NUTRICIONIZAM

Namirnice koje ne biste trebali jesti u trudnoći: Hot dog, dinja, tiramisu, tunjevina…

Kada je žena u drugom stanju zna da ne treba konzumirati alkohol i teške namirnice, no prema izjavama stručnjaka, na spisku namirnica koje treba izbjegavati se nalaze i mnoge drugi prehrambeni artikli. Nutricionista dr. Emma Derbyshire kazala je kako različiti sosovi i slatkiši mogu naštetiti razvoju bebe ili povećati rizik od pobačaja. Svježi sokovi Na prvom mjestu su nepasterizovani sokovi ...

Read More »

Prekomjerno ispijanje zelenog čaja može dovesti do oštećenja jetre

Ekstrakt zelenog čaja može uzrokovati oštećenje jetre, saopšteno je iz Evropske agencije za sigurnost hrane (EFSA). Uz sve pogodnosti zelenog čaja koji se često prepisuje kod raznih dijeta, te pomaže pri gubljenju kilograma, svakodnevno uzimanje prevelike količine može biti štetno za jetru, pa dovesti čak i do njenog otkazivanja. Krivci za to su katehini, vrsta polifenola koji su esencijalne molekule ...

Read More »

Kako pravilno čuvati gljive, med, majonezu, mlijeko…

Ako se pravilno ne skladište, mnoge namirnice mogu se lako pokvariti ili nakon nekog vremena više neće imati dobar okus. Ako niste sigurni da li to radite pravilno, evo nekoliko savjeta kako određenim prehrambenim namirnicama produžiti rok trajanja: Smeđi šećer Kako biste spriječili da se šećer formira u “kuglice”, u teglu stavite krišku limuna, limete ili narandže. Potrebna mu je ...

Read More »

Hrana sa puno natrijuma je najštetnija

Nova naučna studija o uticaju ishrane na zdravlje Instituta za metriku i evaluaciju zdravlja (IHME) na Univerzitetu u Vašingtonu pokazala je da je ishrana sa puno natrijuma odgovorna za 33 smrti od 100.000, piše Blumberg. Režim ishrane u kojem se kozumira puno crvenog mesa pokazao se mnogo manje štetnim nego što se mislilo, sa samo dvije smrti u 100.000. Natrijum ...

Read More »

OVO SU NAMIRNICE KOJE BISTE TREBALI JESTI SVAKI DAN

Na popisu nutricionista našlo se i brojno povrće, poput prokulica, slatkog krompira, blitve, kelja, brokule, tikve, krastavca, lisnatog povrćea, cvekle, bijelog luka i graha Za doručak bi, umjesto slatkih kukuriznih pahuljica, trebali jesti kombinaciju grčkog jogurta i borovnica, za ručak tjesteninu od slanutka s pestom od oraha, a za večeru divlji losos. To su samo neke namirnice koje biste trebali ...

Read More »

Kako resetovati organizam nakon prazničnog prejedanja: U celeru, đumbiru i limunu je spas!

Ono što je sigurno je da svaka detoks aktivnost u velikoj mjeri znači našoj energiji, zdravlju i fizičkom izgledu i kao takva vrijedna je svakog truda i vremena koje ćete uložiti. Najvažniji u svemu su dosljednost i posvećenost u želji da kreiramo nove zdrave navike, a dobri rezultati sigurno neće izostati. Prošli su praznici i naši izgovori za prejedanje te ...

Read More »

5 prirodnih lijekova za borbu protiv superbakterija

  Sve je više superbakterija protiv kojih konvencionalna medicina gubi bitku. Među otpornim bakterijama je streptokok (Streptococcus), poznati uzročnik upale grla i krajnika, ali i meningitisa, upale pluća i uha. Otpornost na lijekove može se razviti već kod djece. Paniku je prošle godine izazvala i tzv. superbakterija NDM1, za koju se vjerovalo da je nastala u Indiji i koja je ...

Read More »

Hren – Ljutim korijenom protiv prehlade, bacila i čira na želucu

Hren, osim što je nezaobilazan sastojak gurmanske trpeze, on je i odličan čistač organizma, ubrzava metabolizam, jača libido, suzbija prehladu i za naš organizam čini još mnogo toga korisnog. Stoga, neophodno ga je što prije početi konzumirati kao hranu, preventivu, ali i lijek… Hren (lat. Armoracia rusticana) je višegodišnja biljka zelenog lišća, bijelog korjena i ljutog okusa. Potječe sa Mediterana ...

Read More »

Što smo stariji – supa nam je sve potrebnija!

Zahvaljujući supi, mijenja se i količina želudačnog soka, kao i sastav žuči – u našu korist. Supe su jednostavno neophodne onima koji brinu o zdravlju. Naime, pri kuhanju povrća, mesa i drugih namirnica – u jelu ostaje velika količina korisnih elektrolita, što ne važi za dinstanu ili pečenu hranu. Donedavno naši preci nisu ni razmišljali o tome da li da ...

Read More »

Tri pozitivne promjene u tijelu koje dolaze kad izbacimo bijeli hljeb s jelovnika

Svi smo već čuli i zapamtili kako bismo trebali izbjegavati tri bijele opasnosti – šećer, sol i brašno! Ipak, svi znamo, ponekad je teško odoljeti. Možda vas ovi razlozi “natjeraju” da budete ustrajniji u odluci. Kruh je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti nijedan obrok. Rado ga sami pečemo, od njega radimo tost, zapečemo ga u pećnici s ...

Read More »
error: Content is protected !!