci sa Univerziteta Florida tvrde da 30 grama proteina 30 minuta pre ...

Čišćenje organizma treba provoditi najmanje jednom u šest mjeseci, odnosno dva puta godišnje, jer nagomilani toksini mogu dovesti do različitih bolesti. Česte prehlade, infekcije, umor, pospanost, dekoncentracija – sve je to dokaz prisutnosti toksina u organizmu, malignih bakterija i drugih, ne manje štetnih tvari. Mnogi od vas znaju da je kefir “eliksir mladosti i zdravlja”, a heljdino brašno posjeduje izuzetna ...

Visina željeza u krvi smanjuje rizik od pojave krvnih ugrušaka te srčanog i moždanog udara, željezo je važno zbog stvaranja homoglobina koji prenosi kisik svim stanicama u organizmu, uključujući i stanice mozga. Cvekla sadrži fitokemikalije koje podstiču detoksifikaciju enzimskoga sistema na način da ubrzavaju otpuštanje štetnih sastojaka iz organizma, vitamin C kojim cvekla obiluje jak je antioksidans. Izvanredna kvaliteta elementarnog ...

Visok krvni pritisak je faktor rizika koji nema neke posebne simptome, pa ga zato treba redovno kontrolisati. Postoje namirnice i prirodna sredstva koja nam, preventivno, pomažu da pritisak držimo u granicama normale.   Ljekovito voće Tri puta dnevno piti po čašu svježe cijeđenog jabukovog soka ili soka pomorandže ili tri puta dnevno piti dvije kašičice jabukovog sirćeta razblaženog u čaši ...

Antibiotici su lijekovi koji se koriste za liječenje bakterijskih infekcija. Zauzimaju vodeće mjesto u ukupnoj količini propisanih lijekova, stoga je jasno da se tu vrti veliki novac. No, pretjerana upotreba antibiotika dovodi do otpornosti, tako je bolje koristiti neke prirodne lijekove za prevenciju bolesti, a mnogi takvi lijekovi se skrivaju u vašoj kuhinji. Saznajte koji su to. Luk Smanjuje upalu ...

Ako vam je stalo do ljepote i optimalne težine, potrebno je povesti računa o ishrani. Donosimo spisak namirnica koje trebate jesti svaki dan.   1. Špinat Špinat je dobar za izgradnju mišića i bogat je izvor omega-3 masnih kiselina i folne kiseline, koji smanjuju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i osteoporoze. Bogat je i luteinom, jedinjenjem koje sprečava degeneraciju ...