NUTRICIONIZAM

Ako vam zdravlje nije dovoljna motivacija, mislite na ljepotu: Šećer: Zbog njega smo deblji, stariji, ružniji i bolesniji!

Šećer je jedna od važnijih opasnosti koje uništavaju ljude danas. On aktivira iste centre u mozgu kao i kokain ili seks. Zato ljudi postaju zavisni od određenog načina ishrane. Oko jednog sastojka se svi slažu da je “kriv” za sve bolesti od gojaznosti, preko srčanih oboljenja do dijabetesa. Riječ je o šećeru. Rafinisani šećer, ne fruktoza iz voća. Sinonimi za ...

Read More »

Smokve: Rajska voćka koja će vas zaštititi od svih bolesti modernog doba

Smokve, slatko voće koje uspijeva samo u toplijim krajevima svijeta, zbog svojih se ljekovitih i nutritivnih vrijednosti izdiže u vrtlogu mnogih voćki. Narodnom se predajom ističe da će vas, jedete li smokve, zaobilaziti sve bolesti modernoga doba. Uz to, smokve se nazivaju i najstarijim ljekovitim voćem, a neizostavan su dio mnogih domaćih recepata. Biljka koja malo traži, a puno daje, ...

Read More »

Kakao kao lijek: Izvor hormona sreće, borac protiv stresa i starosti!

Prije svega, izuzetno je bogat antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala i tako usporavaju starenje. Čisto radi poređenja, kakao sadrži više antioksidanasa nego crno vino, borovnice, acai, godži bobice i šipak zajedno! Kakao se dobija sušenjem i mljevenjem dijelova biljke kakaovac. Kakao je prvi donio u Evropu Kolumbo 1502 godine iz Amerike, odakle i potiče. Bilo sirov, u zrnu, ...

Read More »

Kako ugasiti želju za grickalicama? Žudnju ugasite maslinovim uljem

Nivo za krvne žile zdrave oleinske kiseline iznosi 80 posto, ne sadrži hemikalije i konzervans, zadržava vitamine, mononezasićene masne kiseline, a nudi i pregršt antioksidansa, kao što su vitamin E i polifenoli. Uz sve to, maslinovo ulje brzo i dugo utažuje glad tj. održava osjećaj sitosti bolje nego bilo koja druga masnoća. Naučnici s Technische Universität München i University of ...

Read More »

Ima nešto što biste trebali jesti svaki dan: 5 OBAVEZNIH NAMIRNICA

Hrana koja se nudi po trgovinama, tržnicama… toliko je raznovrsna da je ponekad teško odabrati. Predlažemo da uvedete pet novih namirnica svake sedmice, imajući na umu da jedete raznovrsno voće, povrće, žitarice punog zrna i potrebne proteine. Krompir, piletina, jaja, mlijeko, hljeb, meso i luk. Nedavna istraživanja pokazuju da se građani BiH najčešće hrane kombinirajući ove namirnice. No, ponuda hrane ...

Read More »

Šta mislite ko duže može izdržati bez hrane, debeljuce ili mršavi?

Mršavi i debeli ljudi se uvijek u nečemu takmiče, a evo ko bi od njih izdržao duže bez hrane Debeljuce se trude da smršaju, a mršavi da se malo ugoje. Ni jedni ni drugi se ne pitaju šta bi se desilo kada bi ostali bez hrane. Evo ko bi prije umro od gladi – mršavi ili debeli ljudi. NajprIJe treba ...

Read More »

Ovi simptomi pokazuju da se loše hranite

Najčešće se uništavamo lošom ishranom, nedovoljnim kretanjem, ali i stresom. Donosimo vam pregled znakova koji su upozorenje da morate da zastanete i neke stvari u životu promijenite. Loš kvalitet kose Ispucali vrhovi, ispadanje kose, pretjerano masna kosa i perut znaci su da se loše hranite i da vam u organizmu nedostaju proteini, zdrave masti, gvožđe i cink kao i vitamin ...

Read More »

Pročitajte zašto je grašak najzdraviji ručak kojeg možete napraviti

Možda ste kao dijete mrzeli grašak ali možda je ipak vaša mama znala nešto više o ovom malom povrću i zbog toga vas je tjerala da ga jedete. Grašak je bogat vitaminima, mineralima i ima visok sadržaj proteina i vlakana. U stvari, grašak sadrži gotovo sve neophodne minerale i vitamine. Možda ćete se iznenaditi kada saznate da jedna šolja graška ...

Read More »

KOLIKO PUTA DNEVNO MOŽETE JESTI AVOKADO?

Avokado je ukusan i zdrav. Zdravstveni benefiti koje se stiču redovnim konzumiranjem ovog voća su ogromne i poznate već dugo vremena. Na primjer, pulpa avokada je tretirana kao afrodizijak. Lišće i kore avokada su takođe korišteni na mnogo načina, između ostalog za razne ženske bolesti. Zašto je vrijedno jesti avokado? Pomaže u mršavljenju Zahvaljujući sadržaju masti i vlakana nakon dužeg ...

Read More »