NUTRICIONIZAM

Smokve i maslinovo ulje – kombinacija koja će preporoditi vaš organizam

Postoji i odličan recept sa suhim smokvama koji će bukvalno preporoditi vaše tijelo Smokve su izuzetno korisne, kako svježe, tako i suhe, a konzumiranje svježeg, tek ubranog ploda je luksuz koji nije svakome dostupan. Maslinovo ulje i smokve liječe bakterije u organima za probavu, ali i neplodnost. U smokvama se nalazi mnogo kalcijuma, kalijuma i cinka. Osim toga, dobar su ...

Read More »

Volite slatko, slano ili kremasto? Evo boljih i zdravijih opcija

 Žudnja i želja za hranom mogu biti veliki „saboteri“ svake dijete. Uprkos striktnom vođenju računa o dijeti i hrani, „prepuštanje niskim strastima“ – primamljivoj hrani – može srušiti sve napore u sprovođenju dijete i smanjenju suvišnih kilograma. Prema istraživanju objavljenom u časopisu „Apetit“, 97% žena i 68% muškaraca voli „nezdravu“ hranu koja goji. Najpoželjnia hrana koja sabotira dijete: slane grickalice ...

Read More »

Kukuruz je najzdravija ljetna grickalica

Kukuruz je najzdravija ljetnja grickalica koja obara holesterol i jača nerve, a kukuruzna svila odličan je diuretik.   Sljedeći put kada put posegnete za klipom kukuruza, sjetite se da nije samo ukusan nego je i odličan za zdravlje. Pored velikog sadržaja biljnih vlakana, kukuruz je i sjajan diuretik, ubrzava metabolizam i snižava holesterol. Dobar je i kod oboljenja želuca, jer ...

Read More »

Zaboravite na “fast food”! Ova namirnica je zdravija i brzo ćete pobijediti glad

Opet ste od kuće na posao otišli bez doručka? Još jedan dan na poslu bez dovoljno vremena za mirnu pauzu za ručak? Borite li se protiv iznenadne gladi velikim sendvičem bogato “nafilanim” suhomesnatim proizvodima, masnim sirom i istim takvim preljevom. “Nepotrebno je isticati da je takav obrok prepun kalorija, kruh je najčešće napravljen od bijelog brašna, a preljev je od ...

Read More »

Borovnice usporavaju starenje

Dok se ženama savetuje ishrana sa više kalcijuma i gvožđa, jači pol bi trebalo češće da konzumira namirnice bogate proteinima i kalorijama Muškarci i žene nemaju iste navike kada je riječ o ishrani i izboru svakodnevnih namirnica. Dok se ženama savjetuje ishrana sa više kalcijuma i gvožđa, jači pol bi trebalo češće da konzumira namirnice bogate proteinima i kalorijama jer ...

Read More »

Dijetetičarka Brigitte Zeitlin savjetuje kako iz namirnica izvući maksimum: „Trojstvom za sitost” – vlakna, proteini i zdrave masti!

„Vlakna (povrće, voće, žitarice od cijelog zrna) predstavljaju ono što vašem obroku daje punoću i suštinu, proteini (mahunarke, sjemenke, mliječni proizvodi) nam daju taj osjećaj zadovoljstva, a zdrave masti (orašasto voće, sjemenke, avokado, maslinovo ulje) nas najduže čine sitim”, kaže Zeitlin. U većini slučajeva, cilj unosa hrane je da budemo manje gladni – ili, u idealnom slučaju, da uopće ne ...

Read More »

Jedite je do mile volje: Dinja je najzdravija ljetna namirnica

Dinja je jedna od omiljenih ljetnih namirnica, a osim što je ukusna iznimno je zdrava, pa se tako u njoj krije vitamin A, koristan za dobar ten i vid. Tu je i c vitamin, čije su dobrobiti nadaleko poznate. I što je najbolje, možete je jesti do mile volje čak i ako imate viška kilograma, jer u sto grama dinja ...

Read More »

KANDIDA DIJETA ZA MJESEC DANA UKLANJA GLJIVICE!

  Mnoge osobe osjećaju poboljšanje nakon strogog pridržavanja dijete u trajanju od dvije do četiri nedjelje. Ishrana treba da bude bogata biljnim vlaknima, a izbacuju se rafinisani šećeri i drugi ugljeni hidrati koje gljivice koriste za rast.   Ishrana igra bitnu ulogu u liječenja kandide, a bitno je primijeniti poseban režim uz terapiju lijekovima. Dužina dijete zavisi od dužine simptoma, ...

Read More »

Ove tri namirnice produžit će vam život!

Detoksikacijom se čiste organi i u tom se pogledu detoks-programi dijele na dva jednako važna aspekta – čišćenje pluća, kože i bubrega te čišćenje jetre. Iako se tokom detoksa često ni ne pomišlja na pluća, ona su među prvim organima koje treba pročistiti. A najlakši način za oslobađanje pluća od nakupljenih toksina je duboko disanje. Disanje je vitalan proces, no ...

Read More »

Ove namirnice ne treba konzumirati istovremeno

Svi znamo da se neki proizvodi ne mogu kombinovati. Međutim, postoje nejasne, ali istovremeno i nezdrave kombinacije koje treba izbjegavati. Iznenadićete se kada pročitate ovu listu. Paradajz i sir Ova kombinacija je veoma uksuna, ali preopterećuje pankreas i jetru. Kiseline iz paradajza reaguju sa kalcijumom koji se nalazi u bijelom siru, stvarajući specifične naslage u našim zglobovima. Naravno, nije neophodno ...

Read More »