NUTRICIONIZAM

HRANOM OTJERAJTE DEPRESIJU!

Ne propuštajte doručak i ne zamjenjujte ga kafom. Ujutro treba pojesti porciju muslija sa mlijekom, jogurt, voće ili sendvič s komadićem ćuretine ili sirom. Bolje je jesti pet ili šest puta dnevno u malim porcijama nego imati tri obilna obroka Ukoliko emocionalni poremećaj znatno remeti vaš život, nemate snage da radite, s teškom mukom ispunjavate svakodnevne obaveze, nemate želju ni ...

Read More »

Kako do mekanih i baršunstih ruku

Teško je naći dio tijela koji je uposleniji od ruku. One su simbol komunikacije i sredstvo prenošenja tajnih poruka. Koristimo ih kad nešto želimo bolje da objasnimo, dočaramo i opišemo. Lijepo njegovane ruke ogledalo su lične higijene, bilo muške ili ženske. Da bi ruke i nokti bili zdravi i lijepi, vjerujemo, bit će vam od koristi i slijedeći savjeti Za ...

Read More »

Indijski orah – zdrava grickalica puna proteina i minerala

Indijski orah (Anacardium occidentale) je malo zimzeleno drvo visine do najviše 12 metara, porijeklom iz Brazila, a zbog svog uskusnog ploda sada se uzgaja u mnogim tropskim područjima svijeta. Njegovo sjeme ima oblik bubrega i uglavnom se uzgaja u zemljama poput Indije, Kenije i Tanzanije. Veoma je hranjiv i prepun proteina i esencijalnih minerala, uključujući bakar, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, ...

Read More »

Trešnje su najbolji prirodni aspirin

Dvadeset trešanja ima 10 puta jače dejstvo od jedne tablete aspirina, a pri tome ne iritiraju želudac. Istraživanja su pokazala da osim toga što mogu da ublaže bolove, trešnje mogu da utiču i na zdravlje kostiju i na sprečavanje srčanih bolesti i raka. ZAŠTITA SRCA TREŠNJE se u nutricionističkom smislu smatraju važnim izvorom kercetina. Ovaj flavonoid ima jaka antioksidativna svojstva ...

Read More »

UZ DIJETU SA KUHANIM JAJIMA, ZA 10 DANA LAKŠI PET KILOGRAMA

U ovoj dijeti mogu se jesti piletina, riba, ćuretina, te voće i povrće. Zabranjeni su bijeli hljeb, krompir i tjestenina.  Kuhano jaje srednje veličine, do 50 grama, ima 74 kalorije, a samo bjelance svega 17 kalorija. Takođe sadrži i: vitamin A, folate, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selen. Kao namirnica sjajno se pokazalo u borbi sa viškom kilograma, ...

Read More »

Doručak u čaši za energiju i vitalnost tokom cijelog dana

Predstavljamo vam jedan od najboljih obroka koji možete pojedesti za doručak! Nije riječ o običnom smoothieju, nego o receptu prilagođenom za prvi obrok u danu, koji će vas držati sitim sve do ručka, a usput i zadovoljiti sve receptore ukusa, čak i kod najvećih gurmana! Sastojci su veoma zdravi, a njihova kombinacija daje čašu punu vlakana, antioksidanasa i energije, pa ...

Read More »

ZAČINITE ŽIVOT ZAČINIMA: Uz cimet, đumbir, papriku, kurkumu i žalfiju zaboravite na stomačne tegobe i nadimanje!

Začini – bili svježi ili suhi, bez njih bi nam hrana bila mnogo dosadnija i jednoličnija… Nismo svi isti, pa slušajte svoj organizam, on će vam najbolje reći šta vam najviše prija. Ponekad sa malo možemo postići mnogo. Dovoljno je da dodamo ove začine u svakodnevnu ishranu ili da njima zamijenimo nezdrave namirnice koje već unosimo, i ubrzo ćemo vidjeti ...

Read More »

Od svih vitamina samo su ovi dobri!

Pomama za dodacima prehrani u obliku vitamina i minerala nikad nije bila veća, a stručnjaci otkrivaju što se jedino isplati uzimati Ljudi nikad nisu uzimali toliko dodataka prehrani kao u prošlom desetljeću, a ta se ogromna farmaceutska industrija samo širi uz propagande poruke – uzmite ovo, bit ćete zdraviji, mršaviji, imati ljepšu kosu, biti manje umorne… No, jesu li pilule ...

Read More »

Ako vam zdravlje nije dovoljna motivacija, mislite na ljepotu: Šećer: Zbog njega smo deblji, stariji, ružniji i bolesniji!

Šećer je jedna od važnijih opasnosti koje uništavaju ljude danas. On aktivira iste centre u mozgu kao i kokain ili seks. Zato ljudi postaju zavisni od određenog načina ishrane. Oko jednog sastojka se svi slažu da je “kriv” za sve bolesti od gojaznosti, preko srčanih oboljenja do dijabetesa. Riječ je o šećeru. Rafinisani šećer, ne fruktoza iz voća. Sinonimi za ...

Read More »