NUTRICIONIZAM

Tajna vitkih ljudi: Ovaj korak nikad ne preskaču!

Zapravo, vrlo je jednostavno biti fit Vitke žene nemaju nikakav čarobni štapić već su jednostavno vrlo disciplinovane i paze na ono što unose u organizam. To ne znači da se izgladnjuju ili odriču bilo čega, već prave balans. Američki naučnici sa Univerziteta Kornel tokom mnogih studija i anketa pokazali su da je jutarnja ishrana ljudi vitke figure bogata voćem, orasima ...

Read More »

Poslije 19 sati ovo nipošto ne jedite

Stručnjaci kažu da ne treba jesti poslije 19 sati i objašnjavaju zašto kasna večera može biti opasna po zdravlje. Ukoliko se ipak odlučite da jedete nakon 19 sati, onda izbjegavajte slijedeće namirnice. Pržena hrana Masna, teška hrana je, očito, krcata kalorijama i masnoćama, ali i teško se vari, zbog čega se ujutro možete osjećati umorno i tromo, odnosno nenaspavano. Ako ...

Read More »

Stručnjaci godinama upozoravaju, ljudi i dalje rade po svome: Skrivena i opasna istina o bijelom brašnu

Ne možete zamisliti obrok bez hljeba? Volite obilaziti lokalne pekare i slastičarne? Redovito jedete tjesteninu i pizzu? Sve bi to bilo dobro da nema jedne sitnice. Prehrambena industrija danas za sve to koristi bijelo brašno. Zašto je to ozbiljan problem? Nabaviti proizvode od bijelog brašna najlakša je stvar koju možete učiniti. Čim ustanete mame vas bijeli hljeb i drugi pekarski ...

Read More »

10 namirnica koje će vizualno smanjiti trbuh

Nije lako kontrolirati želju za grešnim zalogajčićem kada pokušavate održati težinu pod kontrolom. No nisu sve vrste hrane loše za vašu liniju. Izbjegnete neke uobičajene zamke i spriječite nadutost, te tako stanjite opseg struka. Nije lako kontrolirati želju za grešnim zalogajčićem kada pokušavate održati težinu pod kontrolom. No nisu sve vrste hrane loše za vašu liniju. Izbjegnete neke uobičajene zamke ...

Read More »

Mangan za zdrav mozak i čvrste kosti

 Pomaže održavanju normalne razine šećera i holesterola u krvi, olakšava metabolizam bjelančevina, sudjeluje u izgradnji kostiju, potiče rad štitnjače i nervnog sistema Mangan je mineral u tragovima koji je ljudskom organizmu potreban u jako malim količinama. No, njegova je funkcija izuzetno bitna: on sudjeluje u normalnom funkcionisanju moždanih stanica, i živčanog sistema. U nastavku saznajte za šta je sve dobar ...

Read More »

 Avokado – Čarobna biljka koja njeguje tijelo izvana i iznutra

  S obzirom na sve zdravstvene prednosti avokada, nutricionisti  širom svijeta preporučuju njegovo konzumiranje na dnevnoj razini. Počnite već danas i bit ćete oduševljeni! Puno je razloga zašto treba voljeti avokado. On je jedna od najboljih namirnica koju možete jesti u posljednje vrijeme. Prepun je dobrih masnoća i brine se o vašem cijelom organizmu. Također, avokado može lako postati dobar ...

Read More »

Evo koliko tunjevine smijete da jedete da se ne biste otrovali živom!  

Tunjevina je često osnova za ukusan ručak na brzinu, a evo koliko tunjevine smijete da jedete da se ne biste otrovali živom! Tuna u konzervi za mnoge je zdrav i hranljiv ručak na brzinu, ali malo ko zna da tunjevina zbog velikog sadržaja žive može da uništi zdravlje. Zbog industrijskog zagađenja, živa se sve više taloži u organizmu dugoživućih riba. ...

Read More »

PREVELIKI UNOS TEČNOSTI IZAZIVA OZBILJNE POSLJEDICE

Prevelika upotreba vode može izazvati ozbiljne posljedice u organizmu čovjeka, rekli su stručnjaci. Prema njihovim riječima, preveliki unos tečnosti dovodi do povećanja razgradnje proteina i ispiranja potrebnih vitamina i minerala iz tijela. Osim toga, izaziva opterećenje kardiovaskularnog i mokraćnog sistema. Stručnjaci su objasnili da za gašenje žeđi nije važna samo količina tečnosti, već i njen ukus. Naprimjer, kiseli napici stimuliraju ...

Read More »

Pet namirnica koje smijete jesti prije spavanja, a neće vas udebljati!

Jedna od vječnih dilema svih ljudi koji se brinu o zdravoj prehrani i vitkoj liniji jest što se smije jesti za večeru, a da ne deblja. ovo je popis namirnica koje će vas zasititi, a neće imati neželjenih posljedica na vašu liniju. 1. Tvrdi sir Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.   2. Pahuljice Zdjelica ...

Read More »