NUTRICIONIZAM

Većina ljudi jabuke, lubenicu i drugo voće ne doživljava kao hranu. Za njih je to kao voda sa vitaminima. U međuvremenu, na takvoj se “vodi” možete znatno ugojiti. – Nedavno sam čitala tekst o bobičastom voću i njegovim benefitima po tijelo – piše ruska doktorka Zuhra Pavlova.  – Globalizacija  nam je omogućila da stalno imamo na dohvat ruke razno voće ...

Vrlo često, čini se, dolazimo u iskušenje da u kasnim večernjim satima posegnemo za vratima od frižidera i počastimo sebe ukusnom i ne baš tako zdravom večerom. Posezanje za hranom u kasnim večernjim satima je posljedica stresa, koji pokreće niz patoloških promjena u organizmu. Patološki procesi ometaju lučenje hormona koji regulišu osjećaj gladi, ali i rad metabolizma. Kada se hormonalni ...

Kukuruz je biljka koja nas asocira na ljeto, kada se svjež klip može ubrati direktno sa njive. Ali, i u ovo hladno doba godine možemo se nekako snaći – u svakoj samoposluzi mogu se kupiti zaleđena zrna kukuruza koja veoma lijepo mogu poslužiti kao osnova za razne salate ili kao dodatak nekim vrstama supa. Kukuruz u ovom obliku dostupan nam ...

Ako želite mršaviti zaboravite na žvakaće gume. Žvakaće gume možda su korisne za svjež dah, ali apsolutno su beskorisne, štoviše štetne za zdravlje crijeva tvrdi direktor Healthista Rick Hay, koji objašnjava kako žvakanje žvake može dovesti do prekomjerne proizvodnje želučane kiseline, ali prema pisanju The Suna ovaj postupak dovodi do osjećaja gladi u našem želucu. ”Žvakanjem žvake šaljete signal želucu ...

Znate kako kažu: “Iz stomaka sve počinje!”   Danas vam donosimo recept uz pomoć kojeg ćete za tri sedmice u potpunosti ukloniti višegodišnju sluz, fekalni otpad i parazite iz debelog crijeva i to zahvaljujući – sjemenu lana! Za razliku od laksativa, lan će zadržati crijevnu mikrofloru. Kako se primjenjuje: Prva nedjelja: 1 kašika lanenog brašna + 100 grama kefira. Druga ...

Ovaj hljeb ima izuzetno lijep ukus, lako se probavlja u crijevima, a ono što je najvažnije jeste da ga veoma lako priprema kod kuće. U pitanju je potpuno dijetetska namirnica koja ne goji, a slobodno mogu da je konzumiraju i dijabetičari. DOMAĆI HLJEB OD HELJDE Za pripremu domaćeg hljeba od heljdinog brašna potrebno vam je: – 1 kesica kvasca (ili ...

Nije svejedno u kojem dijelu frižidera ćete nešto držati, niti kakav je raspored namirnica. Stručnjaci poručuju kako ove namirnice trebate držati “odvojeno”. Krastavci – Ako krastavac postavite uz lubenicu, banane ili rajčice, počeće se oslobođati plin etilen koji će ubrzati proces truljenja tih namirnica. Svježe krastavce izolujte od svježeg voća i povrća u frižideru. Batat i krompir držite odvojeno, najbolje ...

S obzirom na sve zdravstvene prednosti avokada, nutricionisti širom svijeta preporučuju njegovo konzumiranje na dnevnoj razini. Počnite već danas i bit ćete oduševljeni! Puno je razloga zašto treba voljeti avokado. On je jedna od najboljih namirnica koju možete jesti u posljednje vrijeme. Prepun je dobrih masnoća i brine se o vašem cijelom organizmu. Također, avokado može lako postati dobar dodatak ...

Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u ishrani, jer hrana bogata proteinima povlači dvostruko veću potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljenim hidratima. Riba Riba je dobar način unošenja proteina, a ona povećava sagorjevanje enzima i masti u tijelu. Hladna pića Hladna pića bez šećera prisiljavaju tijelo ...

Alternativna medicina mladi luk smatra nevjerovatno vrijednom i zdravom namirnicom koja djeluje na tijelo iznutra i izvana. Sljedeći put kada se nađe na vašoj trpezi dobro razmislite hoćete li baciti stabljiku. Osim što pomaže kod prehlade i snižavanja visokog krvnog pritiska, mladi luk ima protivupalna svojstva, te djeluje protiv gljivica, stresa i umora. 1. Upala grla Izrežite luk na komadiće, ...