NUTRICIONIZAM

Želite da smršate? Obratite pažnju na doručak

Tvrdnja da je doručak najvažniji obrok je istinita. Za doručak treba dosta da jedete, a kasnije uzimajte manje porcije. Redovan doručak važan je i za zdravlje. Izbjeći ćete srčana oboljenja, povišen pritisak i holesterol. Zašto je to tako? Stručnjaci tvrde da naš sistem za varenje najbolje radi ujutru. Neki vjeruju da ako jedemo noću tijelo gomila masne naslage, jer tada ...

Read More »

Ljuto, ali zdravo: Čudesni začin koji čisti pluća i spaljuje kalorije

Ono što nećete osjetiti odmah jest razgradnja sluzi, katrana i nečistoća u plućima. Upravo se zbog toga savjetuje pušačima i ljudima s problemima dišnoga sustava. Analgetička aktivnost kapsaicina koji se nalazi u čiliju poznata je od davnina pa tako čili može zamijeniti analgetike za uklanjanje boli, primjerice umjerene glavobolje. Mnogi će liječnici svojim pacijentima preporučiti upravo ovaj začin – čili! ...

Read More »

„Brza dijeta“ doktora Michaela Mosleya: POST DVA PUTA SEDMIČNO TOPI KILE I ŠTITI OD BOLESTI

Recepti koje opisujem u svojim knjigama temelje se na principima mediteranske kuhinje koja uključuje puno oraha, ribe, maslinovog ulja i povrća što je odlično za srce i vitak struk. Mediteranska ishrana također je jedan od najboljih načina za borbu protiv depresije i anksioznosti   Doktor Michael Mosley autor je hit dijete koja povremenim i kontrolisanim postom doprinosi zdravlju i značajnom ...

Read More »

Čudesni začin: Peršun jača kosti, štiti vid, čuva srce…

Ova biljka je mnogo više od lijepe dekoracije na tanjiru Peršun je najpopularniji začin na svijetu, a može se pronaći skoro u svakom supermarketu tokom cijele godine. Toliko smo navikli na peršun, da često i ne razmišljamo o tome, da ovo nije samo začin, nego i biljka, koja ima visoke nutritivne vrijednosti i ljekovita svojstva. Evo koje sve koristi možete ...

Read More »

I TO JE MOGUĆE: DEVET SIGNALA KOJI OTKRIVAJU DA MORATE SMANJITI UNOS VODE

Većina nas bi mogla pasti u napast da poveća unos tekućine u organizam. Iako je voda iznimno zdrava i nužna za funkcioniranje organizma te cjelokupno ljudsko zdravlje, čak i s njom je moguće pretjerati. Većina ljudi pazi na znakove dehidracije, a nije ni svjesna da je prekomjerna hidratacija jednako opasna. Pijenje previše vode može rezultirati intoksikacijom vodom, poznatom i kao ...

Read More »

Ovaj napitak topi masti, jača srce i čisti krv (RECEPT)

Ovaj prirodni recept je spas za tijelo jer poboljšava funkcije svih unutrašnjih organa, čisti krv i ojačava imunitet. I ne samo to, već čisti krvne sudove i poboljšava rad srca, a na sve to i ubrzava metabolizam. Onda nije nikakvo čudo što je jedan od najpopularnijih recepata, a sastojci su sasvim jednostavni. Sve što vam treba jeste 12 oljuštenih čenova ...

Read More »

Kozji sir i surutka: Zdravlje na stolu!

Kozji sir, jogurt i surutku trebalo bi što češće imati na meniju, jer kod djece podižu imunitet, a važni su i za izgradnju i obnovu kostiju. Podstiču pravilan rad digestivnog trakta, ali se preporučuju i u prevenciji i terapiji oboljenja jetre (masna jetra, ciroza, mononukleoza). Djelotvorni su kod osteoporoze, povišenog holesterola i krvnog pritiska, upala, rada bubrega… Proteini iz kozje ...

Read More »

ZAVISNOST OD ŠEĆERA MOŽE DA PROUZROKUJE NADUTOST, UMOR I DEPRESIJU

Zavisnost od šećera poprima razmjere globalne epidemije, smatraju stručnjaci. Ljudsko tijelo nije programirano za unos velike šećera i masnoća. Te namirnice, osim što štete, vremenom postanu nešto što tijelo traži i to u sve većim količinama. Prosječan čovjek iz zemalja zapadnog svijeta za godinu pojede između 60 i 70 kilograma rafinisanog šećera, a tokom života oko pet tona. Rezultati prikupljeni ...

Read More »

JEDITE ČETIRI BADEMA DNEVNO I BIT ĆETE ZDRAVI

Bademi dolaze u dvije varijante – slatki i gorki. Tradicionalno, slatki bademi su jestivi, dok se od gorkih badema koristi bademovo ulje. Obje ove sorte su lako dostupne na tržištu. Možete jesti bademe, kakvi već jesu, ili ih možete potopiti u vodi preko noći i jesti ih sljedećeg jutra. Možete pronaći i bademovo mlijeko, bademovo brašno i maslac od badema ...

Read More »