NUTRICIONIZAM

Evo koliko jagoda smijete pojesti dnevno

Korisne su za imunitet i sadrže veliki broj vitamina, ali mnogi nisu sigurni koliko ih je zapravo dopušteno pojesti na dnevnoj bazi. Jagode sadrže 60 grama vitamina C i bioaktivne supstance polifenole koji su snažni antioksidanti. Preporučuju se djeci i odraslima koji pate od anemije, a sadrže i folnu kiselinu, vitamin E, provitamin A, vitamine B-grupe, kao i minerale mangan, ...

Read More »

Bijeli luk – univerzalni lijek za mnoge bolesti

Jedno od općepoznatih čuda narodne medicine je bijeli luk. Vrlo je često u mnogim kuhinjama na popisu najomiljenijeg začina, zbog poboljšanog okusa koji daje hrani. Mnogo je razloga zašto biste se trebali odlučiti na konzumaciju ove namirnice. Naime, češnjak ima odlična antibakterijska svojstva, čisti krv, pomaže u sagorijevanju masnoća i detoksikaciji. Štiti nas u vrijeme epidemija gripa i viroza, jer ...

Read More »

Palenta je sjajan izvor cinka

Žuto kukuruzno brаšno je dobar izvor cinkа, minerаla vаžnog zа funkciju enzimа. Cink аktivirа enzime koji regulišu аktivnost genа u vаšim stanicama, jača vаš imunološki sistem i pomože da se hrana pretvori u energiju. Tаkođer, cink аktivirа аntioksidativne enzime koji pomаžu u očuvаnju stanične membrаne, kаo i DNK i proteinа, od oštećenjа. Šoljica žutog kukuruznog brаšnа vam osigurava 2 mg ...

Read More »

Od ovog napitka jetra će raditi kao sat!

Od ovoga će napitka raditi kao sat! Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu, na koji brza hrana i prerađena hrana ostavljaju teške posljedice. Jetra je važna za cjelokupno zdravlje. Funkcija jetre je da procesira hranu, masti i eliminiše toksine i druge štetne tvari koje ulaze u naš organizam. Kada ovaj organ ne funkcioniše kako treba, ima štetan učinak ...

Read More »

EVO KAKVE PROMJENE SE DEŠAVAJU U TIJELU KADA IZBACIMO MESO IZ ISHRANE

Sve je više ljudi koji izbacuju namirnice životinjskog porijekla iz ishrane! Šta je dobro a šta može biti problem u veganskoj ishrani? Nekada je bilo teško “svariti” i vegetarijance, a sada, kao pečurke poslije kiše, niču vegani. Izbacivanje mesa i mliječnih proizvoda postalo je veoma popularno. Zbog toga je u posljednjih deset godina zabilježen porast broja vegana za 350 odsto. ...

Read More »

OD CRVENOG MESA I PRŽENE HRANE BRŽE STARIMO!

– Pokazali smo da prihvaćanje određenih prehrambenih navika može biti od velike koristi u smanjivanju rizika od nezdravog starenja. Također, izbjegavanje zapadnog stila prehrane može pomoći da u starosti nemate kronične bolesti i očuvate potpunu mentalnu i fizičku funkcionalnost – izjavio je dr. Akbaraly. Novo britansko istraživanje pokazuje da takozvani ‘zapadni’ način prehrane nije dobar za dugoročno zdravlje. Osobe koje ...

Read More »

Evo kakve promjene se dešavaju u tijelu kada izbacimo meso iz ishrane

Sve je više ljudi koji izbacuju namirnice životinjskog porijekla iz ishrane! Šta je dobro a šta može biti problem u veganskoj ishrani? Nekada je bilo teško “svariti” i vegetarijance, a sada, kao pečurke poslije kiše, niču vegani. Izbacivanje mesa i mliječnih proizvoda postalo je veoma popularno. Zbog toga je u posljednjih deset godina zabilježen porast broja vegana za 350 odsto. ...

Read More »

Kokosovo ulje za zdravlje, ljepotu kože i kose

Ulje kokosa je pravo blago za ljudski organizam, a najbolje je kada se koristi na prazan želudac. Kokosovo ulje ima prijatan miris, sadrži vodu i malu količinu masnih kiselina. Zbog toga nije čudo što se kokosovo ulje pokazuje sve popularnijim u zdravstvene svrhe. Može se navesti bar 10 odličnih zdravstvenih prednosti ulja kokosa kada se ono uzima ujutru na prazan ...

Read More »

Najbolje namirnice za regulaciju ženskih hormona

 Uzme li se u obzir ubrzani tempo života kojeg vode mnoge žene, ne čudi što inzulin, estrogen i drugi hormoni mogu “ispasti iz ravnoteže” uzrokujući brojne tegobe, čak i bolesti. Hormoni su tvari koje tvoje tijelo koristi kao “glasnike” za prijenos informacija. Krvotokom “jure”  do tkiva i stanica i utječu na brojne procese: rast i razvoj,  izmjenu tvari, seksualnu funkciju, ...

Read More »